Како екстремни спортови влијаат на хормонските нивоа
Екстремни спортови стануваат сè попопуларни. Во една статија насловена како "Екстремни спортови се добри за вашето здравје: феноменолошко разбирање на стравот и вознемиреноста во екстремен спорт", Брамер и Швајцер ги дефинираат екстремните спортови "како независни рекреативни активности каде најверојатниот исход од неправилно направена грешка или несреќа е смрт. "
Ограничено истражување е направено разјаснување хормонален одговор на стресот кон екстремни спортови.
Понатаму, не е јасно кои ефекти имаат екстремните спортови врз долгорочното здравје. Сепак, да ги разгледаме неколку студии кои ја истражуваат ендокрината реактивност на екстремните спортови.
Банџи скокање
Во студијата од 2014 година насловена како "Акутен стрес предизвикан од Bungee Jumping го потиснува човечкиот вроден имунитет", Ван Вестерло и неговите колеги откриле дека скачањето скокано ги зголемува нивоата на кортизол и катехоламини.
Катехоламини се однесуваат на неврохормони, кои се важни за стресните реакции. Високото ниво на катехоламини може да доведе до зголемен крвен притисок, главоболки, потење, треперење на срцето, болка во градите и анксиозност. Дофамин, епинефрин (адреналин) и норадреналин (норадреналин) се сите катехоламини.
Целта на оваа студија, сепак, беше да се утврди дали акутниот стрес одговор-смалуваат-скокање-потиснати клучните воспалителни одговори вклучени кога имунолошкиот систем реагира на инфекција.
Со други зборови, истражувачите ја испитале способноста на белите крвни клетки (леукоцити) да ги лачат воспалителните медијатори и да ги вариат бактериите (т.е. ослободуваат цитокини и фагоцитоза, соодветно).
За таа цел, истражувачите претпоставуваа половина од џамперите со пропанол, што е бета-блокатор, со што се намалуваат ефектите на катехоламините врз имуниот систем.
Тие откриле дека имунолошката супресија предизвикана од стрес е независна од катехоламини. Интересно, иако забележаниот број на леукоцити се зголемил за време на студијата, овие леукоцити биле помалку одговорени.
Наместо имуносупресија посредувана од катехоламини, се чини дека по акутен стрес, глукокортикоидите како што е кортизолот го потиснуваат имунолошкиот систем преку неонгенични механизми кои се побрзи од транскрипцијата на ДНК. Овие неонгенични механизми исто така се одговорни за итно олеснување кај лицата со алергии кои земаат глукокортикоиди како преднизон.
Конечно, други истражувања покажуваат дека падобранството резултира со зголемување на ендорфините. Ова зголемување на ендорфините предизвикува "брзање" или "висока".
Качување по карпи
Видови на качување по карпи
Во технички слободно качување по карпи, начинот на кој качувачот се искачува е од големо значење. За време на чиста искачување, планинарот го изведува секој чекор без помош - нема виси, паѓа или влече опрема за предност.
Кај манекенското качуване, качувачот го потпира јажето во точките на заштита за време на искачувањето со што изведува чист искач. Алтернативно, врвот искачување на јажето вклучува јаже што е закотвено на врвот на искачувањето.
Оваа јаже може да се користи за да помогне при искачувањето. Во двете форми на искачување на камења, јажето го штити алпинистот од паѓање.
Водечкото искачување е потешко од искачувањето врвот врв. Водечкото искачување е исто така многу почитувано од страшни планинари. Највисокото искачување на јажето се практикува од почетници, така и искусни планинари за време на вежбањето.
Хормонален одговор
Во една студија насловена како "Одговори на хормоните за континуирано напаѓање на качување по карпи кај мажите", Шерк и коавторите ги измерија нивоата на тестостерон, хормонот за раст и кортизолот кај 10 млади машки качувачи кога се качија на круговите на 55 ° вертикално качување пат за 30 минути.
Имено, искачувањето беше врвот јаже.
Учесниците качувачи беа барем средно ниво на вештини, очигледно добро обучени, и лишен од неконтролирана хипертензија или астма. Качувачите исто така не земале кортикостероидни лекови ..
