Совети и врвови за да ви помогнат да го пронајдете најдобриот здравствен повлекување
Дали размислувате за посета на одморалиште за слабеење? Многу паметни dieters започне своето патување далеку од дома за да се добие чиста пауза од навиките и начин на живот практики кои доведоа до зголемување на телесната тежина на прво место. Тоа е паметен пристап, ако можете да си го дозволите луксузот, но посетата на здравствената бања не е евтина, па паметно е да ја направите вашата домашна задача, пред да одлучите каде да одите.
Прашања што треба да ги поставите
Постојат многу различни типови на губење на тежината се повлече, различни локации, и разни услуги кои се нудат во секое одморалиште. Не секоја програма е соодветна за секој дитер. Прашајте ги овие прашања пред да резервирате место за да го намалите.
- Што е покриено со цената на програмата? Многу програми се сеопфатни, но некои локации додаваат надоместоци за тестирање, специјални часови или тренинг откако програмата е завршена.
- Какви услуги се нудат? Не секоја програма нуди услуги како специфичен оброк план да се земе дома или фитнес програма да го следат на свој. Не претпоставувајте дека вашата посакувана локација ќе ги обезбеди услугите за кои сметате дека се најважни. Прашајте однапред за да избегнете разочарување.
- Дали медицинскиот персонал одморалиште ќе ги задоволи моите медицински потреби и / или ќе се поврзе со мојот домашен тим за здравствена заштита? Ако имате медицински состојби кои влијаат на вашата исхрана или учество во вежбање, видете дали има РН или MD на персоналот за да бидете сигурни дека ќе останете здрави. Некои програми имаат лекари на вработените кои можат да им помогнат на клиентите со медицинска грижа.
- Каков вид на вежба е обезбеден и дали можам удобно да учествувам? Ако имате поголемо тело или ако имате повреди кои го ограничуваат вашето движење, осигурајте се дека одморалиштето нуди опрема и услуги кои ќе ви овозможат да учествувате во класи и активности.
- Што ќе се случи кога ќе одам дома? Прашајте за услугите и трошоците по повлекувањето. Некои програми се градат во трошоците за тренинг откако ќе си одите дома, но други наплаќаат дополнителен надомест.
- Колку учесници ќе бидат таму со мене? Ако претпочитате поставување на мали групи, прашајте го бројот на учесниците што ќе бидат во вашата програма.
- Дали кампот ќе ги поддржи моите потреби во исхраната? Не претпоставувајте дека во кујната може да се приспособат исхраната која не содржи глутен, низок натриум или вегетаријан. Прашај однапред.
Кој е најдобар губење на тежината одморалиште?
Не постои "најдобро" губење на тежината. Најефективната програма за вас е онаа што ги задоволува вашите индивидуални потреби. Истражувајте ја секоја категорија подолу за да видите кои програми се издвојуваат за вас. Многу повлекувања за губење на тежината спаѓаат во повеќе од една категорија, па скенирајте ја целата листа, пред да ги стесните вашите врвни земања. Потоа контактирајте со вашите врвни избори и поставувајте прашања пред да донесете конечна одлука.
Вашата посета на одморалиште за губење на тежината ќе биде голема инвестиција, но може да ги постави темелите на доживотните здрави навики. Земете онолку време колку што треба да ги испитате сите ваши опции и да најдите најдобро одговара.
Медицински губење на тежината повлекува
Ако вашиот лекар препорача губење на тежината за да се подобри медицинската состојба, ако имате значителна тежина да изгубите, или ако сакате помош од лекари или други медицински експерти за време на патувањето со губење на тежината, тогаш ќе сакате да одберете медицинска загуба на тежина повлекување. Повеќето имаат лекари на персоналот за да обезбедат евалуација кога ќе се пријавите и да го следите вашето здравје додека губите телесната тежина.
На медицинско намалување на телесната тежина, не сте веројатно да следите исхрана или фитнес тренд. Наместо тоа, вашата програма ќе се развива врз основа на научен пристап базиран на докази за губење на тежината и одржување.
