Како да престанете пликови
Плускавци се течност исполнета со вреќичка предизвикана од топлина и / или триење. Проходителите се плашат од добивање на плускавци, што може да доведе до болното искуство.
Масла за спречување на пликови
Пред одење, користете лубрикант на сите области кои обично се блистер. Некои луѓе користат вазелин или мелем за месо или талк. За долги прошетки, користејќи големи количини вазелин нафта повторно се применува на секои 10 милји, ги решив моите проблеми со блистер .
SportSlick, BodyGlide, лабараторите на тркачи или други лубриканти за спречување на депресија, исто така, можат да работат за да се спречат меурчиња за пливање кога се применуваат пред прошетка. Еден патувач препорачува секоја вечер еден месец пред голем одење да ги масира двете нозе со чист ланолин (волна масти). Подобро е од вазелин бидејќи не создава топлина кога се појавува триење. Тоа е исто така добра бариера за вода во случај на дождови. Исто така одлично за вашите раце.
Топ избори за мешавина-спречување на маслата
Чорапи за спречување на пликови
Експериментирајте со чорапи, пробајте различни брендови. Бидете сигурни да ги измиете чорапите барем еднаш, пред да ги носите да ја измиете големината. Podiatrists препорачуваат да не се користат памучни чорапи, бидејќи тие ја задржуваат влагата, која потоа ја омекнува кожата, ја слабее и олеснува да се кине и да формираат пликови. Наместо тоа, CoolMax ткаенината ја отстранува влагата, па затоа не е на кожата да ја ослабне. Побарајте чорапи со модерни синтетички ткаенини формулирани за одење и трчање.
Многумина препорачуваат два слоја чорапи - тенок внатрешен пар на влакнести ткаенини, како што се полипропилен или CoolMax, и помешан надворешен пар. Чевлите треба да се избегнуваат бидејќи не се вклопуваат добро над петата и глуждот. Промена на чорапи за време на прошетка, особено ако се испотенат. Некои маратонци, исто така, ги менуваат чевлите за време на настанот.
Compeed | Блок блок блокада | Др. Scholls Cushlin Blister Pads
Овие производи имаат стерилен гел пакет кој влошки и штити, достапни во продавници на дрога и отворено продавници. Можете да го користите Compeed за да ги спречите пликовите и да ја заштитите кожата ако добиете блистер. Band-Aid сега има Blyst Block перници кои имаат Compeed, а д-р Scholls има Cushlin блистер влошки. Овие се самолепливи и силно се држат до кожата - и можат да останат таму со денови ако е потребно. Тие доаѓаат во две големини - мали перничиња за прсти, и редовни перници за петиците и топките на нозете. Овие влошки дејствуваат како дополнителен слој на кожата. Јас ги применив овие влошки на моите потпетици кога носев нов пар чизми на подигнување од 10 килограми, и повеќе од плускавци кои веќе се формираа на мојот голем палец. Резултатот не беше нови плускавци, а моите постоечки плускавци беа заштитени без непријатност во текот на прошетката. Најдобро е да ги користите овие за да спречите формирање на блистер во областите за кои знаете дека се подложни на блистер, но исто така може да бидат штедачи што ќе се применуваат штом ќе се развијат пликови. Совети за шопинг - не барајте ги овие во завесата, туку во делот за нозе.
Топ избори за блистер завои
Молескин или спортска касета
Најдобро се употребува откако ќе го почувствувате блистер или го фаќате блистер кој се формира и покрај другите методи.
Стоп веднаш штом почувствувате жешка точка и ставете ја молената или спортската лента. Некои пешаци го завиткаат секој палец, а потоа, исто така, ги завиткаат најблиските со прстенести прсти со lambswool.
Опрема за чевли за спречување на пликови
Вашите чевли за чевли не треба да бидат премногу ситни, цврста чевли ќе придонесат за плускавци. Но, тие исто така треба да се вклопат добро или премногу лабава одговара, исто така, може да придонесе за формирање блистер . За да изберете чевли со вистинска големина, одете по шопингот веднаш по долга прошетка, кога нозете се отечени до нивната најголема. Кога стоите во новиот чевел, треба да има 1/2 инчи од големиот палец до крајот на кутијата за прсти и треба да бидете во можност лесно да виткате на сите прсти.
Потоа проверете ги чевлите во продавницата, одејќи по најбрзо темпо (не грижете се да гледате глупаво, вашата зависност зависи од тоа!) Чевлите не треба да се лизгаат кога ќе одите во нив.
Зголемете ја кожата
Нанесете тинктура на бензоин во осетливи области (проверете со вашата локална аптека) или едноставно впијте ги стапалата во силно сварен чај (танинска киселина).
Третман: Кога ќе добиете блистер
- Ако е мал и затворен, оставете го сам и преземајте чекори за да го задржите од поголем пораст - запрете одење, менувајте ги чевлите и покријте го со лабава завој. Ако не можете да застанете, заштитите го блистерот со подлошки во облик на крофна, оставајќи го просторот над отворот.
- Ако блистер е поголем од 1 инч низ, најдобро е да го исцедите.
Стерилизирајте ја иглата со алкохол. Пробие го блистер и внимателно притиснете ја течноста од неа. Оставете ја кожата непроменета, не ја отстранувајте. Нежно измијте ја површината со сапун и вода. Нежно измазнете го капакот на кожата преку блистер. Нанесете антибиотска маст и стерилен завој. Не користете алкохол или јод. Тие ќе го одложат исцелување. Променете го завојот еднаш дневно за да ги намалите шансите за инфекција. Извадете го завесата во текот на ноќта за да ја исушите областа. - Повикајте лекар, ако се појават знаци на инфекција: болка, оток, црвенило, нежност, гној или треска се развиваат. Дијабетичарите и луѓето со периферна васкуларна болест, исто така, треба да го контактираат својот лекар ако развијат плускавци.