Идејата за мајчиниот ум доаѓа од будизмот. Терминот е усвоен од јоги за да се опише умот што скока од мислата до мисла како мајмунски скокови од дрво на дрво. Мајмунскиот ум не може да постои во сегашниот момент, туку постојано е расеан од мислите што минуваат низ неа.
Како Јога го намалува вашиот ум
Практиката на јога на асана , пранајама и медитација се методи кои можеме да ги користиме за да го обучиме умот да се фокусира на сегашноста.
Ова е пожелно бидејќи умот на мајмунот е во вознемирена состојба. Тоа се плаши нешто што може да се случи во иднина или фиксира за нешто што се случило во минатото. Скокнува наоколу, се одмара накратко за една од многуте мисли кои се појавуваат пред да се преселат на нешто друго. Учењето да ја препознаеме оваа тенденција и да се ослободиме од него ни помага да бидеме помирни, помалку стресни и попродуктивни.
Кога правите асана пракса, станувате целосно фокусирана на она што вашето тело го прави. Тоа може да биде севкупно конзумирање на таков начин што подоцна ќе сфатите само дека поминаа неколку минути во кои не сте се занимавале со мисла. Овој прекин од активноста на умот е едно од одличните откритија на Асана. Пранајама може да работи на сличен начин. Кога сето твое внимание е фокусирано на вашиот здив, нема простор за разговор во позадина. Ова нè води до медитација, во која учиме да ја одржиме оваа состојба на ментална смиреност.
Овие практики се од корист затоа што тие (први) ни покажуваат алтернатива на френетичната активност во умот што можеби не сме биле свесни за порано и (втората) ни даде места преку кои би можеле да пристапиме до оваа мирна држава. Всушност, оваа способност да го смири умот може да биде целата цел на јогата, според античките Јога сутри на Патањали .
Часовата втора сутра, јога чита ворити ниродха , е преведена како "јога е престанок на флуктуациите на умот".