Медицински тежината губење на тежината центри за да се разгледа вклучуваат Pritikin Longevity Center + Spa (Мајами, Флорида) Калифорнија здравство и долговечност институт (Вестлејк село, Калифорнија), Структура куќа (Дурам Северна Каролина) или Купер клиника (Далас Тексас) кој во моментов преуредување на нивната тежина загуба одморалишта за достапност во 2018 година.
Топ пик : Војводата Исхрана и Фитнес Центар
Локација : Дурам, Северна Каролина
Должина на програмата: Повеќето клиенти на Војворот ја изберат програмата за губење на тежината од 4 недели, иако се достапни пократки престои (како што се 2-недела програма). Објектот, исто така, нуди "програма за постдипломски студии", станбени повлекувања дизајнирани за оние кои веќе ја завршија програмата за 4 недели и би сакале да се вратат за освежување.
Цена : Една недела програма започнува од $ 2,975. Четиринеделниот престој чини 8,385 долари. Две и три недели програми се исто така достапни. Програмата за постдипломски студии чини 1045 долари. Сместување се врши одделно со дополнителни трошоци.
Зошто топ-собереш? Војводата Диета и Фитнес е поврзана со Медицинскиот центар на Универзитетот Дјук, така што клиентите можат да ги искористат предностите на најсовремените академски и медицински ресурси и најновите истражувања за губење на тежината. Постојат широк спектар на исхрана и фитнес опции на располагање за да се приспособат на различни големини и медицински потреби. Пациентите кои неодамна биле подложени на bariatric хирургија, исто така, може да бидат сместени. Откако ќе се врати дома, клиентите ќе имаат пристап до услуги за поддршка. Војводата Диета и Фитнес е основана во 1969 година, па има долга историја за обезбедување на квалитетна нега.
Дестинација за губење на тежината се повлекува
Ако сакате да го споредите вашето искуство со губење на тежината со патување до егзотична локација, ќе имате многу опции. Меѓународни губење на тежината одморалишта се грижиме за фитнес и патување со чувство клиенти од целиот свет. Веројатно ќе се чувствувате разбранувано на многу од овие жаришта што може да го направат процесот на губење на тежината послаби и да го олесни диењето и вежбањето.
Сепак, транзициониот дом може да биде предизвик, бидејќи вашата типична дневна рутина најверојатно нема да биде толку луксузна или егзотична како кураторското искуство на овие дестинации.
Туристичките дестинации за губење на тежината вклучуваат Ранчо Ла Пуерто (Долна Калифорнија Мексико), OneWorld Ayurveda (Бали Индонезија) и Flexi-Lexi Fitness (Тајланд) се повлекуваат спонзорирани од компанијата за активација со седиште во Тајланд.
Топ пик : The BodyHoliday
Локација : Св. Луција
Услуги понудени: Речиси нема диета, фитнес, или губење на тежината услуга која не е понуден на The BodyHoliday. Одморалиштето нуди квалитетни исхрана, ајурведична исхрана и велнес услуги, експертска фитнес тренинг и широк спектар на активности, вклучувајќи пловење, пливање, bootcamp, пешачење, веслање, предење, истегнување, тенис, борбена фитнес, одбојка на вода, стрелаштво , и многу повеќе. Целосна спа е исто така достапна.
Почнувајќи од јануари 2018 година, BodyHoliday, исто така, ќе понуди по еднонеделни повлекувања за губење на тежината што ги води нивниот тим на нутриционисти и физиолози за вежбање.
Цена: Резултатот е сеопфатен со стапки, почнувајќи од 555 долари по лице, по ноќ (all inclusive). Цената за повлекување на тежината е $ 756 по лице на вечер (all inclusive).
Зошто топ-собереш? Научните студии покажаа дека кога луѓето ја гледаат вежбата како игра, тие се со поголема веројатност да се посветат на својата фитнес рутина за долги релации. На другарството во BodyHoliday и широк спектар на активности во одморалиштето го прават лесно да се игра додека добивате форма и телесната тежина. Вработените во објектот работат заедно за да го координираат сеопфатното искуство, така што ќе ги задоволат вашите исхрана, исхрана и цели за вежбање додека се забавувате во луксузен амбиент.
