Користете популарни танцови трендови како Zumba на телесната тежина
Дали ќе се обидете со неконвенционално тренингот ако тоа ви помогнало да изгубите тежина? Ако одговорот е да, тогаш имам предлог за вас. Обидете да танцувате на телесната тежина. Не е важно дали имате twerk како вежбање, или салса танц, Zumba или сала танц. Танцувањето може да биде одличен начин да се намали.
Twerking за губење на тежината?
Кога twerking стана жар танц тренд, "twerkouts" почна да никнуваат онлајн.
Twerkouts беа тренинзи кои вклучуваа плени и мелење како главни потези. Звук глупав? За некои луѓе, тоа е. Но, за други, тоа е одличен начин да се движите и да согорувате калории додека се забавувате соло или со пријателите. Секоја физичка активност може да ви помогне да изгубите тежина. Буквално, ништо функционира, сѐ додека го тренирате доволно долго и го правите тренингот со доволно интензитет за да согорувате масти и калории. Па зошто да не криеш?
Се разбира, twerking не е единствената танцова лудост која може да ви помогне да го редизајнирате вашето тело. Не е важно кој стил на танцот ви се допаѓа. Клучот е да најдете нешто што ќе уживате, така што времето поминува побрзо. Танцот на танцувањата согорува калории, хавајскиот танц може да ги обликува прекрасните колкови, африканскиот танц може да ви помогне да го намалите вашиот половината и модерен танц да ви помогне да изградите силни мускули.
Научете танцот да се движи кон телесната тежина
Па што ако имате две лево нозе? Сè уште можете да ги научите танцовите потези на телесната тежина.
Само да добиете видео или да користите онлајн услуга за да научите како да танцувате.
На пример, Just Dance е популарна игра која ги претвора танцовите потези во забавен натпреварувачки настан. Вие согорувате калории, го зголемувате тонусот на мускулите и ја подобрувате флексибилноста без да чувствувате како да вежбате. И ќе научите како да танцувате во исто време.
Нема здодевност и постојано се движите, па тренингот е завршен пред да почувствувате како сакате да престанам.
CIZE dance тренингот на Beachbody е уште една популарна алатка која многумина ги користат за намалување на тежината. ДВД-програмата може да се купи преку интернет. Вие научите професионално кореографски танц потези во приватноста на вашиот дом и истовремено согорувајте ги мастите и калориите.
Не е фан на телевизија, ДВД или видео-базирани танц вежбање? Потоа посетете ја вашата локална сала за вежбање, танц студио или сала за танцување. Можете дури и да се обидете стомачен танц за губење на тежината . Постојат дури и вежби за танцување кои ви помагаат да се чувствувате посреќни. Вежбањето како вежбање во стил на танцување и стилизирање на стрип- стил се почести во целата земја.
Забавувајте се да добиете резултати
Поголема е веројатноста да се држите до вежба која е забавна. Колку повеќе се држите до рутината, толку е поголема веројатноста да видите резултати. Ако сакате да танцувате, тогаш twerk (или twirl или plie) на содржината на твоето срце. Ќе работиш на мускулите во колковите и бутовите и ако правилно ги ангажираш стомаците , ќе ги затегнеш мускулите што ќе ти помогнат да добиеш рамно стомак .
За да го направите вашиот танц тренингот поефективно, спарете ја вежбата за вежбање со здрава исхрана контролирана со калории.
И направи пријатели (или онлајн или лично) за да го направите вашиот план за губење на тежината полесен. Доколку имате пријател да ви смета за одговорен, веројатно ќе се држите до планот.