Летање високо со поддршка на партнер
AcroYoga е форма на партнер јога, каде што двајца yogis работат заедно за две основни цели: терапевтско ослободување и акробатски забава. Основачите Џејсон Немер и Џени Сауер-Клајн се состанаа во Сан Франциско во 2003 година и почнаа да се практикуваат заедно наскоро откако ги комбинираа нивните заднини во јога и циркуски уметности за да создадат поддржани верзии на традиционални јога позиции за да ги поттикнат човечките врски и да создадат заедница.
Како работи
Еден партнер (наречен база) го поддржува другиот (флаер) во серија на воздушни држења. Потребниот персонал е заокружен од страна на spotter, кој го прави сигурни дека секој има добра усогласување, па флаер не падне. Основата најчесто лежи на неговиот или нејзиниот грб и поддржува поголема тежина на флаер со неговите или нејзините проширени нозе. Нозете, кога правилно се совпаѓаат со глуждовите над колковите, можат да поддржат многу тежина, така што мало лице може да заснова поголем флаер. Основата може да ги поддржи колковите на летачите со нозете за задни страни или нивните раменици за инверзии, меѓу многу други можни комбинации.
Терапевтски и Акробатски
AcroYoga е терапевтски, бидејќи ги поддржува позициите на флаер спротивно на гравитацијата. На пример, поддржаната инверзија поефикасно го ослободува флејтовиот 'рбет бидејќи не мора целосно да се одржи. Ова, исто така, му овозможува на летачот да влезе во позади што би било неодржливо без помош.
Акробатскиот пристап овозможува динамичко партнерство помеѓу флаер и база додека тие работат заедно за да откриваат креативни начини да се придружат на нивните тела во поддржан лет. Откако слегол, флаер обично му се заблагодарува на базата со некоја тајландска јога масажа (пасивна јога се протега). Иако постојат голем број на воспоставени позиции кои се изучуваат во класите AcroYoga, ентузијастите исто така се собираат за воннаставни загатки, кои поттикнуваат акробатски игра на слобода.
Зошто Обидете AcroYoga?
Јогата може да биде многу осамена пракса. Иако многумина бараат заедничко искуство со присуство на групни часови, сепак може да се чувствуваат како да се занимавате со балон околу вашата јога МАТ. Партнерската јога пукнува меур, принудувајќи интеракција. AcroYoga оди чекор понатаму со тоа што бара соработка и доверба. Коосновачот на "AcroYoga", Џејсон Немер, верува дека токму оваа желба за лична врска е во лицето на сé поголем сајбер-базиран свет кој го направи AcroYoga толку популарен. "Оваа практика создаде сигурен начин за странци да играат и да се поддржуваат еден со друг", вели тој. "Ова се чекори кон позабавен, мирен свет", додава тој.
Акро Јога Совети:
- Долу е магичен збор, што значи флаер сака да слезе.
- Имајте чисти стапала, бидејќи тие ќе допрат друга личност.
- Носете облека што одговара на облеката, така што нема да се заплетка во кошулата или случајно изложувате премногу кога инвертирате. Избегнувајте лизгави ткаенини.
- Про совет од Џејсон Немер: "Чувствителноста пред сила е мантра која ја користам многу".