Зајакнете ја вашата тренингова игра со еден од овие избори
Укинувањето на тегови доаѓа со бројни здравствени придобивки, како што се подобрена сила, зајакнати коски и здрави мускулни добивки, но исто така носи ризик од повреди - особено ако ги подигате тешките товари. Всушност, бројот на телесни повреди поврзани со тежината е во пораст, најверојатно поради тоа што спортот во последно време се зголемил.
Многу спортисти се колнат со користење на ремени за кревање тегови додека работат, и да ги намалат шансите за повреда и да ги подобрат перформансите. Идејата е дека ремените го зголемуваат притисокот во абдоминалната празнина, што за возврат помага да се стабилизира 'рбетот и да се заштити грбот од повреди додека се крева. За некои, оваа дополнителна поддршка значи дека тие можат да ги укинат потешките тежини или да завршат повеќе повторувања на вежба отколку што би можеле без појас.
Се подразбира дека појасот за кревање тегови не е фикс за лоша положба на телото или неискуство. Ако не знаете како да направите вежба со правилна форма - или ако не сте сигурни дали можете да се справите со одреден товар - најдобро е да добиете помош од личен тренер. Но, ако сте подготвени да дадете појас за кревање тегови, пробајте да прочитате за да дознаете кој купат е најдобро за вашите вежби.
Најкорисен појас за кревање тегови ќе биде оној кој можете да го користите за голем број различни вежби, од пауза за движење до олимписки дигање. Еден да се обиде: Пожарниот тим Поставете го ременот. Тој има обликуван дизајн (широк во задниот дел и потесен од двете страни) за да ја оптимизира поддршката и удобноста, а исто така има двојна поддршка во лумбалниот регион. А лента за поддршка Velcro овозможува на носителот да го прилагоди до саканата затегнатост. Изберете од четири различни опции за големината, како и шест различни бои (вклучувајќи црна, сина, розова, и camo).
Рецензентите го користат ременот за сквотови, задни лифтови, лулашки и повеќе. Многумина велат дека ременот во голема мера го подобри држењето на телото, а луѓето се импресионирани од тоа колку добро Велкро ременот ги држи во текот на нивните вежби.
Некои кревачи на тегови откриваат дека ремените со двоен бокс нудат поголема поддршка отколку појаси со еден бод, иако тие можат да бидат потешки за да продолжат понатаму. Еден кој ќе се обиде е појасот на железен Бул. Се одликува со двојни ролки за прицврстување направени од цинк-обложен челик за извонредна издржливост. Ременот за кревање тегови е широк 4 "и е направен од премиум кожа со дебелина од 10мм, која е завршена со велурска нелизгачка површина.
Еден рецензент вели дека системот со двоен столб го прави појасот екстра сигурен, а многу рецензенти се согласуваат дека овој појас на Iron Bull обезбедува совршено ниво на вкочанетост. Ременот доаѓа во пет бои (вклучувајќи традиционално црно и светло сино) и е достапен во големини мали преку XX-големи.
Ремените дизајнирани за моторите треба да бидат дебели и со иста ширина да бидат околу. Тие, исто така, обично се направени од кожа. Појасниот појас Адер, кој има 3/8 '' дебелина и 4 '' ширина, е еден за да се обиде. Црниот ремен за кревање на тегови е направен од висококвалитетна кожа, но исто така има мека облека за дополнителен комфор. Двостран врв на ролери со двојна лента го зацврстува ременот, и еден јамка го осигурува.
Луѓето кои го користат ременот за кревање моќници велат дека тоа е цврсто конструирано, одлично за поддршка на грбот и лесно да се прилагоди. Некои прегледи велат дека е потребно неколку намени за да се скрши ременот, но откако ќе го направите тоа добро му се допаѓа на корисникот.
Тоа е честа заблуда дека поддршката на вашиот лумбален или долен дел од грбот - со појас за кревање на тегови ја отстранува работата на мускулите на јадрото. Всушност, спротивното е точно. Додадената поддршка од ремените, како што е Valeo Padded Leather Lifting Belt, всушност го зголемува ангажманот на абс и долниот дел на грбот. Овој 4-инчен појас има пенлив лумбарен пернич кој е покриен со велур, што додава дополнителна удобност и поддршка. Направен од cowhide, исто така, има и двојно подножје и е 4 '' широк и ¼ '' дебел.
Рецензентите велат дека појасот веднаш помогнал да се подобри обликот кога се работи за тежок сквотови и мртви лифтови. Едно лице кое го поседува појасот Валео дури вели дека додадената поддршка му дозволила да го зголеми бројот на повторувања што тој ги има способно да ги исполни.
Доста неколку појаси за кревање тегови се направени со големина на половината на половината, што им отежнува на жените да ги добијат ремените колку што е потребно за оптимална поддршка. За спасување: женски специфични појаси, како што е Harbinger Nylon Тягачки појас, кој е направен од ултралесни и флексибилни најлон и има 5 '' поддршка панел дизајниран за женското тело. Челичната брава со тешки мерачи овозможува на носителот брзо да го прилагоди ременот. Достапна е во три големини: X-small (одговара на големината на половината 24-28 ''), мала (28-32 ') и средна (32-36').
Една личност која го поседува Харбингерскиот појас вели дека наоѓањето на појас за кревање на тегови за да одговара на нејзината мала рамка е борба, но дека овој појас е совршен за нејзината големина. И ако кожените ремени не успеале добро за вас, знајте дека многу рецензенти се согласуваат дека овој појас не е цврст и нема да штракаат како кожни ремени за кревање на тегови (навистина, некој споменува дека се чувствува удобно да носат ако сте работат со само спортски градник).
Кожен ремен кој е изграден да трае ќе ве носи преку вежбање и лични досиеја за годините што доаѓаат. Ременот за темно железо е направен од премиум армирана кожа и ветува дека нема да се скрши, да се искине или да се истроши. Но, и покрај тоа колку е тешко, ременот е удобен за носење и нема да се чувствува обемно, возење или копање во вашите страни. Ременот, кој е широк 4 '' и дебел 5 мм, исто така, има метална брава, како и дополнителни дупки за прилагодување, што овозможува прифатливо прилагодување. И цреша на врвот е фактот дека тоа доаѓа со доживотна гаранција.
Луѓето кои го поседуваат ременот за темно железо, велат дека кожата е со висок квалитет и еластична, но сепак издржлива. Многу рецензенти велат дека користењето на појасот ги подобри нивните вежби и им помогнало да удираат нови ПР.
Велкро ремените за кревање на тегови, како што е Gabor Fitness ременот, често имаат предност да бидат едноставни за прилагодување (само кренете го ременот и ременот). Овој ремен користи лента со пречник Velcro со цел да се задржи безбедносниот ремен и вклучува тока на ролери за да се затегне лесно. Мобилноста не е ограничена при носење на појасот Gabor Fitness, благодарение на фактот дека е изработен од лесна пена од неопрен. Тоа, рече, дизајнираниот дизајн обезбедува исклучителна абдоминална и задна поддршка.
Рецензентите велат дека затворањето Velcro е лесен за употреба и воопшто не се распушта. Тие, исто така, се согласуваат дека е удобно да се носат и им овозможува да се движат слободно, а едно лице дури споменува дека се вклопува убаво под кошула, овозможувајќи му на корисникот да биде посклучен кога го користи појасот за кревање на тегови.