Зошто е во ред да одите наоколу кога си на вашиот период
Ако сте жена која прави јога, веројатно сте биле таму. Наставникот најавува дека е време за инверзија, а потоа повремено се споменува дека треба да го исправите ако го имате вашиот период. Чекај, како знаеше? И дали сакам сите во оваа класа да знаат? Што ако го направам држачот? Ќе страдам ли некоја страшна последица? Ќе биде ли вреди само за да се држи до патријархатот?
Овие се валидни одговори на ситуација во која се чувствувате ранливи, издвоени и не се сигурни што е најмногу медицински одговорно нешто што треба да се направи. Во светот на јога постојат различни мислења за тоа дали треба да направите превртени појави како што се рамото , главата и рачката додека менструацијата. На едниот крај на спектарот се луѓето кои велат дека не треба да ја менувате вашата јога пракса на сите за време на менструацијата. На другиот крај се луѓето кои велат дека не треба да правите ништо, освен најнежната реставративна јога позиција додека на вашиот период. Во светлината на јогата (ака Јога Библијата), БКС Iyengar не пишува: "Избегнувајте асани за време на менструалниот циклус. Никогаш не стои на вашата глава за време на менструалниот период". Во Аштанга јога , дури има и термин за ова: дамски празник. Но, од каде дојде оваа идеја?
Забраната најверојатно произлегува од традицијата во некои гранки на хиндуизмот за сегрегирање на жените од менструацијата од остатокот од домаќинството.
Во модерните времиња, некои тврдат дека инвертирањето во текот на вашиот период може да резултира со ретроградна менструација, која е теоризирана за да предизвика ендометриоза. Сепак, медицински уредник Јога весник д-р Тимоти Маккол има напишано дека инверзии на една минута или помалку, најверојатно, нема да биде проблематична. Значи, каде ни остава тоа?
Само што знаете како се чувствувате кога го имате вашиот период
Јога секогаш нѐ поучува дека најважно е да го слушате вашето тело. Секоја жена има поинакво искуство со нејзиниот период, па затоа нема правило за ќебе има смисла за сите. Ако правиме енергична пракса без никакви модификации прави да се чувствувате одлично кога менструирате, тогаш, со сите средства, направете го тоа. Од друга страна, дозволете си да го олесните кога го имате вашиот период, ако тоа има смисла во вашето тело. Ако сакате да ги прескокнете инверзиите за време на тешки денови на проток, но направете ги на лесни денови, тоа исто така работи.
Постои тенденција да сакаме да реагираме против тоа да бидеме кажани дека не можеме да направиме нешто, бидејќи ние сме жени. За да докажеме поента, сакаме точно да направиме што ни беше кажано дека не можеме да го направиме и да го сториме тоа што е можно поголемо и посилно. Обидете се да ја избегнете оваа реакција на цревата во корист на прашувањето, како навистина се чувствувам кога менструирам? Ако одговорот е "Се чувствувам неверојатно, јас се чувствувам силно, јас сум подготвен за ништо", тогаш направете нешто и сè. Но, ако одговорот е "јас се чувствувам уморен, само сакам да легнам, мојата долна половина ми се допаѓа како балон со олово, а последното нешто на светот што сакам да го направам го фрли врз мојата глава", тогаш најдобриот одговор е го почитувам ова чувство.
Чесната акција е да го споделите вашето тело да ви каже што сака и да не се чувствувате лошо за тоа. Ова важи за секој ден, навистина, не само оние кога се менструира. Телата на жените минуваат низ хормонален циклус може да влијаат на нивото на расположение и енергија во секое време во месецот.
Што да се прави наместо
Ако не сакате да се обрне внимание на себе со повик "Имам мојот период!" кога наставникот му наредува на класата да направи инверзија, земете сута лоша коњана , во која лежите на грб со стапалата на твоите нозе заедно и колената паѓаат на двете страни. Или, ако сеуште ги сакате придобивките од инверзијата, обидете се со нозете до ѕидот, во кој лежите на грб со вашиот задник право на ѕид, а нозете ви одат до ѕидот.