Истражувањата ги споредуваат педометри за точноста
Колку е точен вашиот педометар ? Дали навистина одите 10.000 чекори дневно? Педомерите претрпеа брза еволуција во изминатите неколку децении од постарите дизајни со пролетни и нишални механизми за оние кои користат пьезо-електричен механизам и за акцелерометарски чипови вградени во мобилни уреди и фитбни опсези.
Точноста на педомерите што се носат на појасот
Постарите истражувања покажаа дека пиезоелектричните механизми се попрецизни за пребројување чекори кај деца и кај возрасни со прекумерна тежина.
Пролетните механизми се под влијание на наклон, додека двооседните и триоседните акцелерометори не се погодени од навалување и може да се носат во поширок спектар на позиции.
Триаксијалните пиезоелектрични педетомери се тестираат како помалку точни кога се носат во џеб и кога се движат со многу бавна брзина или со многу големи брзини. Тие беа генерално точни во рок од 5 отсто, што е 500 чекори во 10.000 чекори, кога се носат на половината, јажето или лентата додека шетаат со умерено темпо. Сепак, педомерите се покажаа дека не се точни кога луѓето одат со многу бавно темпо.
Во крајна линија е, ако ви се случува да купите педометар да се носат на вашиот колк, проверете каков вид на механизам има. Најдобро е да се купи оној што може да се носи во различни позиции, така што ќе имате подобра прецизност со помалку врева. Ако педометарот не го искористи тоа како опција, побарајте оној што го прави тоа.
Точноста на фитнес-бендовите и апликациите
Чекорот за следење во голема мера се пресели покрај минувачите кои не се поврзани со пешаците кои се носат на вашата песна на мониторинг активности поврзани со апликациите, особено оние што се носат на рачниот зглоб.
Сепак, кои од овие се точни е движечка цел додека продолжуваат да се развиваат. Производителите можат да ја подобрат нивната точност со проучување на податоците и ревидирање на алгоритам кој го преведува движењето што го чувствуваат во чекори. Тие потоа можат да го ажурираат софтверот на уредот, наместо корисникот да купува нов уред.
Сепак, тоа беше голем удар кога една мала студија од 2017 година ги попречи Witbands на Fitbit Charge и Smart Health, против акцелерометарот Omron HJ-303 и моделот на пролетниот модел Sportline. Во нивниот краток тест за неблагодарна работа, истражувачите ги пребројуваа чекорите преземени преку видео и рачно се пресметаа со кликерот за да се споредат со она што единиците го регистрирале. Намалувањето на Fitbit беше најмалку точен, проследено со манипулацијата Smart Smart. Изненадувачки, Omron беше помалку точен од Sportline во овој тест.
Една студија за точноста на мониторите за активност и фитнес-бендовите при проценката на изгорените калории покажа дека најдобрите од нив се точни до 9 проценти, а Nike FuelBand врши слабо со варијација на точност од над 23 проценти. Во студијата беа споредени BodyMedia FIT, Fitbit Zip , Fitbit One , Nike FuelBand, Jawbone UP, Basis B1 Band и други. Неколку од овие уреди повеќе не се произведуваат.
Во меѓувреме, многу луѓе едноставно ги користат податоците што можат да ги добијат од вградениот акцелерометар на нивниот мобилен телефон. Една студија со која се разгледуваа апликациите за паметни телефони на паметни телефони против фитнес-бендовите и педомерите што се носат со хип-хоп покажаа дека апликантите и педомерите што се носат на колкот беа прилично прецизни за броење чекори на неблагодарна работа, додека фитнес-бендовите имаа најмногу варијации.
Студии за точноста на педометарките за половината
Класичните студии за староградерите беа направени од истражувачи на Универзитетот во Тенеси во 2003 и 2004 година. Дури и постарите студии укажаа на Yamax 200 како најточен педометар за броење чекори и проценување на растојанието во лабораториските услови. Како резултат на тоа, таа беше искористена како референца. Во една студија, тестовите ги носеа Yamax 200 на еден колк и тест педомерите на другиот колк за да ги споредат севкупните чекори. Тестовите во просек регистрирале 9244 чекори дневно, речиси целта од 10.000 чекори промовирани од неколку програми за пешачење.
