Бесплатни онлајн вежбање
Овие примероци вежби вклучуваат кардио, сила обука, коло обука, јога, пилатес, флексибилност и специјализирани вежби за сите фитнес нивоа и цели. Овие се само примерок вежбање . Измени ги како што е потребно за да ги задоволат вашите потреби. Можете исто така да ми го најдете најдоброто вежбање за вас.
Абдоминална вежбање
- Abs и Core тренингот
- Апс, колковите и бедрата w / Медицина и топка за вежбање
- Напредни Аб вежби
- Почетник Abs и назад
- Најдобриот тренинг на Abs
- Основни вежби на топката
- Core зајакнување и истегнување
- Динамички абс
- Нема крик Abs и тренинг
- Постпартална абс и Core тренингот
- Постојана тренингот со Ab
- Силни нездраво - забавни и ефективни движења за вашиот излив
- Вкупно Core тренингот
Бош вежбање
Кардио вежбање
- 10-минутно ниско влијание дома кардио
- 40-20 менопауза кардио тренинг
- 20-минута почеток на кардио тренингот
- 25-минутно почеток на кардио тренингот
- 30-60-90 Мешан интервал тренинг тренингот
- 30-минутна кардио медија тренингот
- 30-минутна интервал обука - неблагодарна работа
- 30-минутна интервал тренинг тренингот за експлозивни калории
- 35-минута здодевност
- 45-минутна тренинг тренингот за оние кои лесно поминаа
- Напредно тренингот за кардио-експлозија
- Почетник кардио endurance тренингот
- Почетен интервал тренинг - Ниво 1
- Почетен интервал тренинг - Ниво 2
- Обука за почетници - Ниво 3
- Изгорете 300 калории за 30 минути
- Изгорете повеќе калории со оваа интервенција на спринт
- Кардио за почетници
- Кардио издржливост тренингот
- Кардио Фитнес Медели тренингот
- Елиптичен интервал тренингот
- Елипсовидна тренингот за почетници
- Аеробни интервали со висок интензитет
- Приклони тренинг тренингот за губење на тежината
- Интензивна елиптична интервална тренингот
- Низок удар кардио експлозија
- Табату Кардио тренингот
- Табата Ниско Влијание Кардио
- Кардио коло за неблагодарна работа
- Третман тренинг тренингот
- Стационарен тренинг за почетници
- Одење тренингот за почетници
- Одење и стационарни вежби за велосипедисти за почетници
Пат обука
- 10-минута телесна тежина коло
- 10-минутна средна тренингот
- 1 час убиец Кардио и Сила
- Почетната сила и кардио коло
- Подигнување на кампот во коловоден тренинг
- Говорница Камп предизвик
- Третман за тренирање на основните кола
- Кардио сила Коло предизвик
- Преполната сала за трчање
- Сила на засилување на маснотиите и кардио коло
- Пат за вежбање
- Ниска ударна мечка за топчести коло
- Отворено коло тренингот
- Третманот на коловозот
- Сила и Моќ патување коло
- Вежби за вежбање за време на вежбање
- Целосна телесна сила
- Песна коло тренингот
- Пат за горење на калории со цело тело
Флексибилност, јога и пилатес-стил вежбање
- 8 Релаксирање на вкупните телесни протези
- 10-минутна јога Рашири
- Најдобро се протега за канцелариски работници
- Нежна издолжување на јога
- Долен дел од телото
- Утринска и вечерна јога
- Релаксирачки се водат со топка за вежбање
- Седиште се водат за грбот, вратот и рамената
- Зајакнете и истегнете го долниот дел од грбот
- Вкупно Раст на телото
- Целосно извлекување на телото
Долниот дел од телото
- Основен тренинг
- Почетен долен тренинг на телото
- Колкови, задник и бедра
- Долна тежина и јачина на силата
- Долен дел од телото предизвик - Наспроти мускулните групи
- Долен Тело предизвик - Supersets
- Долна сила и сила на телото
- Долна телесна прогресија
- Пирамида на долниот дел од телото
- Долна телесна снага
- Пониска сила на телото, стабилност и флексибилност
- Брзо намалување на телото тренингот - краток и сладок
Нема опрема за вежбање
Почетници и специјални ситуации
- Почетен комплет за отпорност на телото
- Почетник Вкупно Сила на тело - Започнете овде
- Почетник Вкупно Сила на телото 2
- Средна целосна телесна силина
- Канцеларија тренингот
- Седиште Вкупно тренингот на телото за дебели вежби
- Силна обука за дебели луѓе
- Вкупна телесна снага за постарите
Вкупно тело за интензивни / напредни вежби
- 10-минутно патување тренингот
- Напредно целокупно тренирање на телото
- Постпартална сила на тренингот
- Краток целосен тренинг на телото
- Табати сила тренингот
- Вкупно тело тресне тренингот
- Вкупно тело Повлечете тренингот
- Вкупно тренинг на телото
- Вкупно тело предизвик - Supersets
- Вкупно тренингот на телото на телото
- Вкупно тело - се подготвени за скијање
- Вкупно тренинг на телото
- Вкупно зајакнување на телото и истегнување - јадро
- Вкупна јачина на телото, рамнотежа и стабилност
- Вкупно тренинг на телото
- Вкупно експлозијата на телото
- Вкупно Пренасочување на телото
- Вкупно Третман на тренирање со телото
- Вкупно тренинг со лесни дискови
- Вкупно тело тренингот со бендови на топката
Горниот дел од телото
- Почетен тренинг на горното тело
- 7 Големи врвни грбни вежби
- 17 големи вежби за вежбање
- 9 Големи долни вежби
- 8 најефикасни трицепс вежби
- Назад Вежби 1
- Назад Вежби 2
- Назад и бицепс тренингот
- Најдобри рачни вежби
- Бицепс вежби
- Бицепс и трицепс тренингот
- Градни вежби 1
- Градни вежби 2
- Градите, рамената и трицепсот
- Креативни градите, рамената и оружјето
- Како да го изградите вашето градите тренингот
- Фитнес тест
- Брзо фиксирајте ги горните делови на телото со поместување
- Седиште од горното тело
- Рамни вежби 1
- Рамни вежби 2
- Трицепс вежби
- Горниот дел од телото
- Третман на кардио коло на горното тело
- Прогресии за вежбање на горните тела
- Мешана отпорност на тренингот на горното тело
- Прогресии за вежбање на горните тела
- Моќ и сила на горното тело
- Пирамидална тренингот на горното тело
- Сила на горното тело
- Горно тело Superset тренингот
- Горен орган Сила / Издржливост предизвик
- Третман на тренингот на горниот дел од телото
- Твојата најдобра трицепс тренингот