Диететски додатоци може да бидат корисни за некои деца во некои околности, но секогаш е најдобро да се разговара со вашиот педијатар пред да започнете со вашето дете на било какви нови диететски додатоци.
Децата што јадат избалансирана диета не треба да земаат додатоци, но децата кои се крајно пребирливи јадења, имаат одредени здравствени услови или треба да ги следат ограничените диети може да бидат изложени на ризик од некои недостатоци.
Во овие случаи, додатоците во исхраната може да бидат корисни.
Еве шест работи што треба да знаете ако размислувате да дадете додатоци во исхраната на вашите деца:
1. Редовните додатоци во исхраната наменети за возрасни не се секогаш најдобри за децата. Тие може да имаат дози кои се премногу високи или имаат екстра состојки кои не се многу корисни. И некои може да бидат премногу тешки за детето да земе.
2. Мултивитамин на типично дете ги содржи сите хранливи материи потребни за да се обезбеди внес на есенцијални витамини и минерали. Нема потреба да земате повеќе од она што упатствата на етикетата го покажуваат, освен ако вашиот давател на здравствени услуги ви даде различни инструкции.
3. Може да биде тешко за помладите деца да ги проголтаат апчиња, толку многу деца витамини се продаваат како џвакање таблети или гуми. Тие обично се зачинети и содржат засладувач. Вкусите и боите може да бидат природни или вештачки - прочитајте ја листата на состојки за да знаете што точно го ставате во телото на вашето дете.
4. Иако додатоците во исхраната обично се безбедни за децата, ги задржувајте сите возрасни витамини надвор од дофатот на мали деца и мали деца. Ако едно мало дете се впушти во шише витамини, земете го шишето и повикајте го вашиот локален центар за контрола на отрови или јавете се на 1-800-222-1222.
5. Некои додатоци како што се пробиотици, мелатонин или омега-3 масни киселини може да бидат корисни во одредени ситуации, но немојте да се обидувате да ги лекувате здравствените состојби на вашите деца со додатоци во исхраната - прво разговарајте со вашите здравствени установи.
Исто така, не падне за тврдењата дека додатоците може да ги третираат условите како што се АДХД или аутизам. И не ги давајте вашите деца додатоци за губење на тежината.
6. Додатоци може да помогнат да се обезбеди вашето дете да добие доволно хранливи материи, но не се откажувајте од него или неа кога станува збор за јадење здрава исхрана. Продолжете да нудите здрав избор при секој оброк. Бидете трпеливи, детето можеби треба да биде изложено на нова храна десет или повеќе пати пред да го прифати.
7. Вашето дете може да добие многу дополнителни хранливи материи од збогатената и збогатена храна како што се лебот, житарките за појадок, збогатен со витамин пијалаци, сок од портокал со збогатено со калциум или бадемово и соја млеко кои имаат дополнителен калциум и витамин Д.
Извори:
Американска академија за педијатрија. Каде сме ние: Витамини. Пристапено на 11 мај 2016 година. Http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
Американска академија за педијатрија: Healthy Children Children. "Витамински додатоци и деца". Пристапено на 11 мај 2016 година. Http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Национален центар за комплементарна и алтернативна медицина. "5 работи што треба да ги знаете за безбедноста на додатоците во исхраната за деца и тинејџери". Пристапено на 11 мај 2016 година. Http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
Национални институти за здравство, Канцеларија за додатоци во исхраната. Диететски додатоци: Основни информации. Пристапено на 11 мај 2016 година. Http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.