Понекогаш, во поновата историја на јогата, се појави родова промена. Јога, која традиционално ја практикуваа само мажи, почнаа да доминираат жени. Денес, просечната јога класа ќе има повеќе женски отколку машки студенти. Во Соединетите Американски Држави, вашата јога учител, исто така, е поверојатно да биде женски, иако постојат голем број на истакнати машки наставници, вклучувајќи ги и основачите на некои од најпопуларните современи стилови на јога.
Многу мажи се загрижени дека јогата не е соодветна за нив, бидејќи тие не се природно флексибилни. Но, флексибилноста не е предуслов за јога. Факт е, мажите имаат многу да добијат од јога и се добредојдени како жени во речиси секоја ситуација. Ако сте човек кој сака да пробате јога, тука е информацијата што ви е потребна за да го направите тој скок.
Јога за мажи: Да започнеме
Еве неколку совети за да започнете да правите јога:
- Како да започнете да правите јога: Постојат многу мажи кои сакаат да пробаат јога, но се чувствуваат како да не знаат од каде да почнат. Овој водич ве води низ чекор по чекор, вклучувајќи и избор на тип на јога, избор на класа, знаејќи што да очекувате, секојдневно се протега, и што треба и што не треба да го сторите.
- Флексибилноста не е предуслов: многу мажи мислат дека не можат да пробаат јога затоа што не можат да ги допрат прстите. За среќа, допирањето на прстите и флексибилноста не е потребно за правење јога. Може да се развие флексибилност.
- Почетни позиции за мажи : Учење на неколку основни појави значи дека можете самите да вежбате или да се чувствувате поподготвени за вашите први класи. Овој водич вклучува 11 основни за да се обиде.
Менувачи на глава
Еве некоја забавна опрема за јога:
- Јога опрема: Тоа е стереотип со причина: Момци како опрема. Јогата не бара многу, но можеш да изгориш на душеци и блокови ако мораш. Еве што ќе треба да започнете.
- Јога панталони за мажи : Секако, може да ги реприменете вашите древни кошули, но има цел свет на специјализирани јога-панталони само за мажи таму за да ги истражувате. Еве 8 од најдобрите јога панталони за мажи.
- Јога шорцеви за мажи : Многу мажи сакаат да вежбаат во шорцеви, па тука е опсег на должини , од средината на телето до горниот дел од бутот.
- Јога подароци за мажи : Сега, кога целосно ја прифатив јогата, предајте ја оваа листа на најдобри јога подароци за мажите околу кога ќе се појави роденденот или Денот на таткото.
Листа на читање на Јога
Ако сте тип на човек кој сака да чита, овие книги за јога може да бидат за вас:
- Јога за кукли : Иако "Јога за кукли" не звучи како најмногу ветувачка или просветлена титула, оваа книга, всушност, дава добри, јасни информации за почетник на јога.
- Анатомија на јога : Книгата на Лесли Каминоф ги опишува јога-позициите одвнатре со користење на анатомски цртежи за да ги потенцира ефектите на секоја поза на телото.
- Рашири: Неверојатно создавање на јога : Нил Полак е смешен и неговата трансформација во јога пријателе обезбедува многу можности за смеење.