Можете да имате пита од јаболка кога ќе се обидувате да изгубите тежина
Диетерите не треба да се откажат од секоја од нивните омилени јадења. Разумно е да уживате во специјални третира како пита од јаболка, секојдневно, особено на специјални настани како вечера за благодарност. Сепак, некои јаболка пити се подобри за dieters од другите.
Калории во пита од јаболка
Калориите во парче пита од јаболка може значително да се разликуваат. Како што може да се замисли, претходно спакуваните пити имаат тенденција да бидат повисоки во масти и калории.
Може да има дури 296 калории во еден парче кога е комерцијално подготвено, иако USDA покажува просек од 237 калории. Третманот, исто така, обезбедува скоро 14 грама маст и 20 грама шеќер.
Ако јадете пита од јаболка во ресторан, лесно можете да консумирате уште повеќе масти и калории. Ресторан е поверојатно да послужи дел кој е премногу голем. Исто така може да вклучува и великодушно помагање на високомаслени и високо калорични додатоци како шлаг или сладолед.
Една порција од комерцијално подготвена јаболковата пита е само една десетина до една осма од колба со дијаметар од девет инчи. Тоа е многу помал парче од повеќето ресторани служат.
На пример, ако ја посетите ресторанот и пекарницата на Marie Callender, вашата нарачка на пита од јаболка ќе содржи 630 калории и 39 грама масти, без никакви додатоци. Опцијата "без додаток на шеќер" на ресторанот не е многу подобра со 510 калории и 37 грама масти.
Најдоброто јаболко пита за диетите
Ако ја сакате пита од јаболка, зошто да не го направите дома?
Вие сеуште добивате да уживате во вкусот на вашиот омилен третман, но можете да ја контролирате количината на шеќер и маснотии што се додаваат. Постојат голем број на рецепти за јаболко со ниски маснотии кои го чуваат проверката на калориите, иако ретко е да се најде оној кој е помал од 200 калории за парче.
Ако се сомневате во врска со хранливите информации за рецептот, приклучете го во исхрана калкулатор .
Ова е исто така одличен начин да се види како секоја адаптација која сакате да ја направите ќе влијае на калориите и маснотиите во пита.
Јаболко Црн Наместо
Јаболко свеж е одличен начин да уживате во вкусот на пита од јаболка без дополнителен шеќер и калории. Тоа е обично поздрава опција, бидејќи не постои кора. Пробајте еден од овие пониски калории јасни рецепти:
- Основен јасен јасен рецепт од MyRecipes
- SparkPeople зајакна Епл јасен рецепт
Од збор до
Најдоброто пита од јаболка за секој дитер е оној што го задоволува вашиот слатко заб и ја одржува вашата исхрана на вистинскиот пат. Имајте на ум дека нема пита со јаболка навистина здрава, иако постојат рецепти кои ќе бидат повеќе во согласност со вашата исхрана. Користете го како повремено и секогаш уживајте во умереноста.
> Извор:
> Ресторан и пекарница Мари Календер. Информации за исхрана: јаболко пита. 2017.
> Министерство за земјоделство на САД. Основен извештај: 18443, пита, јаболко, комерцијално подготвено, неизолирано брашно. 2017.