Преглед
Повредата на покажувачот на колкови е екстремно болна, акутна повреда на илијачкиот врв на карлицата. Повредите предизвикуваат крварење во абдоминалните мускули , кои се закачуваат на илијачкиот грб. Коскените и надвисните мускули често се модризираат, а болката може да биде интензивна. Болката може да се почувствува при одење, смеење, кашлање, па дури и длабоко дишење.
Причини
Хип покажувачите се резултат на директен удар на подмладок, без разлика дали од директен удар од шлем, рамо или тешко паѓање на земја.
Хип покажувачите се вообичаени во контактните спортови, како што се фудбалот и фудбалот, но исто така се случуваат во хокеј, скијање, рагби, велосипедизам, лакрос, па дури и кошарка.
Третман
Повеќето хип-покажувачи ќе заздрават со конзервативен третман. Ако се сомневате дека имате сериозна повреда, треба да видите лекар да има целосен физички преглед. Додека е невообичаено, тежок удар на колкот може да резултира со фрактура на коските.
Како и разни акутни повреди на меките ткива, препораките за итна терапија за справување со повреда на стресот на хип го следат планот за лекување на РИЦЕ. Прво, запрете ја активноста, одете на терен и добијте помош за прва помош. Применувајте мраз и компресија, и проверете го од медицинскиот персонал. Повеќето хип-покажувачи ќе се лекуваат со текот на времето, но важно е да бидете сигурни дека немате посериозна повреда. За да дозволите исправно да се лекувате, избегнете отежнувачки активности за првите 1-2 недели од инцидентот.
Ледните и антиинфламаторните лекови може да бидат корисни за намалување на болката и воспалението во првите 7 до 10 дена по повредата, а умерената активност како што е одење и опсег на движење може да помогне да се врати мобилноста на зглобовите.
Ако покажувачот на хип не започне да лекува со стандардниот конзервативен третман, вашиот лекар може да ве упати на физичка терапија за дополнителни третмани и вежби за рехабилитација.
Важно е повредениот атлетичар да не се врати премногу брзо на интензивна активност или спорт со висок ризик од друг удар во колкот. Спортистите кои играат спорт или започнуваат да вежбаат со континуирана болка и нежност честопати компензираат со менување на нивната одежда и техника. Резултатот може да биде друга повреда на друг дел од телото. Како и со било каква повреда, обидете се да избегнете брзо враќање на спортот или ако акутната повреда лесно може да се претвори во хронична повреда што е многу потешко да се опорави.
Превенција
Носењето соодветно опремена заштитна опрема, вклучувајќи ги влошки за колковите, е најдобрата заштита од повреда на покажувачот на колкот. Дополнително, развивање на соодветни вештини и техники и следење на правилата на играта може да го намали ризикот на спортистот за пад или судир, што може да помогне да се избегне повреда на покажувачот на колкот. Како и многу акутни повреди, често е невозможно да се предвиди и да се избегне влијание кое ќе резултира со судир со друг играч или теренот, па затоа доброто заштитено е најдобриот начин да се избегне сериозна повреда. Дури и со вистинската опрема, понекогаш хип покажувачите се неизбежни.
За да добиете најдобра заштита од вашата заштитна опрема, осигурете се дека тие се вклопуваат правилно. Спортистите кои носат колковите треба да бидат сигурни дека влошките се доволно големи за да дојдат до врвот на коската на колкот (подлактичниот гребен).
Фудбал хид влошки се најчести и може да се користат од страна на спортисти и за други спортови, како и. Хокеј заштита на колкот е уште еден популарен избор за спречување на хип-укажувачи.