Сакате да се чувствувате добро за црниот петок? Потоа избегнете ги како чума
Денот на благодарноста зазема многу луѓе (особено оние кои се нови во исхраната без глутен) од нивните "утешни зони" и ги става наместо тоа во царството на добронамерни, но понекогаш неинформирани роднини и пријатели. И тоа понекогаш води до ... непријатни симптоми на глутенско наскоро потоа.
За оние кои долго време не јаделе глутен, Денот на благодарноста може да ја понуди првата шанса да се обиде да јаде безбедно во туѓа куќа.
За жал, празник има тенденција да биде полн со шанси да се разболат, почнувајќи од Турција и завршувајќи со пита.
Како да останете без глутен на Денот на благодарноста
За да бидете безбедно без глутен за време на празникот Денот на благодарноста, тука се четири правила за јадење:
- Што и да правите, немојте да се искушувате да јадете мисирка што е полнета со леб од глутен. Не ми е гајле ако се обидете да го избирате месото од надворешната страна на птицата - соковите течат низ Турција, и исто така го носат глутенскиот протеин. Ако го направите ова, ќе добиете болно загарантирано . Не дозволувај твојата тетка Една да се обиде да те разговара во неа. Ако мора, прескокнете го Турција во целост ... и да, знам дека тоа не е Денот на благодарноста, освен ако имате турција.
- На слична нота, не се обидувајте пита од пита со глутен кора. Истото правило како што е погоре погоре - тоа полнење е темелно вкрстено контаминирано, без оглед дали се обидувате да ја задржите вашата вилушка многу над нивото на кора. Ќе се разболиш ако јадеш пита полн со пита со глутенска кора.
- Квиз готвач темелно на состојки кои се користат, и не јадат нешто што мислите дека е осомничен. Лесно е за тетка Една да заборави дека нејзиниот омилен слатки компир тепсија содржи лажица брашно како згуснувач, освен ако не ја изгуби својата меморија. За повеќе за ова, видете: Треба ли да јадам храна без глутен? Подготвиле пријатели или роднини?
- Не јадете од ресторан вклучена без да разговарате со готвачот за состојките. Вие никогаш не знаете (без да прашувате) каде глутен може да демне. На пример, исечена Турција може да изгледа неокрашена, но може да има малку содржат содржат глутен, или може да се готви со полнење. Сок од коктел за морска храна може да има соја од соја што содржи глутен. Зеленчукот можеби бил парен со иста вода што ја користи ресторанот за да се направат тестенини што содржат глутен, или може да вклучи сос задебелен со брашно. Проверете кај менаџерот и / или готвачот однапред за тоа што е безбедно, а што не е - пронајдов дека повеќето готвачи се среќни (дури и на Денот на благодарноста, кој е еден од најзафатените денови) да потрае неколку моменти за да ви кажат што е безбедно, а што е не.
- Немојте да се искушувате да лажеш за исхраната без глутен , дури и ако тоа е само еден ден и немате лоши симптоми. Сум открил дека мамењето еднаш честопати води до повторна мамење ... и навистина може да го уништи вашето здравје.
Дополнителни идеи за благодарност што можете да ги пробате
Многу луѓе кои се особено чувствителни на трага глутен сметаат дека едноставно не можат да јадат храна направена во заедничка кујна без да реагираат. Ако ова е случај за вас, не е предоцна да направите некоја храна без глутен која ќе ја однесете во куќата на роднина, или да ги следите некои од моите други совети за глутен без благодарност , како што се носење заедничко јадење (и главно се држи до тоа јадење).
Мојата омилена идеја да не се разболам после Денот на благодарноста е да се биде домаќин на самиот празник и да се направи традиционална вечера за Денот на благодарноста што е сосема без глутен . Не секој е во позиција да го повлече ова, но ако сте, треба да го разгледате.
Еден збор од
Тоа може да биде тешко да се спротивстави на искушението на празниците како што е Денот на благодарноста: веројатно е дека вашите пријатели и семејството ќе уживаат во исхраната со глиенска храна што едноставно не можете да ја имате. Гледањето на ова (и знаејќи дека не можете да учествувате) може да биде тешко да се справи со емоционално. Меѓутоа, ако се подготвите за ова, и бидете сигурни дека имате добра храна за јадење (со што повеќе третира како што сакате), ќе биде помала веројатност да преземете шанси.
Исто така, знајте дека е можно да се стори сé што е најдобро, но сепак да се залепи (Денот на благодарноста е едноставно ризичен одмор). Ако тоа се случи, сепак, постојат начини да се чувствувате подобро побрзо побрзо ... и да бидете подготвени да ги погодите продавниците на црниот петок.