Без разлика дали вашата цел е да изгубите тежина, да стекнете мускули или да останете здрави, приклучувањето во фитнес сала би можело да биде важен чекор во постигнувањето. Исто така, тоа е голема инвестиција, па затоа сакате да бидете сигурни дека ќе ја одберете вистинската сала за вас. Правата салата ќе биде погодна, во рамките на вашиот буџет и ќе имаат фитнес часови, опрема или спортски објекти што треба да го искористите најдоброто од вашите вежби.
Вашиот прв чекор е да пронајдете фитнес во близина на вас.
Наоѓање на салата во близина на тебе
Најважно е да се бара кога ќе се приклучи на салата е погодност. Спортски сали кои се премногу далеку од вашиот пат, шансите одат надолу, што всушност ќе се појави. Ако е на пат до дома од работа или само неколку минути од вашата куќа, ќе бидете многу повеќе мотивирани да стигнете до тоа рано наутро вртење или тежина вежбање.
Можете да ја посетите International Health, Racquet, и Sportsclub Association (IHRSA) да се најде спортски сали во вашата област.
Што да барате кога се придружувате на салата
Настрана од погодност, ќе сакате да бидете сигурни дека вашата салата има сè што ви е потребно за да ги постигнете своите цели. Правењето работи што ги уживате е најдобриот начин да се осигурате дека всушност ќе го користите вашето членство. Постојат и други важни работи кои треба да се разгледаат, а здружението IDEA Health & Fitness нуди одлични совети за избор на вистинска сала за вас, вклучувајќи:
- Дознајте за дополнителни давачки за пријавување или дополнителни трошоци пред да потпишете линијата со испрекинати букви.
- Посетете го салата за време на времето што сакате да вежбате за да бидете сигурни дека тоа не е пренатрупано.
- Одете на спортските салони за кои сте заинтересирани и бидете сигурни дека тие ја имаат опрема за обука за кардио и телесна тежина што сакате да ја користите.
- На вашата турнеја, обрнете внимание на деталите. Дали е чиста? Дали машините се во добра форма или има премногу знаци "надвор од нарачката"? Бидете сигурни дека температурата е удобна и има многу циркулација на воздухот.
- Ако сте заинтересирани за фитнес часови или програми, погледни го распоредот на часовите за да бидете сигурни дека тие имаат часови кои ги уживате во погодни времиња.
- Осигурајте се дека членовите на персоналот се квалификувани експерти. Лични тренери и фитнес инструкции треба да имаат акредитирани сертификати, да имаат познавање на анатомија, физиологија и вежбање, а исто така треба да бидат обучени во CPR.
- Последно, бидете сигурни дека салата припаѓа на професионална асоцијација, како што е Меѓународната асоцијација за здравје, ракетка и спортски клуб. Тоа ќе осигура дека тие се чуваат во тек со стандардите за безбедност.
Вие не треба да се приклучите на салата за да добиете добра тренингот, но спортски сали нудат повеќе различни, повеќе енергија и повеќе ресурси за да ве стартувате на десната нога. За да добиете најмногу од членството во салата, направете го своето истражување и не се согласувајте за помалку од она што ви е потребно за одлично тренирање.