Плутон е камен овошје, што е хибрид помеѓу сливата и кајсија, па мислам дека нивната хранлива вредност треба да биде нешто слична со двете родителски плодови. Иако не знам конкретни количини, мислам дека е безбедно залог дека плутовите се високи со витамин Ц, калиум, витамин А и влакна. Кајсија има 17 калории, а слива има околу 30, па затоа не мислам дека пулсот ќе има повеќе од 30 калории.
Тоа е прилично мало за нешто слатко и вкусно. Тие исто така се ниски со натриум и масти.
Pluots се совршени за деца и за возрасни
Pluots се слатки и сочни и само за вистинската големина за попладневните закуски на детето, па мислам дека тие се лесно овошје за децата да ги сакаат. Плус тие имаат забавни имиња (тие понекогаш се нарекуваат "диносаурус јајца", бидејќи тие се обликувани со јајца со розова црвено шарена изглед). Што дете не би сакало да јаде јајце диносаурус?
Некои деца можеби нема да сакаат да јадат околу каменот, но плутови може да се исечат на делови и да служат на тој начин.
Избор и чување на плутови
- Изберете дебели, цврсти, црвени до розова боја плутови. Избегнувајте зелени неприкосновени плутови.
- Pluots може да се чуваат во фрижидер откако ќе созреат целосно.
- Користете ги наместо сливи или кајсии во вашите омилени рецепти.
- Испратете плутарка со спакуван училишен ручек.
- Pluots може да се сервира сурова или варен.
Бидејќи pluots се комбинација на сливи и кајсии, тие ќе работат убаво во повеќето било рецепт повикува за еден или на друг.
Тие, исто така, може да работат во рецепти за повикување на праски или нектарини.
Зошто материјата за овошје и како можат да помогнат Pluots
Повеќето луѓе секој ден не добиваат доволно овошје и зеленчук, што е проблем бидејќи тие обично имаат ниско ниво на калории, но со високо ниво на витамини, минерали и влакна. Старата препорака беше дека секој треба 5 до 9 порции овошје или зеленчук секој ден, но денес гледаме зеленчук и зеленчук во поглед на чаши, а не на порции.
Совет зависи од возраста и големината. Но, на повеќето од нас треба околу 1 1/2 до 2 чаши зеленчук и чаша или така овошје на ден.
Извори:
> Соединетите Американски Држави Министерството за земјоделство Земјоделски истражувања служба USDA храна составни бази на податоци.