Истражувачите откриле дека качување по карпи минливо покачен плазматски тестостерон и нивоа на хормонот за раст, но не е забележана промена забележана кај нивоата на кортизол. Тестостеронот и хормонот за раст помагаат во синтезата на посно мускулите, а кортизолот го промовира дефектот на протеините. Покрај тоа, нивото на хормон за раст и нивото на кортизол се зголемува за време на напорни вежби.
Со исклучок на никаква промена во нивоата на кортизол, резултатите од тековната студија се согласуваат со претходните истражувања. Според авторите:
Тестостерон, кортизол и ГХ [хормон за раст] се покажани во бројни студии за да се зголеми по тренинзите за резистенција и аеробна вежба кај мажи, со нивоа на хормони и големината на одговорот зависно од факторите како што се возраста на стареењето, хранењето и тренирањето, и интензитетот и времетраењето на вежбањето.
Истражувачите сугерираат дека планинарите доживеале зголемување на катехоламините како адреналин. За време на искачувањето, планинарите доживеале зголемување на анксиозноста пропорционална на тешкотијата на искачувањето. Истражувачите исто така забележаа:
Времетраењето на овој протокол најверојатно предизвика кардиоваскуларен леб, потенцијално поврзан со зголемена температура на јадрото, најверојатно зголемување на нивоата на катехоламин, намален обем на удар или зголемен кардиоваскуларен вирус од горната компонента на вежбањето.
Шангајџинг
Веројатно не е изненадување што скокањето од авион со падобран е идеален психолошки стрес за научно проучување. На крајот на краиштата, падобранците ја храбрат можноста за смрт за брзање на авантурата.
Иако падобранството е првенствено психолошко искуство, забрзување кое се јавува при спуштање е физички стрес, кој го менува протокот на крв и ги зголемува нивоата на кортизол и катехоламин во плазмата.
Во студијата насловена како "Хормонални реакции на психолошкиот стрес кај мажите кои се подготвуваат за штиркање", Чаттертон и неговите колеги регрутираат 26 волонтери кои ќе бидат оценети за психолошки и хормонални реакции за време на првиот скокачки скок. Просечната возраст на првобитните падобранци беше 26,4 години и сите падобранци беа во добра здравствена состојба. Во прилог на оваа експериментална група, исто така, беше испитувана контролна група - која не одела со падобранство.
Еве како скокачите физиолошки реагирале на скок:
- Зголемување на нивото на кортизол
- Зголемување на нивоата на катехоламин
- Зголемување на нивото на пролактин
- Зголемување на хормоните за раст
- Зголемување на нивото на анксиозност (врв пред скок)
- Намалување на нивото на тестостерон
Забележано, кортизол, хормон за раст, катехоламини и пролактин се стрес хормони. Овие хормони се очекува да се зголемат пропорционално на искуството на анксиозност и метаболичката побарувачка.
Јадење
Јадењето оди со различни имиња, како што се spelunking и potholing. Вклучува истражување на непречено пештерски системи. Ентузистите за поплава мора да ги совладаат стрмните стрмнини, опасностите од вода и цврстите стиски. Иако некои играчи се сомневаат во категоризирањето на хобито како "екстремен спорт", што укажува дека безбедноста е главен приоритет - спелелењето може да биде смртоносно.
Разгледај го следниов опис на алпинистичките садови од Стеннер и коавтори во еден документ од 2007 година со наслов "Хормонални одговори на долготрајно истражување во една пештера од 700 метри длабочина":
За разлика од другите екстремни спортови, во алпските капчиња овие стресови се присутни истовремено. Всушност, висококвалификуваните садови обично се движат 20 и повеќе часа, речиси без пауза, носејќи седиште за качување што ги компресира долните екстремитети, во ладна и влажна средина и, очигледно, во темнина. Врз основа на овие специфични карактеристики на конзервата, може да се очекува значителен стимул на HPA [хипоталамус-хипофизарен адренокортикален], HP [хипоталамус-хипофизарна] и HPT [хипоталамус-хипофизна тироидна] системи, а во нашиот експеримент овие одговори се испитувани со користење на следните параметри: хормонот за раст на серумот (ГХ), кортизолот, хормонот за стимулирање на тироидната жлезда (ТСХ), слободниот тријодотиронин (FT3) и слободниот тироксин (FT4).
