Sprains и видови, додека понекогаш се користат наизменично, не се истото. Спрента е повреда на лигаментот, тешкото фиброзно ткиво кое ги поврзува коските со друга коска. Лигаментните повреди вклучуваат истегнување или кинење на ова ткиво.
Видот , од друга страна, е повреда на било кој мускул или тетива, ткивото кое ги поврзува мускулите со коските.
Во зависност од сериозноста на повредата, вирус може да биде едноставно претерување на мускулите или тетивите, или може да резултира со делумна или целосна солза.
Sprains
Притисок обично се случува кога луѓето паѓаат и слетуваат на испружена рака, се лизгаат во основата, слетуваат на страната на ногата или кружат со колената, цврсто залепена на земја. Ова резултира со пренапрегнување или раскинување на лигаментите кои го поддржуваат тој зглоб.
Чести видови на видови вклучуваат:
- Глуждот Sprains : Зглобот е една од најчестите повреди во професионални и рекреативни спортови и активности. Повеќето глуждови се појавуваат кога ногата нагло се врти навнатре (инверзија) или нанадвор (eversion) како спортист трча, се врти, паѓа, или слегува по скок. Еден или повеќе странични лигаменти се повредени.
- Зглобовите на зглобовите : Зглобовите често се испрскаат по падот во кој спортистот лежи на испружена рака.
Знаци и симптоми
Вообичаените знаци и симптоми на мускулниот поттик вклучуваат болка, оток, модринки и губење на функционална способност (способност за движење и употреба на зглобовите).
Понекогаш луѓето чувствуваат поп или солза кога се случува повредата. Сепак, овие знаци и симптоми може да варираат во интензитет, во зависност од сериозноста на мочниот меур.
Скала на сериозноста на ширење
- Ранг I Спр : Ранг I (благ) поттик предизвикува прекумерно истекување или мало кинење на лигаментите без заедничка нестабилност. Лицето со благ поттик обично има минимална болка, оток и мала или никаква загуба на функционална способност. Модринки е отсутен или мал, и лицето обично е во состојба да ја стави тежината на погодениот зглоб.
- Ранг II Спрен : Сценка II (умерена) предизвикува делумно кинење на лигаментот и се карактеризира со модринки, умерена болка и оток. Лицето со умерен излив обично има некакви потешкотии во поставувањето на тежината на погодениот зглоб и доживува одредена загуба на функцијата. Може да бидат потребни рентген или МРИ.
- Ранг III. Разум : Ранг III (тежок) поттик резултира со целосно солза или прекин на лигаменти. Болка, оток и модринки се обично тешки, и пациентот не е во состојба да стави тежина на зглобот. Х-зраци обично се земаат за да се исклучи скршената коска. Овој тип на мускулен поттик често бара имобилизација и евентуално хируршка интервенција. Исто така, може да го зголеми ризикот од спортист кој има идните мускули на тој простор.
Кога ќе дијагностицира било каков раст, лекарот ќе побара од пациентот да објасни како се случила повредата. Лекарот ќе го испита погодениот зглоб, ќе ја провери неговата стабилност и неговата способност да се движи и да носи тежина.
Видови
Видот е предизвикан од извртување или повлекување на мускулите или тетива. Видови може да бидат акутни или хронични. Акутен вид е предизвикан од траума или повреда како удар на телото; исто така може да биде предизвикана од неправилно подигнување на тешки предмети или прекумерно нагласување на мускулите.
Хроничните соеви обично се резултат на прекумерно користење, продолжено, повторливо движење на мускулите и тетивите.
Чести видови на видови вклучуваат:
- Заден раст
- Хамстринг Стринс
- Тендонитис (воспаление на тетива)
Контактирајте спортови како што се фудбал, фудбал, хокеј, бокс и борење ги ставаат луѓето во ризик за видовите. Гимнастика, тенис, веслање, голф и други спортови кои бараат голема зафатеност може да го зголемат ризикот од соеви на рацете и подлактиците. Викторите на вилиците понекогаш се појавуваат кај луѓе кои учествуваат во рекет спортски, фрлање и контакт со спортот.
Два вообичаени соеви на лактот вклучуваат:
- Тениски лакт (латерален епикондилитис)
- Лактот на Golfer (медијален епикондилитис)
Знаци и симптоми
Типично, луѓето со вирус искуство болка, мускулен спазам и мускулна слабост. Тие исто така може да имаат локализиран оток, грчеви или воспаленија и, со потежок вирус, некои губење на мускулната функција. Пациентите обично имаат болка во повредената област и општа слабост на мускулите кога се обидуваат да ја преместат. Тешките видови кои делумно или целосно го раскинуваат мускулите или тетивите често се многу болни и онеспособувачки.
Стрејна сериозност
Штампите се категоризираат на сличен начин како sprains:
- Степен I вирус : Ова е благ притисок и само некои мускулни влакна се оштетени. Исцелување се јавува во рок од две до три недели.
- Степен II степен : Ова е умерен вирус со посериозно оштетување на мускулните влакна , но мускулот не е целосно пукнат. Исцелување се јавува во рок од три до шест недели.
