Која е најдобрата вежба за маснотии ? Ова е прашање кое го добивам многу, главно поради тоа што идејата за согорување на сите дополнителни маснотии во телото е премногу добра за да се одолее и има само некоја вежба која ќе ја заврши работата, нели?
Маснотиите, воопшто, се многу запаливи, но маснотиите кои престојуваат во нашите тела (конкретно, рачките за љубов, резервната гума, седловите и казаните) изгледа тврдоглаво пламен retardant без разлика колку е тешко ние се обидуваме.
Значи, кога некој ќе го праша тоа прашање, јас би сакал ништо повеќе отколку да понудам јасен, концизен одговор, како на пример, "Работење на 8,69 милји на час!" или "Вршење 53 сквотови, проследено со 19 повлекување нагоре и јадење 16 белковини!" или "Трошење часа на оваа веб-страница!"
Вистината е дека согорувањето на мастите доаѓа од:
- Кардио - Не постои "совршено" кардио вежбање со маснотии . Клучот не е толку многу што правиш, но колку е тешко да работиш на тоа. Интензитетот (и менување на тоа со различни вежби ) е она со што сакате да се фокусирате на согорување на маснотии и можете да дознаете како тоа функционира во Burn More Fat With Cardio .
- Сила за обука - Мускулите се масти како сколовранец е на мојата мачка Зиги. Мускулите, како сколовране, е зафатен. Калориите ги трошат за да го одржат вашиот метаболизам и никогаш не престанува. Масти, како мојата мачка Зиги, спие по цел ден и, кога станува, го јаде, а потоа исцрпена, се враќа во кревет. Силата за обука ќе ве направат повеќе како сколовранец, а помалку како Ziggy.
- Доследност - Изненадувачки, ова е најважниот дел од равенката за согорување на маснотии. Телото, кога е изложено на редовно вежбање , станува машина за горење на маснотии , која може да достигне во секоја клетка, оксидира маснотијата внатре и му го предава на вас (или на вашите мускули) на сребрен послужавник. Без вежбање, вашето тело го прави спротивното. Наместо да станат поефикасни при горење на маснотии, всушност станува подобра при маснотии, со што губењето на тежината е уште потешко.
Значи, таму го имате: Постојана кардио и тренинг за силата . Не на wow фактор се надевав, но вистината не е секогаш секси.
Повеќе за согорување на маснотии