Најпрецизни педометри за секојдневно пресметување на чекори : Овие модели се исти со стандардниот педометар
- Нови стилови NL-2000
- Yamax Digi-Walker SW-701
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( Преглед)
- Sportline 330
- Kenz Lifecorder
Подценети чекори : Ако користите еден од овие шахови, може да одите повеќе чекори отколку што се брои.
- Акусиплит Алијансата 1510
- Freestyle Pacer Pro (прекината 2010 година)
- Колорадо во движење
- Јамакс Скелетон ЕМ-180
- Sportline 345 ( Преглед)
Преценети чекори : Ако користите еден од овие педометри, можеби нема да одите толку чекори колку што евидентираат.
- Walk4Life LS 2525 ( Преглед)
- Omron HJ-105
- Oregon Scientific PE316CA
Најпрецизни педометри за далечинско и калории
Кои pedometers се најточни за броење на чекори, проценка на растојанието и проценка на расходите за калории? Истражувачката група на Универзитетот во Тенеси спореди 10 педометри.
Студијата покажа дека сите педометри снимиле премногу чекори со помали брзини, но се подобрија при одење на поголеми брзини. Истражувачите користеле неблагодарна работа и визуелно ги броеле чекорите за да го споредат она што е запишано од страна на педометри. Тие, исто така, поставуваа педометри на секој колк и ги споредуваа вкупните суми меѓу нив за да видат колку се веродостојни во следењето на истите движења од страна на истото лице.
Најпрецизни педометри: Овие педометри забележаа чекори со точност од 99 проценти:
- Yamax Digi-Walker SW-200 ( Преглед)
- Нови животни стилови 2000
- Walk4Life LS 2525 (Преглед)
- Omron
- Kenz Lifecorder
- Јамаса Скелетон
Помалку точни
- Sportline 330 (SL330) ( Преглед)
- Sportline 345 (SL345)
- Орегон Научен
- Freestyle Pacer Pro
Точност за растојание
Шест од педометарските пресметувани растојанија, кои повеќето го направија со точност од 90 проценти со умерено темпо, но беа помалку сигурни со бавно движење од 2 милји на час. Точноста на растојанието зависи од преземање на истата должина на чекорот секој пат, како и способност точно да се измери должината на чекорот и да се внесе во педометарот. Овие варијабли ги прават педомерите помалку веродостојни при проценувањето на чекорите за растојание на растојание наспроти броењето
Точност за калории
Педомерите ја користат тежината на возачот и чекорите и оддалеченоста за проценка на калориите. Истражувачите забележаа дека не е јасно дали педомерите прикажаа нето калории (дополнителните калории што ги изгоревте со одење наспроти она што ќе го изгоревте како седи на каучот) или ако прикажуваат бруто калории (не одземајќи ги калориите што ќе ги изгоревте само седи наоколу). Ако покажат нето калории, тие значително ја преценуваат количината. Ако прикажуваат бруто калории, тие се уште се точни само до 70 проценти. Размислете двапати пред да одлучите да се лекувате врз основа на прикажаните броеви.
> Извори:
> Случај МА, et. al. Точноста на апликациите за паметни телефони и уредите за носење за следење на податоците за физичката активност. JAMA . 2015; 313 (6): 625-626. doi: 10.1001 / jama.2014.17841.
> Ehrler F, Weber C, Lovis C. Јас nfluence на позицијата на pedometer на точност на педометар во различни брзини на пешачење: компаративна студија. Eysenbach G, ed. Весник на медицински интернет истражување . 2016; 18 (10): e268. doi: 10.2196 / jmir.5916.
> Спроти ХМ, Llewellyn TL. Точноста на педометри во мерењето чекори за чекори на неблагодарна работа во колеџ студентите. Меѓународен весник на вежба наука . 2017; 10 (1): 146-153.
> Парк В, Ли Б.Ј., Кју Б, Танака Х. Брзина на движење и позиционирање на позициони интеракции во точноста на различните нови педометри. Весник на вежба наука и фитнес , онлајн 3 април 2014 година