Вашите авионски и аеродромски опции, со TSA во умот
Полесно е од кога и да е да патувате без глутен ако имате целијачна болест или не-целијачна глутенска чувствителност. Сепак, опциите за глутен не се универзално достапни. Ако ја следите исхраната без глутен и не сакате да почувствувате глад на болки додека патувате со авион, ќе треба да преземете чекори за да бидете сигурни дека имате доволно за јадење.
Во многу случаи, нема да најдете закуски без глутен на авион, само присутни прецили кои содржат глутен. За интернационални летови на долги релации, не можете секогаш да сметате на добивање на оброк без глутен, дури и ако нарачате однапред. Еве што треба да знаете за патување без глутен со воздух.
Нарачување бесплатни авиокомпании без глутен
Повеќето главни авиокомпании нудат оброци без глутен (скратено во светот на храната во авиокомпанијата како GFML) за оние на меѓународните летови на долги релации. За да добиете еден:
- Задолжително резервирајте го оброкот без глутен. Вие не може само да побарате посебен оброк во последен момент. Треба да го побарате од 24 до 96 часа пред вашиот лет. Најдобро е да го направите ова преку интернет во исто време кога ќе го резервирате летот. Како резултат на тоа, ако го промените вашиот лет во последен момент, ќе го изгубите оброкот без глутен.
- Проверете кај екипажот на летот откако ќе се качите во авионот за да побарате оброк и да бидете сигурни дека тие навистина го имаат на одборот.
- Не претпоставувајте дека можете да јадете сè на послужавникот. Посебниот оброк ќе биде завиткан и запечатен; сите летачки екипа треба да направат е да се загрее и да го поставите на вашиот послужавник. Меѓутоа, стјуардесот може да додаде нешто што не може да го јадете во вашиот послужавник, како што се крекери или колачиња за десерт. Бидете претпазливи, и ако нешто не изгледа добро, не го јадете.
- Донеси своја сопствена храна. За жал, и покрај вашите најдобри напори да нарачате безбедна храна (и најдобрите напори на авиокомпанијата да ви го обезбеди тоа), вашиот специјален оброк без глутен можеби нема да биде на одборот по полетувањето. Затоа, секогаш треба да донесете нешто за да продолжите додека не слетате.
Донеси сопствен авионски оброк
Кога одлучувате за тоа која храна да ја земате со себе на вашиот лет, прво ќе треба да размислите каква храна ќе го помине скрининг со сигурност (навестување: прескокнете го пудинг и домашно миење). Треба да избегнувате било каква храна што е течна или може да се смета дека е гел, или да ја ограничите нивната големина на 3,4 унци. Изберете цврста храна за да бидете безбедни. Исто така, ќе сакате да избегнете храна која бара ладење, бидејќи не се дозволени ладилни пакувања.
Еве неколку идеи за храна која лесно се подготвува и лесна за носење и која нема да страда премногу од ладење:
- Свежо овошје (грозје и банани се особено погодни)
- Сушено овошје
- Свеж зеленчук
- Студени житни култури (можете да купите млеко откако ќе поминете низ обезбедување)
- Колачињата, крекери и колачи со ориз
- Месо
- Ореви и мешавини на патеки
- Кенди
- Енергетски решетки
- Чипс од чипс, чипс од пченка, сос чипс
- Мафини
Не заборавајте да донесете салфетки и пластични садови ако ви се потребни
Меѓународни летови со долги релации.
Ако одите на летање по долги релации, не е лоша идеја да спакувате нешто посуштинско (како што е салата за салата без салата или салата без глутен), дури и ако претходно сте набавиле леб без глутен. Ако вашиот оброк се појавува како што е наредено, ќе имате дополнителна, или можете да заштедите некоја храна за подоцна.
За меѓународни летови, може да има ограничувања за тоа која храна е дозволена во земјата од страна на нивните царински агенти или од USDA и US Customs. Предметите од најголема загриженост се свежо овошје, зеленчук и семиња кои можат да ги задржат штетниците и болестите. Донесете само она што најверојатно ќе го јадете во авионот, и можеби ќе треба да го отфрлите дополнителното на влезната порта.
Извори на аеродромот
Ако добро го познавате аеродромот и таму се достапни бесплатни опции за исхрана без глутен, можете исто така да размислите за подигање на некоја храна што треба да ја пренесете откако сте во текот на безбедноста. Сепак, ова може да биде ризично. Ако сте одложени и најдете себеси спринт за вашиот лет, можеби немате време да имате нешто, и може да завршите со авион и да бидете гладни.