Решенија за болен проблем со проблеми
Пржењето или крварењето на брадавиците кога се работи или одење може да биде исклучително болно. Тоа е чест проблем и мажите се изложени на поголем ризик за овој заеднички проблем, бидејќи жените често носат спортски градници кои го спречуваат триењето. Тоа може да започне како гори, бодливо чувство и, кога ќе погледнете надолу, може да видите крв на вашата кошула.
Иако ова не е добра ситуација да се најдете во, постојат начини да се третираат chafed брадавиците.
Вие исто така ќе најдете неколку совети за спречување во иднина многу корисни.
Причини
Кога трчате или шетате, вашите брадавици постојано го тријат ткаенината на вашата кошула . Во исто време, вие сте потење и водата ја омекнува кожата, оставајќи дека е повеќе склона кон кинење. Солта во вашата пот може да кристализира и да обезбеди друг извор на иритација. Во текот на тренингот или трката (особено долгата), оваа чувствителна област на вашите брадавици може да се нанесуваат до местото на крварење.
Најчесто се случува кога еден човек работи во памучна кошула, бидејќи ткаенината има груба текстура и памукот не ги исфрла пот толку брзо како синтетиката. Бидејќи многу жени решаваат да носат тесни спортски градници , брадавиците обично не се проблем.
Превенција
Некои мажи учат на потешкиот начин само колку можат да бидат болни крвави и згрчени брадавици. Всушност е многу лесно да се избегне проблемот. Можеби ќе откриете дека треба да експериментирате со неколку пристапи или да ги комбинирате за да видите што најдобро функционира за вас.
Подмачкување: Еден од најдобрите напори за превенција е дарежливо да нанесете лубрикант како вазелин од железо или Body Glide во областа на брадавицата пред да трчате или да одите. Нафтено желе може да биде тешко да се измие од облека, па можеби ќе сакате да одите со посветен анти-chafing производ наместо тоа. Доста често, тие се формулирани да се мијат од ткаенини на првиот обид.
Покријте ги вашите брадавици: Некои мажи исто така носат производи како што се Nip Guard, NipEaze или лепливи завои за да ги заштитат нивните брадавици. Проблемот е што некои не се држат добро откако ќе почнете со потење, па можеби ќе треба да пробате неколку надвор за да ја пронајдете најдобрата опција за вас.
Избор на облека: Доста често, решението е едноставно прашање за избор на вистинска облека. Наместо памучни кошули и градници, одберете синтетички материјал, како што се Dri-Fit, Coolmax или полипропилен, особено на слојот најблизок до вашето тело.
Тоа се, исто така, ткаенини за пот, кои ќе се исушат побрзо од памукот, што е важно бидејќи влажната кожа може да ја влоши работата. Исто така, ќе сакате да избегнете ткаенина што се чувствува непотребно, дури и ако тоа би требало да го исфрли пот.
Ако е соодветно за ситуацијата, мажите исто така можат да изберат да одат на кошули. Сепак, не заборавајте да користите сончање за да спречите изгореници, особено на кожата која е веќе чувствителна.
Исто така најдобро е да се отстрани било кој накит на брадавица пред тренингот.
Третман
Ако сте во средината на бегство или прошетка и почнете да почувствувате болка во областа на брадавицата, не е предоцна да се примени лубрикант. Ова барем ќе продолжи да се влошува.
Некои тркачи носат мала цевка од Aquaphor или вазелин во нивниот течен појас или џеб, така што се подготвени за проблематични работи.
Ако трчате маратонот или друга раса со станици за медицинска помош по должината на курсот, најверојатно, ќе имаат вазелин нафта на рака.
Понекогаш, брадавиците се поболни откако ќе завршите со трчањето, особено откако ќе се истуширате и топла вода ќе ги погоди. Осигурајте се да ги исчистите браздите со вода и да ги исушите темелно. По чистење на површината, нанесете A & D маст или вазелин од нафта. Ако вашите брадавици се многу болни, отечени, крварат или кора, консултирајте се со вашиот лекар, кој може да препорача лековирана маст.
Можеби ќе треба да земете ден-два надвор од тренингот за да им дадете на вашите брадавици одредено време за да се лекувате од шега.
Продолженото триење нема да биде само болно, но може да доведе до инфекција.
Ако вашиот чекан на кожата не се подобри откако ќе ги направите овие чекори, закажете состанок за да го видите вашиот лекар. Може да е потребна антибиотична маст за рецепт, ако областа е заразена.
Од збор до
Иако тоа може да биде вообичаено, нема потреба да дозволите брадавица да се појави на патот на вашата рутинска вежба. Малку предвидливост за да се спречи проблемот, дури и пред првите знаци, ќе помогне неверојатно за да можете да останете активни како што сакате.
> Извор:
> Хелм М.Ф., Н. Хелм Т, Ф. Бергфелд В. Проблеми со кожата во тркачот на долги растојанија 2500 години по битката на маратонот. Меѓународен весник за дерматологија . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.