Спа и луксузни губење на тежината установи
Бидејќи губењето на тежината може да биде исцрпувачко и ригорозно, многу патници избираат да го започнат своето патување во релаксирачки бањи. Типичните понуди за спа, како што се фитнес часови, масажа, менија со готвач, го прават процесот на губење на тежината помалку стресен. Некои од овие фитнес и губење на тежината се наоѓаат во луксузни хотели, додека други имаат самостојни кампуси.
Бањи со губење на тежината вклучуваат Златна Враца (Ескондидо Калифорнија), Веравиа (Карлсбад, Калифорнија), Премиер Фитнес Камп (Карлсбад Калифорнија), Миравал (Аризона), Кањон Ранч (повеќе локации) и Хилтон Хед Здравје (Хилт Хед, Јужна Каролина ).
Најсодржајниот добар избор: The Ranch (Малибу или Вестлејк село, Калифорнија) и Кал-А-Ви (Виста, Калифорнија)
Услуги понудени: Ќе најдете традиција спа услуги на двете локации, но секој нуди дополнителни програми за да ви помогне да добиете во форма или тенок надолу. Cal-A-Vie нуди нова програма за дигитална дијагностика и следење на навиките за навигација на WellnessFX, а The Ranch нуди инспирирана вегетаријанска кујна и отворени програми за зголемување на физичката издржливост.
Цена: Цените на "Ранч" се движат од 3.900 долари (четиридневна програма) до 30.000 долари за вкупно четиринеделна трансформација. Цените на Cal-A-Vie започнуваат од 4.275 долари за 3-ноќно бегство до 9.425 долари за седум ноќевања.
Зошто овие врвни земаат? И двете од овие здравствени бањи се рангираа добро, бидејќи нивната широка листа на луксузни услуги поврзана со прилагодени програми за губење на тежината. На Cal-A-Vie, гостите уживаат во готварски подготвени оброци и можат да изберат дневен внес од 1500, 1800 или 2000 калории. Секој гостин се сретнува со регистрираниот нутриционист кој работи со вас за да предложи план за фитнес, исто така, обезбедува поддршка за промена на навиките во исхраната и начинот на живот поврзани со зголемување на телесната тежина.
На ранчо, гостите избираат од активности во затворени простории кои им помагаат да се чувствуваат физички и ментално обновени. Гостите на ранчот кои престојуваат во Вестлејк Вилиџ ги користат услугите во Калифорнискиот институт за здравство и долговечност, вклучувајќи ги телесните масти и метаболичките тестирања, часовите за готвење и 1.400 калории дневно на органска исхрана базирана на растителни производи.
Познати губење на тежината се повлекува
Ако сте инспирирани да изгубите тежина со гледање на вашата омилена личност онлајн или на телевизија, можеби ќе сакате да го продолжите своето патување со поврзување со нив лично. Најголемите губитници се популарни меѓу навивачите на шоуто. Компанијата има локации во Њујорк, Калифорнија и Флорида.
Иако најголемите губитници на куќи се лиценцирани од телевизиското шоу, нема да ве тренираат славните личности што ги гледате на телевизија.
Топ пик: Официјален гладен девојче Круз
Локација: Поаѓа од Форт Лодердејл, Флорида, и посети бројни дестинации
Услуги понудени: часови за готвење, игри, интерактивни демонстрации, рекламирање материјали и дискусии
Цена: $ 1,270 до $ 2,963 за 7-14 април 2018 година
Зошто топ-собереш? Компанијата што ја одржувате на оваа крстарење го прават тоа најдобар избор. Гладната девојка (Лиза Лилиен) ќе биде на одборот за времетраењето на крстарење и ќе ги води настаните за гладните девојки. Вие исто така ќе бидете опкружени со истомисленици, па ќе имате можност да споделите совети, приказни и искуства за да го зголемите губењето на тежината.
