Преглед на изведување на подобра елитна калапена пена ролери
Овој основен пена ролери има до години на употреба и обезбедува одлична миофасцијална масажа која е совршена за почетници и елитни спортисти.
Изведување на подобра елитна калапена пена ролери
Изведбата на подобри елитни моделирани пена ролки е идеален влез на ниво на пена ролери што држи до проширена употреба. Таа обезбедува цврста, цврста површина и е најстариот издржлив стандарден ролери што сум ги пробал.
Таа ја одржува својата форма дури и со честа употреба од страна на тешките спортисти и очекувам дека ќе трае со години без да се изгуби форма или цврстина. Ролерот за пена за ПБ е совршен избор ако сакате основен, издржлив и ниски цени на пена ролери.
ФБ елити обликувани пена ролери карактеристики
Направен од мобилен пена без мобилен, овој ролери ќе го издржат компресијата што на крајот ќе доведат поголемиот дел од клетките на пена. Таа доаѓа во различни големини, но за цената што веројатно е подобро со поголема.
MSR Цена : 7,95 $ до 19,95 $
Достапни големини:
3 'Долги, 6' круг - Се препорачува за самомасажа и миофасцијално ослободување
1 "Долг, 6" круг - Се препорачува за специфично ослободување на активирачките точки
3 "Долго, 6" Половина круг - Подобро за вежби за рамнотежа и стабилност
1 "Долго, 6" Половина круг - Подобро за стабилноста на зглобовите и проприоцепцијата
Издржливата конструкција значи подолг живот
Изведбата на подобра елитна калапи пена ролери е голем чекор над основните бели, мобилни пена ролки.
Нејзината единствена обликувана конструкција не содржи клетки, па затоа е исклучително густа и може да се спротивстави на дефект и компресија со текот на времето. Производителот тврди дека трае три пати подолго од традиционалните ролки со бели пени. Ова е дефинитивен плус. По неколку години на употреба, мојот основен ролна за пени од бели клетки стана малку овален, наместо круг.
Јас, исто така, го гледам ова во повеќето мобилни пена ролки достапни во мојот локален здравствен клуб.
Можете да изберете од две различни должини, како и полукружен ролер стил, па имате опции за тоа како сакате да го користите производот. Формираниот пена ролер е одлична опција за спортисти кои сакаат да вршат редовно миофасцијално ослободување и самомасажа, но исто така може да се користат и за обука за рамнотежа и стабилност. Тоа е, исто така, голема вредност за физиотерапевтите кои имаат пациенти кои вршат вежби за рехабилитација специјално дизајнирани за обнова на биомеханичкото усогласување, мобилност, стабилност и проприоцепција по повредите на глуждот. Цената го прави ова одлична вредност за ролери.
Автомасажа со пена ролер
Користењето на пена ролери на редовна основа може да помогне да се поправи и да се подобри усогласување и мобилност, додека зголемување на основни сила. Ролинг мекото ткиво со цврст пена ролери, исто така, може да ја подобри флексибилноста и опсегот на движење околу одредени зглобови.
Одржувањето соодветна флексибилност е важен дел од рутината за обука на спортистот. Вршењето редовна самомасажа со ролна за пена може да помогне во одржувањето на правилниот опсег на движење и усогласување со повеќе природно ослободување на фасцијата , ткивото што ги опкружува мускулните фибер.
Со примена на мазен, тркалачки притисок на тендерски точки или адхезии по мускулното ткиво, мускулните вретена се релаксираат и продолжуваат. Ова исто така помага да се намали вкупната тензија на мускулите, да се зголеми крвниот тек и да се подобри целокупната мускулна функција.
Масажа со тригерска точка со пена ролер
Можете исто така да го користите пена ролери за да помогне во извршување на маска за активирање точки, што им помага ослободување на јазли или мускулни грчеви. За да користите ролери од пена за ослободување на поттикнувачките точки, поставете го ролерот на начин кој ви овозможува да примените специфичен, постојан притисок на било која мускулна затегнатост или јазли. Веројатно ќе имате ролери на теренот, а вашето тело ќе се позиционира на врвот од ролерот со целната мускулатура директно на ролерот на пената.
Повлечете напред и назад на болното подрачје неколку секунди додека не ја пронајдете "точка за активирање" и држете за 20-30 секунди, или додека не почувствувате затегнатост или тензија на мускулите "нека одат". Додека го држите овој стабилен притисок, продолжете да земате долги, бавни, стабилни длабоки вдишувања.
Веднаш штом почувствувате ослободување на тензијата, продолжете го целниот мускул продолжувајќи со својата основна техника за самомасажа на пена ролери. Намалете го мускулот со рамномерна рамномерен притисок. Можете исто така да заврши со убав, бавен, статичен дел од мускулите.