Определување на исхраната (по порција)
Калории - 148
Масти - 10гр
Јаглехидрати - 6 гр
Протеин - 12г
Вкупно време 20 мин
Подгответе 5 мин. , Кук 15 мин
Служби 4
Оваа тофу тркала е вегетаријанска, нискокарбона и вкусна.
Состојки
- 1 фунта фирма тофу
- ½ кафена лажичка куркума
- 2 лажички ниски содиумски соја сос
- 1/8 лажички Cayenne пиперка
- 1/8 чорба црн пипер
- 1 стеблен броколи, ситно сецкан
- Ѕвонче бибер, ситно
- ½ кромид, ситно
- 3 лажици вегетаријански сланина битови
- 1 лажица маслиново масло
Подготовка
Исцедете го тофу. Исечете го на парчиња и ставете го во мала мешачка чинија. Додадете хранлив квасец, куркума, тамари / соја сос, кајен и бибер. Со вилушка, премачкајте го се додека нема големи парчиња. Можете да го користите веднаш, но за најдобар вкус, покријте со пластична обвивка и фрижидер во текот на ноќта.
Во тава, загрејте го маслото од канола и додајте го Факин Бекон. Саути се додека парчињата не се кафеави и крцкави.
Додадете го зеленчукот и измешајте ги пржете додека не се тендер. Додадете ја тофуната мешавина и промешајте додека не се загрее тофуто.
Додадете 2 супени лажици нутритивен квасец за вулгарен вкус.