Во оваа студија, Стеннер и колегите го испитале хормоналниот одговор на крвавењето меѓу пет елитни садови. Овие хормонски флуктуации се резултат на стимулирање на HPA, HP и HPT системите. Истражувачите откриле дека кортизолот, хормонот за раст и слободните нивоа на токсин се зголемени секундарно со 20-часовна екскурзија со канџи.
Како што се очекуваше, резултатите од оваа студија нагласуваат дека екстремниот физички и психички стрес на менструацијата ги менува нивоата на хормоните. Забелешка, истражувачите претпоставуваат дека зголемувањето на слободниот тироксин се јавува како резултат на зголемување на слободните масни киселини, што е нормално за време на долготрајната вежба за издржливост.
Што прават овие хормонски промени за телото?
Накратко, луѓето кои учествуваат во екстремни спортови доживуваат страв, вознемиреност и страв. Стрес хормоните - вклучувајќи го и хормонот за раст, кортизол, пролактин и катехоламини како адреналин - значително се зголемуваат за време на активноста. Типично, стресните хормони се зголемуваат пропорционално на анксиозноста и метаболичкото оптоварување.
Иако овие покачувања во нивоата на хормоните се минливи и нивото на хормоните брзо се враќа во основната линија по завршувањето на спортот, не е јасно дали повторното изложување на екстремни спортови и постојаните флуктуации на нивоата на стрес хормонот имаат долгорочни ефекти.
Исто така е нејасно дали екстремните спортови можат да влошат одредени здравствени услови или дали лицата со одредени медицински состојби треба да учествуваат во екстремни спортови. Некои експерти укажуваат на тоа дека оние со хронични здравствени проблеми треба да избегнуваат екстремни спортови и дека треба да учествуваат само луѓе со добро здравје . Освен тоа, луѓето со одредени здравствени состојби кои можат да се влошат од стрес - вклучувајќи и неконтролирана хипертензија, срцеви заболувања и астма - треба да избегнуваат екстремни спортови. Всушност, луѓето со овие услови се прикажани и потенцијално исклучени од екстремни спортски експерименти.
Потребно е многу повеќе истражување пред да ги разбереме ефектите на екстремните спортови врз телото. До денес, повеќето студии за екстремни спортови се фокусирале на срцето, потрошувачката на енергија, искористеноста на вежбањето и максималната потрошувачка на кислород (VO2 max). Имено, VO2 max е клучен показател за фитнес и издржливост за време на вежбањето; тоа е клучна мерка кај физиолози за вежбање.
Ако имате било какви прашања во врска со вашето здравје како што се однесува до екстремни спортови - или дали треба да се причекате - ве молиме да разговарате со вашиот лекар. Вашиот лекар ќе може да ги процени сите можни ризици и да даде индивидуални насоки.
> Извори:
> Chatterton RT Jr., et al. Хормонални одговори на психолошкиот стрес кај мажите кои се подготвуваат за Плејодирање. Весник на клиничка ендокринологија и метаболизам . 1997; 82: 2503-9.
> Hackney, AC. Реактивност на ендокриниот стрес поврзан со екстремни спортови . Универзитетот во Северна Каролина.
> Sherk VD, et al. Одговорите на хормоните за континуирано напаѓање на качување по карпи кај мажите. Европски весник за применета физиологија . 2011; 111: 687-693.
> Стеннер Е, и сор. Хормонални одговори на долготрајно истражување во една пештера од 700 метри длабочина. Европски весник за применета физиологија . 2007; 100: 71-8.
> van Westerloo DJ, et al. Акутниот стрес предизвикан од скокање на бунџиите го потиснува човечкиот вроден имунитет. Молекуларна медицина . 2011; 17: 180-8.