Што е Мармит?

Марија калории и факти за исхрана

Дали знаете што е Марем? Темно кафеава, газирана ширење е популарна низ езерцето, но малку Американци знаат што е тоа или како да го користат. Ако барате нискокалорично ширење за тост или крекери, можеби ќе сакате да го пробате.

Marmite исхрана и калории брои

Marmite е ширење направено од екстракт од квасец и мешавина на зачини. Маримот е кошер и вегански и вегетаријански пријателски. Маримот не е без глутен.

Не е веројатно дека ќе го користите многу Marmite ако го рашириш на тост или на бомбичка. Затоа калориите на Marmite не можат да направат голема разлика во хранливата вредност на вашиот оброк.

Една порција на Marmite обезбедува скоро никакви калории, мала количина протеини и без јаглени хидрати или масти. Но, некои јадења го мешаат Марим со путер или друга храна за разредување на вкусот. Ако се меша ширењето со лажица путер, тогаш се менува исхраната на марматот. Ќе треба да додадете 100 калории и околу 11 грама заситени масти за оброците во оброкот.

Ако јадете Marmite со сирење, ќе треба да додадете околу 113 калории и приближно 10 грама масти за секој унца парче сирење што го консумирате.

Значи, како се шири Marmite исхрана? Во интервјуто за Би-Би-Си, нутриционистката Мелани Браун изјави: "Маримот игра толку корисна улога во исхраната на многу луѓе, и тоа е неверојатно корисно за постарите луѓе кои имаат краток витамин Б-12.

Тој е полн со фолна киселина, и има многу докази дека многу жени, млади жени од детска возраст, се дефицитарни со фолна киселина. "

Луѓето кои го следат нивниот внес на сол можеби би сакале да го избегнат Мармит бидејќи е висок во натриумот.

Што има во Мармит?

Marmite е екстракт од квасец. Marmite беше измислен во почетокот на 1900-тите од страна на Justus Liebig.

Оригиналниот рецепт вклучувал само сол, зачини и целер. Сега состојките наведени на етикетата Marmite вклучуваат квасец, шеќер, сол, минерална сол (калиум хлорид), боја на карамела, малтодекстрин од пченка, минерали (железо), витамини (ниацин, тиамин, рибофлавин, фолати, Б12), билки и зачини . Исто така, постои австралиска варијација на Marmite, која вклучува карамела и шеќер.

Маримот вкус е прашање на контроверзност. Некои Британци го сакаат тоа, а некои го мразат. Еден британски писател го опишал како "вкусен, солен, соја сос-esque вкус со конзистентноста на старото моторно масло." Повеќето јадења го опишуваат вкусот како уникатен. Некои од хардкор фановите на Marmite советуваат дека newbies избегнуваат мирис на ширењето пред да ја јадат за прв пат.

Некои луѓе го збуниле Marmite со уште еден популарен ширење наречен Vegemite, австралиски ширење исто така направено од екстракт од квасец. Вегемит е исто така кафеав во боја и често се јаде по ширењето на леб или тост. Но, познавачите ќе ви кажат дека двете шири се многу различни.

Вегемитската исхрана е многу слична со Marmite. И бидејќи двата производи се користат повремено, ниту еден нема да придонесе со значајни калории или исхрана на вашиот оброк. Но, креаторите на Vegemite промовираат дека нивниот производ е висок во витамините Б и обезбедува рибофлавин, фолати и ниацин.

Како се употребува Marmite?

Многу луѓе едноставно го шират Мармит на леб, тост или крекери за да додадат вкус од зајадлив вкус. Компанијата што го прави Мармеј, исто така, го прави марметот со вкус чипс, бидејќи комбинацијата е популарна. Во некои региони има дури и чоколадо со вкус на Marmite.

Ако сте подготвени да ја пробате оваа уникатна храна, можете да ја користите како натопи за зеленчук како моркови или целер. Можете исто така да го користите, наместо сенф или мајонез на вашиот сендвич. Некои луѓе дури и го преплавуваат Мармеј на шпагети наместо сос од шпагети.

Но, ако сакате да истражите други намени за Marmite, ќе најдете стотици рецепти онлајн.

• На пример, можете да направите гурмански мармат пица со сирење, маримин, маслиново масло и вашите омилени додатоци, како исечени кромид, печурки, фета или артишок срца.
• Треба брзо закуска? Направете Marmite Deviled Eggs со тврдо варени јајца, мајонез, сенф и chives.
• За срдечна оброк, направи Marmite Lentil супа со додавање на ширење во тенџере со компири, целер, леќа, печурки и билки.
• И ако сакате да се пече, направете леб на Marmite "yeah naan" леб со јогурт, chives и афион.

Каде да купите Марим

Иако ова е храна која е популарна во Обединетото Кралство, можете да ја купите во САД. Marmite е достапен онлајн преку продавници како Амазон. Можете исто така да го најдете во некои продавници како Walmart.