Јога и холистички губење на тежината се повлекува
Ако во моментов имате практика за јога или ако сакате да започнете една, размислете за посета на повлекување од јога што обезбедува програма за губење на тежината. Многу јога се повлекува од националната и меѓународното практикување на ајурведската медицина и може да понудат ајурведска исхрана за да ви помогне да намалите.
Многу од одморалиштата и повлекувањата споменати во другите делови од овој преглед нудат програми за јога заедно со услуги за губење на тежината. Јога Кох е уште едно можно разгледување со локации во Монтана, Бали, Малдиви и Мексико.
Топ пик: Пристапот на Крипалу за исхрана: Интегративна програма за губење на тежината
Локација: Стокбриџ, Масачусетс (во планините Беркшир)
Понудени услуги: Петдневна дневна програма за губење на тежината која се фокусира на однесување во исхраната и практични начини на живот, кои го поддржуваат здравото живеење, губење на тежината и одржување на тежината. Јога, часови за готвење, предавања за исхрана и вежби на отворено се вклучени.
Цена: 483 $ (школарина) и сместување се движат од 375 $ (за 2 ноќевања) до 836 $ (за 2 ноќевања).
Зошто топ-собереш? Многу повлекувања во губење на тежината ги развиваат своите програми околу специфичниот распоред на вежби и однапред утврдени нутритивни цели. Во Kripalu, учесниците поминуваат повеќе време во потрага по зошто јадат и што можат да направат за да направат поздрав избор. Диетерите не одат дома со посебен план за јадење што треба да го следат, но тие имаат можност да се поврзат со други, за да можат да продолжат да градат врз темелите што ги воспоставуваат во Крипалу.
Поставувањето во Kripalu е зачудувачки, така што учесниците имаат поттик да излезат надвор за физичка активност. И храната (главно вегетаријанска и вегетаријанска понуда) прави здрава и вкусна и пријатна.
Отворен и пуста губење на тежината се повлекува
Туристите, туристите и други надворешни ентузијасти ќе ги ценат програмите за губење на тежината на локации кои поттикнуваат истражување на отворено. Овие одморалишта охрабруваат само-откривање и физички предизвици што согоруваат калории и градат издржливост.
Изборите во оваа категорија би можеле да вклучуваат Mountain Trek Health Spa (Британска Колумбија, Канада), Copperhood Retreat и Spa (Shandaken, NY), Зелената планина во Фокс Ран (Лудлоу, Вермонт) или Бързстарт, наоѓа во Планините на Катскил.
Топ пик: Црвена планина за губење на тежината и повлекување од живот
Локација: Ивинс, Јута
Услуги понудени: Седум-дневна програма која вклучува планинарење, фитнес часови, фитнес и исхрана консултации, групни работилници, и готвење демонстрации.
Цена: 2.200 долари по лице инклузивно
Зошто топ-собереш? Оваа сеопфатна програма е персонализирана за секој гостин да ги задоволи неговите или нејзините специфични потреби. Секој гостин се консултира со Wellness Manager пред пристигнувањето, а потоа се поврзува повторно со него по повлекувањето. Гостите донесоа индивидуализирани програми за исхрана и фитнес, како и алатки за насочување на внимателните практики на јадење и вештини за решавање на блокади на патиштата кои обично се мешаат со долготрајното губење на тежината и одржувањето на телесната тежина.
Од збор до
Вашето време во здравствено или фитнес центар ќе обезбеди единствена можност да се изгради здрава основа за губење на тежината. Ќе научите важни вештини и можеби ќе се поврзете со пријатели кои ќе ве поддржат за времетраењето на вашето патување.
Откако ќе го одберете најдоброто повлекување на тежината за вас, дознајте дали постојат работи што можете да ги направите пред вашата посета за да го направите искуството поскапоцено. На пример, може да чувате дневник за храна, да започнете лесна програма за вежбање или да закажете состанок со вашиот лекар за проверка. Колку повеќе можете да направите пред вашата посета, толку е поголема веројатноста дека ќе изгубите тежина и ќе ги задржите фунтите кога ќе се вратите дома.