Користете само Танц тренингот за да ја намалите тежината дома
Треба забавно вежбање на телесната тежина? Барате креативен начин да ги мотивирате вашите деца да вежбаат? Проверете само Танц . Губењето на тежината всушност станува забавно кога ја играте играта. Најпродаваните видео серии се достапни за широк спектар на платформи (како што се Wii, Playstation и Xbox). Можете да ја користите играта за да танцувате во вашата дневна соба, да изгори доволно калории за да изгубите тежина дома , да се натпреварувате со пријатели или да ги инспирирате вашите тинејџери да се движат.
Што е само танц ?
Тоа е ретко за фитнес или губење на тежината експерт да препорача видео игра. Но, Само танцот е поинаков. Оваа игра за подигнување ја претвора физичката активност во забавен натпревар. Вие согорувате калории, го зголемувате тонусот на мускулите и ја подобрувате флексибилноста без да чувствувате како да вежбате. Нема здодевност и постојано се движите, па тренингот е завршен пред да почувствувате како сакате да престанам.
Играта е исто така лесна за употреба. Вие едноставно ја избирате вашата омилена песна, имате контрола на играта и следете ја танчарката на екранот за да ги научите танцовите потези. Танцува соло или грабне пријател (и друг контролор) да се натпреварува. Вашиот танц резултат зависи од тоа колку добро ја следите рутинската игра. Ако се обидувате да изгубите тежина , овој елемент на игра е критичен. Колку повеќе го повторувате движењето на танцот, толку повеќе калории ќе изгориш.
Можете исто така да се натпреварувате со танчери кои не се со вас. Just Dance ви овозможува да се натпреварувате со пријателите и членовите на семејството на различни локации.
Додека вашите пријатели имаат игра и контролор Just Dance , тие можат да играат, натпреваруваат и согоруваат калории со вас.
Вкупната цена на Just Dance зависи од годината што ќе ја купите. Тековните игри обично чинат 60 или помалку и се достапни за Playstation, Switch, XBoxOne и Wii U. Постарите верзии на играта и користените верзии на играта се достапни онлајн за помалку пари.
Исто така, треба да користите сензор за контрола на движење за да го следите движењето. Но корисниците на паметни телефони може да преземат бесплатна апликација за паметни телефони, така што играта може да ги следи вашите танцови потези за време на претставата.
Само танц песни
Не е важно каква музика сакате да уживате. Само Танц песни ги покриваат сите основи. Игрите и апликацијата постојано се ажурираат за да обезбедат тековни селекции на поп музиката. Вие исто така ќе најдете песни Just Dance и производи развиени за вашите деца. Постојат неколку варијанти на Just Dance Kids и Just Dance Disney, достапни за помладата публика.
Ако вашата омилена песна не е достапна, можете да побарате песна преку веб-страницата на играта. На тој начин вашата листа на песни " Just Dance" секогаш е приспособена со музика која ве поттикнува да научите нови потези, да согорувате повеќе калории и да ја достигнете целта за губење на тежината.
Само танц Совети за губење на тежината
Можете да изгори до 200 калории за околу четириесет минути ако танцувате за губење на тежината. Но, ако сте сериозни за губење на тежината, ќе треба да направите повеќе од само да ја играте играта повремено. Само Танц треба да се користи редовно или треба да се вклучи во комплетна програма за вежбање за губење на тежината.
- Само танц (само) за губење на тежината . Користете ја играта најмалку 3-4 пати неделно за 20-30 минути на секоја сесија. Ако сте нови за вежбање , полесно и користете ја играта три пати неделно за 20 минути и постепено зголемувајте ја издржливоста. Ако ја користите играта соло, обидете се да се поврзете со другите на интернет за да останете мотивирани и да бидете одговорни. Уште подобро, ако имате деца дома, замолете ги да помогнат. Играњето Само Танц заедно е одличен начин да се моделира здраво однесување, да им помогне на вашите деца да одржуваат здрава тежина и да го променат вашето тело во исто време. За најдобри резултати, бидете сигурни дека ќе направите неколку едноставни вежби за флексибилност на крајот од секоја сесија.
- Само танц во комбинација со други активности . Најдобар начин да го користите Just Dance за губење на тежината може да биде да го комбинирате со други форми на вежбање. На пример, можете да направите пешачење тренинг во понеделник и среда, а потоа да направите 30-минутна сесија за танц на вторник, четврток и петок. Кога ќе комбинирате различни видови на вежби за губење на тежината , работите различни делови од вашето тело и го зголемувате бројот на вкупно изгорени калории. Можете дури да додадете дома тренинг сила за да изградите посно мускули и да ги обликуваат рацете, нозете и абс.
Се разбира, не ви треба видео игра за да согорувате калории додека танцувате.
Всушност, само танцување во вашата дневна соба (или било која соба!) Може да биде одличен начин да согорувате калории и да ги издувате мастите. Значи, ако времето надвор е премногу студено или ако сте едноставно досадно со вашата редовна рутина, зграпчувајте ги своите деца, ставајте некоја музика и танцувате себеси за побрзи цели за губење на тежината.