Највкусни рецепти за оваа масна исхрана, со мала хидратација
Кетогените диети , вообичаено наречени кето диети, во последно време се здобиле со голема популарност. Овој план за јадење се базира на идејата дека ако консумирате големи количини маснотии и помалку јаглехидрати, вашето тело ќе произведува кетони во црниот дроб за да се користи како енергија. Може да биде крајно предизвикувачки за успешно да се донесе кетогенска диета, бидејќи јаглехидратите се најверојатно кај многу од храната што ја јадете секој ден.
Внесете кетогени готвачи! Со помош на кето готвач, ќе имате полесно време да се придржувате кон овој план за јадење со масти. Еве некои од најдобрите кетогени готвачи за да купите токму сега.
Еден од најдобрите готвачи кои можете да ги купите за да им помогнете да го отпуштите вашиот кетогенски начин на живот е Кето диета: Целосно упатство за исхрана со масти од Леан Вогел. Оваа готвачка е непобедлива опција бидејќи не содржи само повеќе од 100 кето-пријателски рецепти, но вклучува и неколку планови за оброци.
На Keto диета има над 125 пријатни рецепти за високо-масни, ниско-carb начин на живот. Овие цели оброци во оброкот вклучуваат пилешки чипс, бекон-завиткан мини месо, кето сендвич леб, колач од пилешко, и многу повеќе!
Покрај рецептите, оваа книга за готвење вклучува и импресивни пет 28-дневни оброци за да ви овозможи преку првиот месец кето јадење, а сите планови се индивидуализира за да одговараат на вашите индивидуални потреби и вкусови. Понатаму, ќе најдете корисни алатки, како што се списоци за намирници, да / не храна листи, замена на чувствителноста на храната, и повеќе - во основа се што ви треба да се чувствувате сигурен префрлување на кето диета.
Рецензентите ја сакаат "Кето диета" благодарение на неговите вкусни рецепти, корисни ресурси и во-длабочински водич за сите нешта кето. Генерално, повеќето се согласуваат дека оваа готвачка е одлична набавка за сите заинтересирани за кетогени јадења.
Со толку многу едукативни готвачи на пазарот, нема потреба да се скрши банката со цел да се научи за кето диета. Готвеник за кетогени исхрана: 500 Кетогени рецепти за исхрана за дома од Емили Вилис е една од најдобрите буџетски-пријателски опции, бидејќи содржи стотици кето-компатибилни рецепти за секој оброк на денот.
Ketogenic Diet Cookbook содржи 500 рецепти за појадок, ручек, вечера, десерт, закуски и многу повеќе, така што знаете дека има нешто што ќе одговара за секој вкус. Додека оваа готвачка нема недостаток на рецепти, таа содржи помалку општи информации за кетогени диети од другите опции, па затоа можеби не е најдобриот избор за апсолутни почетници. Тоа, рече, ако сте во потрага за богатство на кето рецепти, оваа готвачка е начин да се оди.
Рецензентите сакаат дека оваа готвачка содржи толку широк спектар на рецепти, и повеќето се согласуваат дека упатствата се добро напишани и лесен за користење. Некои луѓе не забележуваат дека нема слики за секој рецепт, но тоа е солиден куп за ниската цена.
Ако сте сосема нови за концептот на кетогена исхрана, потребна е книга за готвење која оди во детали за овој план за јадење со високо маснотии. Ketogenic Diet: Чекор по чекор упатство за почетници од страна на Џејми Кен Мур го прави токму тоа, соборување на основите на кето во водич пријателски за почетници.
Готвачот за кетогени диети содржи бројни корисни ресурси за отпочнување на вашата кето диета. Ќе најдете детално објаснување за кетогенскиот начин на живот, како и водичи за планирање на оброци, списоци за намирници, принципи за губење на тежината, списоци со храна и многу повеќе. Книгата содржи неколку рецепти, вклучувајќи нутритивни дефекти, но дефинитивно не е толку тешка како рецепт како и некои други готвачи.
Оваа книга е сеопфатен водич за почетници, давајќи детален дефект за тоа како да започнете со кето диета, а критичарите се согласуваат дека тоа е снаодлива алатка за апсолутни почетници. Корисниците велат дека рецептите се вкусни, но ако барате библиска рецепт, ова можеби не е најдобра опција за вас.
Кога размислувате за храна со ниски хидрати, може да замислите здодевни оброци без вкус. Меѓутоа, со вистинските состојки и рецепти, можете да направите некои од вашите омилени удобни храни во рамките на упатствата на кетогената исхрана. Кето Comfort Foods од Марија Емерих е прекрасна готвачка за оваа намена, бидејќи има стотици срдечни кето оброци што ќе ги сака целото семејство.
Оваа книга за готвење е за помагање на враќање на вашата љубов кон храната додека сеуште се придржувате кон кетогената исхрана. Во Keto Comfort Foods, ќе најдете 170 рецепти за јадења како циметни ролни, стек од помфрит, пилешки кордон, тирамису кукла и повеќе фаворити. Авторот ги трансформира срдечните вкусови и вкусните вкусови на класичните оброци во кето-пријателски јадења со користење на ниски или некалорични замени за шеќер и отстранување на адитиви кои содржат глутен. Резултатот е збир на семејни рецепти за кето кои одлично го вкусат.
