Модринка, која честопати се нарекува и контузија или хематом, се однесува на област на промена на бојата на кожата (обично црна и сина) која се јавува после траума на меките ткива на површината. Модринка се развива кога малите крвни садови под раскинувањето на кожата и крвта протекуваат во мекото ткиво под кожата. Контузии и модринки се чести повреди во спортот со ризик од судир или влијание.
Класификации на мозок
- Подкожно: модринка под кожата
- Интрамускулно: модринка во мускулите
- Периостеални: Модринка на коска
Модринки може да се појават одеднаш и траат од денови до месеци. Модринки генерално предизвикуваат болка, оток и нежност во текот на црна и сина површина на промена на бојата на кожата. Како што лечи, често се менува од црна и сина до зелена и жолта боја.
Лесна контузија или модринки обично лечат во рок од околу пет дена.
Најдобар третман за мозок
Најдобар начин за лекување на модринки е сличен на методите што се користат за други повреди на меките ткива. Честа акроним за овој третман е RICE., Која се залага за одмор, мраз, компресија и височина.
Оставање : Добивањето соодветен одмор е исклучително важен аспект на поврат на повреди, без оглед на тоа дали повредата му се случила на мускулите, тетивите, лигаментите или коските. Откако ќе биде повреден, понатамошната активност што ја нагласува повредената област мора да се прекине додека повредата не е дозволено да се опорави во одреден временски период.
Времето на обновување варира врз основа на одредена повреда, но потребата за одмор по повредата е универзална. Бидете сигурни да му дадете на вашето тело многу време за да се опорави по сите проблеми со повреда.
Мраз : Студениот контакт обезбедува краткотрајна олеснување на болката на повредената површина, а исто така работи да го ограничи отокот со намалување на вкупната количина на протокот на крв во повредената површина на телото.
Кога нанесувате мраз на повредена површина, не го нанесувајте мразот директно на кожата или на телото. Наместо тоа, завиткајте го мразот во крпа или хартиена крпа пред да аплицирате. Се препорачува мраз да се примени на повредената површина за 15-20 минути по повредата, но не и повеќе. Потоа продолжи да се применува мраз на модринка за 15 минути, неколку пати на ден.
Компресија : Компресијата е исто така важна за третманот по повредата. Компресијата помага да се намали и да се ограничи целокупниот оток и исто така може повремено да ја олесни болката. Завиткување на повредената површина во завој е добар начин да се обезбеди доследна компресија на повредената област. Компресијата може или не може да им помогне на модринки заздрават побрзо во зависност од локацијата на модрината.
Висина : Подигање на повредена површина по повредата може исто така да помогне да се контролира целокупниот оток. Подигнувањето е најефективно кога повредената површина на телото е подигната над нивото на срцето. Ова помага да се контролира протокот на крв во областа, а со тоа и да се намали отокот.