- Степен III степен : Ова е тешка повреда со целосно прекин на мускулите. Ова обично бара хируршка поправка на мускулите; периодот на лекување може да биде до три месеци.
Кога да се види доктор за расејување или вирус
- Имате силна болка и не можете да ставате тежина на повредениот зглоб.
- Областа над повредениот зглоб или до неа е многу нежна кога ќе ја допрете.
- Повредената област изгледа криво или има грутки и испакнатините што не ги гледате на неповредениот зглоб.
- Не можете да го преместите повредениот зглоб.
- Не можете да одите повеќе од четири чекори без значителна болка.
- Вашиот екстремитет се врзе или се предава кога се обидувате да го користите зглобот.
- Имате вкочанетост во кој било дел од повредената површина.
- Гледате црвенило или црвени ленти што се шират од повредата.
- Вие повредите област која е повредена неколку пати порано.
- Имате болка, оток или црвенило над коскениот дел од стапалото.
Третман
Третманот на мускулните псорини и видови има две главни цели. Првата цел е да се намали отокот и болката; втората е да го забрза закрепнувањето и рехабилитацијата.
За да се намали отокот, се препорачува да се следи користењето на терапијата со рици (одмор, мраз, компресија и височина) во првите 24 до 48 часа по повредата.
Анти-инфламаторните лекови што можат да се користат преку шалтер (или рецепт) исто така може да помогнат во намалување на болката и воспалението.
Ризична терапија
Одмор: Намалување на редовната вежба или други активности колку што можеш. Вашиот доктор може да ве советува да немате тежина на повредена површина 48 часа. Ако не можете да ставите тежина на глуждот или колената, патериците може да помогнат. Ако користите трска или една паштета за повреда на глуждот, користете ја на неподвижна страна за да ви помогне да се потпрете и да ја намалите тежината на повредениот глуждот.
Мраз : Нанесете мраз пакет на повредената површина за 20 минути истовремено, четири до осум пати на ден. Може да се користи ладен пакет, торби за мраз или пластична кеса исполнета со кршен мраз и завиткана во крпа. За да избегнете ладна повреда и смрзнатини, немојте да го нанесувате мразот повеќе од 20 минути.
Компресија: Компресија на повредениот глуждот, коленото или рачниот зглоб може да помогне да се намали отокот. Примери за затегнувачки завои се еластични обвивки, специјални чизми, воздушни фрлања и шини. Замолете го вашиот доктор за совет кој да го користите.
Висина: Ако е можно, чувајте го повредениот глуждот, коленото, лактот или рачниот зглоб на перница над нивото на срцето, за да помогнете да се намали отокот.
Рехабилитација
Втората фаза на третирање на спрен или вирус е рехабилитација за да се врати нормалната функција. Кога болката и отокот се намалуваат, генерално може да започнете нежна вежба. Прилагодена програма често се создава од физиотерапевт кој го спречува вкочанетоста, го подобрува опсегот на движење, ја подобрува флексибилноста и ја зголемува силата. Во зависност од видот на повредата што ја имате, може да одите на физичка терапија неколку недели или да ги вежбате дома.
Луѓето со зглоб на глуждот може да започнат со низа вежби за движење, како што е пишувањето на азбуката во воздухот со големиот палец. Спортист со повредено колено или нога ќе работи на вежби со тежина и балансирање. Должината на оваа фаза зависи од степенот на повредата, но често е неколку недели.
Реконструкцијата на сила е бавен и постепен процес, и само кога правилно може да го спореди спортот да се врати во спортот. Тоа е примамливо да продолжи со целосна активност и покрај болка или болка во мускулите , но враќањето во целосна активност наскоро ја зголемува можноста за повреди и може да доведе до хроничен проблем.
Износот на рехабилитација и времето потребно за целосно опоравување по мускулниот поттик или притисок зависат од тежината на повредата и индивидуалните стапки на лекување. Умерениот зглоб на глуждот може да бара рехабилитација од три до шест недели, а тежок раст може да потрае осум до 12 месеци за комплетно рехабилитација и да се избегне повторна повреда. Трпението и учењето да се справат со повреда е од суштинско значење за закрепнување.
Спречување на Sprains и strains
Постојат многу нешта што спортистите можат да ги направат за да помогнат во намалувањето на ризикот од мускулни пружини и соеви. Започнете со разгледување на овие 10 совети за безбедно вежбање .
- Извршете вежби за рамнотежа и проприоцепција.
- Вежби за рехабилитација на вежбање.
- Носете чевли што соодветно се вклопуваат .
- Заменете ги атлетските чевли штом се истурат шарата или петицата се спушта на едната страна.
- Олеснете се во било која фитнес рутина и влезете во соодветна физичка состојба за да играте спорт.
- Загрејте пред да учествувате во било каков спорт или вежбање.
- Носете заштитна опрема кога играте.
- Избегнувајте вежбање или спортување кога сте уморни или болни.
- Работи на рамни површини .
Извор:
Американска академија за ортопедски хирурзи. Sprains и strains: Која е разликата?