Додека некои жени се грижат за големината на колковите, стомакот или бутовите, други жени сметаат дека имаат дебели раце. Дали вашите раце изгледаат цврсто и цврсто како што сакате? Ако не, не си сам. Речиси сите жени се борат со одреден степен на дланка во горниот дел од телото, а некои од нас дури и поминуваат часови во салата, обидувајќи се да изгубат маснотија или дебелината во горниот дел на грбот.
Ако сте одлучиле дека е време да ја изгубите дебелината, користете го ова упатство како ваш ресурс за пристап. Ќе дознаете кои вежби треба да направат, кој план за исхрана најдобро функционира и што да направите за ракот на мастите кога исхраната и вежбањето не функционираат. Изберете една тренингот за секој ден, но обидете се да направите нешто на повеќето денови во неделата за да добиете резултати што ќе ги забележите (и вашите пријатели).
3 Домашни вежби за намалување на телесната тежина
Вие не мора да одите во салата, или да се придружите на кампот за воени логори за кампови за да ги добиете рацете од вашите соништа. Вие дури и не треба да направите безброј притисни прозорци или други напорни активности за да ги обликувате вашите раце. Доследност е клучот. Значи важно е да одберете вежби кои лесно може да се следат и доволно погодни за дома.
Постојат едноставни вежби кои можете да ги направите во вашата дневна соба или дури во вашата спална соба за само неколку минути. И најдобриот дел е тоа што повеќето од вежбите не бараат никаква опрема, па можете да почнете да ги правите денес. Започнете со тренингот број еден и постепено напредувајте до ниво три во ова упатство.
10-минутен тон на Денис Остин
Додадете некоја сорта во вашата неделна рутина со додавање на вежбање вежба експерт Денис Остин за вашата рутина. Ако имате пар на тегови ќе ги користите за овој тренинг, но можете да го користите домаќинство gadgets, наместо ако немате фитнес опрема корисна. Според Денис, "ќе добиете побрзи резултати ако се активирате секој ден . Не мора да биде тешко тренирање" , вели таа. "Малку нешто секој ден е најкорисно, бидејќи тоа ќе ви помогне да го отфрлите вашиот метаболизам . Таа, исто така, обезбедува совети за јадење право да се добие монтер, повеќе тон физика.
Како да ја изгубиме маснотијата
Вежбите кои помагаат да се зацврстат грбот, исто така, се вежби кои помагаат да ги стегнете рацете. Па зошто да не ги обликувате и двете во исто време? Овој водич за вежбање ќе ви покаже кои вежби ќе ги обликуваат рамената, горниот дел од грбот, средината на грбот и половината. И ако исхраната и вежбањето не работат, видете што може да се направи во канцеларијата на вашиот лекар за да го имате горниот дел од телото подготвено за врвовите на тенкото црево и фустаните.
Совети за вежбање за губење на тежината
Загрижени за зголемената наплата кога ќе почнете да ја кревате тежината? Експерт за вежбање за вежбање Крис Фрајтаг ги објаснува четирите работи што треба да ги направите кога ќе ги подигнете тежините на тежината и сепак сакате да ги намалите. Кога ќе ги следите нејзините упатства, таа обезбедува, ќе ги изградите потпрените тесни мускули кои ги обликуваат сексуалните раце, нозете и стомакот и рамената.
Совети за зацврстување на оружјето, нозете и абс
Не е само тренингот што е важен ако сакате да ја изгубите раната, да го израмните стомакот или да ги затегнете нозете. Исхрана исто така е важно. Научете како да го комбинирате вистинскиот вид на тренингот со план за исхрана дизајниран да изгради мускулен мускул, така што ќе изработувате силни раце без преголем дел.
Изгуби рака масти со UltraShape
Ако имате тврдоглаво масно ткиво кое нема да исчезне со исхрана и вежбање, постои лекарска терапија одобрена од ФДА, која може да помогне. UltraShape е безболна и дури можете да ја завршите постапката на вашиот час за ручек. Дознајте дали е достапна во вашата област и ако сте добар кандидат за овој нов рак на маст решение.
Повеќе медицински третмани за поефикасно оружје
Ако остри раце се резултат на лабава кожа, тогаш може да биде добар кандидат за не-хируршки медицински третман да ги заостри рацете. Постојат три третмани одобрени од FDA, кои ќе ви помогнат да ја намалите лабавата кожа на вашите раце или други делови од вашето тело.
Како да управувате со густа кожа на вашите раце
Понекогаш по значителна губење на тежината, диететите се оставаат со преврски на лабава кожа. Изгледа како масти - особено на рацете. Зборував со хирург за да дознаам што да очекувам по голема губење на тежината и како да се спречи и да управува со лабава кожа на вашите раце и околу остатокот од вашето тело.