Осигурајте се дека ја следите легитимната верзија на исхраната за да останете здрави
Дали размислувате за диетата на Мајо Клиниката за слабеење? Ако е така, треба да бидете внимателни. Постојат различни верзии на овој план за исхрана достапен онлајн и некои од советите за губење на тежината се лажни. Пред да започнете некој план за намалување, погрижете се да добиете стручен совет кој е здрав и здрав.
На (лажни) Мајо диета
Постои Мајо Клиника диета понудена на интернет, што не е препорачливо или одобрено од страна на фактичката Клиника Мејо и не се смета за нутриционистички звук од страна на експерти.
Оваа лажна верзија на клиничка диета Мајо е околу 30 години и првично беше споделена преку несакана пошта, збор-на-уста и огласни табли. Сега, благодарение на интернетот и е-поштата, исхраната достигна повеќе луѓе од било кога.
На (лажни) Диети за клиниката Мајо ве тера да јадете три до седум дневни, високо-протеински и високо-масни оброци дневно. Постојат неколку различни верзии на овој план кои лебдат наоколу, секој од нив има различни видови храна вклучени во планот.
Речиси сите верзии на оваа диета сугерираат да јадете неограничени количини на храна со висок маснотии и висок холестерол. Сите верзии значително го ограничуваат бројот на зеленчук што можете да го јадете. Најобичен дел од планот е дека од вас се бара да јадете многу грејпфрут и јајца. Планот тврди дека јадењето грејпфрут гори со маснотии.
Лажната клиничка диета во Мајо вети дека може да изгубите и до 52 килограми за само неколку месеци ако совршено го следите планот.
Оваа изјава треба да ги испрати предупредувачките ѕвона на кој било паметен потрошувач. Губењето на телесната тежина по оваа стапка обично не е можно и обично не е безбедно. Реал диетичарите на Мајо, нутриционистите и медиумскиот персонал се обидоа да ја информираат јавноста дека оваа диета не е, и никогаш не била поврзана со медицинската организација.
На (Реал) Мајо Клиниката диета
Во 2006 година, клиниката "Мајо" ја разви Пирамидата за здрава тежина на Медицинската клиника "Мејо" , која обезбедува препораки за здрава исхрана, но тоа во никој случај не наликува на диеталниот план кој лажно го користи името на клиниката сите овие години. Организацијата, исто така, обезбедува онлајн програма за оние кои сакаат здрав начин на губење на тежината. Исто така, постои и книга на Мајо Клиника за исхрана.
Значи, што прави вистинската исхрана на Мајо Клиниката? Ако сакате да изгубите тежина на планот, можете да очекувате бавен, стабилен и разумен пристап кон губење на тежината. Жените консултираат 1.200 - 1.600 калории дневно на планот, а мажите консумираат 1.400 - 1.800 на ден. Диетата промовира здрава храна како свежо овошје и зеленчук и цели зрна. Диетерите ги избегнуваат додадените шеќери, нездравите масти и навиките што доведуваат до прејадување .
Диетата за клиниката "Мајо" тврди дека може да изгубите 6-10 фунти во текот на првите неколку недели од планот (фаза " Lose It!" ) И 1-2 фунти неделно во следните неколку недели (фаза " Live It!" ). Експертските проценки на исхраната беа позитивни и многу нутриционисти ја промовираа исхраната како здрава и хранлива.
Како да забележите исхрана
На (лажен) Мајо Клиниката диета е исхрана исхрана - оној кој ветува брзи резултати и не е здрава или хранлива.
Но, ако сте како многу хетеросексуалци, ви е тешко да ги разликувате фалсификатите од вистинските договори - особено кога лажната диета користи препознатливо име како Клиниката Мајо.
Како општо правило, секоја диета која ветува брзо и масивно губење на тежината најверојатно ќе биде лажна. Ако не сте сигурни во врска со здравјето или безбедноста на програмата за губење на тежината, проверете кај вашиот лекар или побарајте овластен тренер или личен тренер. Можете исто така да го користите овој водич: Како да забележиш измама за губење на тежината
* Уредено од Малиа Фреј