Уживајте во пониските калории во гравче за одмор
Дали уживате во традиционална тепсија за зелен грав на вашата вечера за Денот на благодарноста? Тоа би можело да изгледа како зеленчук јадење ќе биде добро за вашата исхрана - на крајот на краиштата, таа има боранија во неа. Но содржината на калории на најпопуларните рецепти е многу висока. Значи, треба ли да го избришете од менито? Не. Само научи се да ги намалите калориите во тепсија од зелен грав.
Калории во зелен гран-казерол
Традиционален тепсија од зелен грав е направен со крем од супа од печурки и прелиен со француски пржени кромид. Таа содржи 161 калории по порција. Ако го направите со супа со печурки со масти, ќе заштедите неколку калории, но не многу. Според луѓето во Кемпбел, вие ќе заштедите само околу 15 калории по порција ако ја користите нивната 98% масна супа.
Како да се направи здрава зелена гравска каша
Можете да подготвите рецепт за здраво зелен гран, кој користи трошки од леб наместо пржени кромид за да заштедите неколку калории. Но, ако навистина го сакате кромидот, оваа алтернатива може да не работи за вас. Значи, уште една опција е да користите алатка за онлајн рецепт за да ги намалите калориите во тепсијата за зелен грав. Овие алатки ви помагаат да ја оцените содржината на масти и калории во секоја состојка, за да можете да ги намалите според сопствените вкусови.
Можете исто така да користите поздрав рецепт за тепсија од зелен грав.
- Поздравен рецепт за зелен гран-казерол
- Здрав рецепт за зелен гран-казерол
- Вегански здрава зелен грав казерол рецепт
Но, ако навистина не го вкусите кремчето, зошто едноставно не уживајте во пареата од зелен грав? Во боранијата има само 44 калории . Тие се ниски во натриум, високо со калциум и со високо витамини и минерали.
Боранија се исто така полни со влакна, така што тие ќе ви помогнат да се чувствувате целосно пред да прејадете.
Запомнете дека постојат многу начини за намалување на внесот на калории на Денот на благодарноста . Оценете го вашето мени и ги намалувате калориите каде што можете да ја задржите вашата исхрана на вистинскиот пат.