Американското здружение за срце сака да започнеш да одиш сега . Тие имаат основни информации за започнување на лична програма за пешачење, совети за наоѓање или создавање на одење клуб. AHA е домаќин на срната прошетка и Виртуелна срцева прошетка за да ужива во настан за прибирање финансиски средства. Одење е одлична активност за намалување на ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар или за управување со вашата состојба.
Разговарајте за било која програма за вежбање со вашиот лекар пред да започнете ако имате здравствена состојба.
Национален ден на пешачење
Националниот ден на пешачење се слави на првата среда април секоја година. Компаниите можат да се регистрираат и да промовираат здраво живеење со тоа што ќе ги добијат своите вработени за 30-минутната прошетка.
Американската асоцијација за срцеви срца
Стотици срцеви прошетки на Американската асоцијација за срце се одржуваат како настани за прибирање финансиски средства низ цела САД во корист на Американската асоцијација за срце. Тие може да се наречат срцева прошетка или прошетка со срце и мозочен удар. Просториите се одржуваат на различни датуми во секој локалитет. Walkers заработи награди врз основа на тоа колку пари тие се подигне. Просториите обично се оддалечени од 5 километри и честопати имаат пократок пат на преживување од една милја.
Прво, користете ја страницата за проучување на срцето за да пронајдете настан во ваша близина. Потоа, се регистрирате како поединец, се придружите на постоечки тим или започнете тим. Можете да се најавите со вашата вообичаена идентификација на социјалните медиуми или да создадете единствена.
Можете да споделите зошто одите, што се користи за да ја прилагодите вашата страница за прибирање финансиски средства. Поставете цел за донација и направете личен подарок за да започнете со прибирање финансиски средства. Сега ќе имате лична страница за донации, каде што можете да ги насочите луѓето да ве поддржат во вашата прошетка со средства.
Донаторите можат да дојдат на вашата лична страница и да направат донација преку кредитна картичка преку интернет или да отпечатат формулар за донација за да ги испратат.
На овој начин собирањето финансиски средства се врши напред, не треба да се вратите на донаторите за да побарате средства по прошетката.
- Обука за прошетка со 5 километри : Користете го овој план за обука за да се подготвите за прошетка од 5 км (3,1 милји).
- Добротворно одење за еднократни прошетки : Ако единствената организирана прошетка што ја земате е ретка добротворна прошетка, ги користи овие совети за да се подготви и да ужива во неа.
Виртуелна срцева прошетка
Ако нема погоден настан, можете да се регистрирате за Виртуелна срцева прошетка и да се придружите на тим, да создадете тим или да го направите тоа како поединец. Тие имаат прирачник за користење за испраќање потенцијални донатори и создавање возбуда за вашата виртуелна прошетка.
За програмата за започнување на одење сега:
Програмата на Американското срце асоцијација започна Walking Now на 30 септември 2015 година. Тие велат дека треба да имаат нови алатки на располагање во 2016 година, кои ќе бидат повеќе мобилни ориентирани и ќе може да се пристапи од повеќе уреди. Причината дадена за прекин на тракерите беше дека тие се базирани на стара технологија на веб-страница која повеќе не може да биде поддржана. Тие препорачуваат да се регистрирате за нивниот здравствен e-mail билтен, каде што ќе ја објават програмата за замена или апликациите.
Програмата Start Walking Now има многу алатки за да ве поттикне да одите 30 минути или повеќе дневно за да ги намалите ризиците по здравјето.
Тоа беше спонзорирано од Американското здружение за срце. Можете да се придружите бесплатно и да го користите MyStart Tracker за да можете да ги наброите и да ги најавите вашите прошетки и да ги следите вашите јадења со дневник за храна на интернет. Оваа програма започна како Start! програмата во 2008 година. Таа беше прекината во 2015 година, но се вети замена.