Keto Comfort Foods добива бесмислени критики од среќни корисници кои велат дека рецептите се лесни и вкусни. Многумина велат дека готвачот вклучува зачудувачки слики, а неколкумина го нарекуваат "мора да има" за секој на кетогенска диета.
Тоа може да биде предизвик да се најде време да се подготват кето оброци кога имате зафатен распоред, и затоа толку многу луѓе им се обраќаат на нивните бавни шпорети за помош. Со Cook's Keto Crok Pot Cookbook од Дијана Баррера, ќе бидете во можност да направите брзи, кето-компатибилни оброци пред време во вашиот бавен шпорет, со што ќе биде многу полесно да се држите до вашиот животен стил со низок јаглерод.
Оваа кетогенска готвачка содржи повеќе од 100 рецепти кои можете да ги направите во бавен шпорет. Што е уште повеќе уникатно за овие оброци е тоа што сите тие вклучуваат пет состојки или помалку, што го олеснува купувањето и готвењето. Значајни јадења од книгата вклучуваат Кокос Кари Треска, Бадеми-Костен Тилапија, Лимон Магдонос Пилешко, Италијански Свинско месо и многу повеќе! Кето Крок Пот готвачот исто така содржи совети и трикови за користење на бавен шпорет и разбирање на кетогена исхрана.
Според рецензентите, оваа книга за готвење е непроценлива за луѓе со бурните, зафатени животи. Ручекот оброци со минимални состојки се вкусни и полни, но тие се лесни за подготовка и комплетно кето-пријателски.
Една од најпопуларните кујнски прибор денес е Instant Pot, повеќенаменски шпорет за притисок кој го прави готвењето брзо, лесно и без проблеми. Ако имате една од овие апарати, можете да ја користите за да им помогнете да подготвувате вкусни кетогени рецепти - само треба да го приготвите Кетогениот инстант готвач од Дарлин Ванхоус за да ве упати!
Оваа неверојатно прифатлива книга содржи повеќе од 100 лесни рецепти за кетогенски појадок, ручеци, вечери, закуски, десерти и друго. Многу од рецептите се "депонија и заборавање", што значи дека не мора да се стремите кон нив - совршено за оние со бурните распоред. Вие исто така ќе најдете основно објаснување за кето диетата и совети за користење на Инстант Пот во оваа книга.
Рецензентите велат дека оваа книга е одлична за правење брзи оброци со низок напор. Еден купувач пишува дека "нема ништо подобро од вкусно кето оброк направено во Instant Pot без значителни напори" - навистина, што повеќе би можеле да побарате од готвачот?
Многу луѓе избираат кетогена исхрана, бидејќи веруваат дека тоа ќе помогне при губење на тежината. Сепак, овој тип на исхрана може да биде предизвик да се држи со, особено ако сте навикнати да јадете многу јаглехидрати. За еден готвачок кој е подеднакво мотивирачки, бидејќи е едукативен, проверете Едноставно Кето од Сузан Рајан.
Во Simply Keto , Рајан го опишува сопственото патување со исхраната, објаснувајќи како изгубила повеќе од 100 килограми и 40 проценти од нејзината телесна тежина со прифаќање на кетогенски начин на живот. Во текот на готвачот, таа обезбедува совети од прва рака за тоа како да напредува на кетогена исхрана. Книгата содржи повеќе од 100 лесни кето рецепти, како и совети за купување на намирници и план за оброк од 30 дена.
Оваа готвачка има стотици блескав осврт, од кои многумина споменуваат како инспиративната приказна на авторот е. Рецензентите забележуваат дека рецептите се вкусни, лесни и практични, а многумина уживаат во тоа што книгата содржи многу живописни слики и сеопфатни информации за исхрана.
Многу полесно е да се држите со било кој план за исхрана ако навистина уживате и сакате да ја храните! Тоа е она што го прави Craveable Keto како одличен готвач за оние кои нуркаат во кетогениот животен стил. Рецензентите имаат само позитивни работи за оваа книга, која содржи десетици вистински жедни и вредни оброци за целото семејство.
Креата Кето: Вашиот низок карбиум, масовен мапа за губење на тежината и здравје е напишана од Киндра Холи, позната по нејзиниот популарен блог, мир, љубов и низок карб. Кулинарната книга содржи повеќе од 130 рецепти за целосна храна за оброци како што се "Свини кучиња", лазања на лазања "Цуккини", солени сосови од карамел, чипс од чоколаден чип, и многу повеќе. Исто така, постојат детални шопинг листи, планови за јадење и анегдоти од сопственото искуство на Холи со кето диетата.
Оваа готвачка се нарекува "врвен водич за љубовта кон животот со низок јаглерод", а критичарите се согласуваат со овој опис. Многумина пишуваат дека рецептите се лесни и вкусни, што го прави полесно да се држи со диета со маснотии со малку маснотии.