Дали во кучето надолу се соочувате , дали имате проблеми да ги потполно да ги поткрепите поттите? Може да се запрашате дали тоа е целта да се работи и какви бенефиции може да ги донесе.
Потекло на потпетици на подот во долниот соочува со куче
Сликите на кучето надолу доста често покажуваат дека потпетиците го допираат подот. " Светлината на јога " од Iyengar, каде што може да ги побарате одговорите на многу од прашањата за усогласување, сигурно ги покажува потпетиците кои лежат на подот.
Потоа повторно, Iyengar, исто така, ја прави позицијата со главата на подот, што не е како повеќето луѓе го учат овие денови.
Позиција на петицата за куче кое се соочува надолу
Тоа е фер да се каже дека размислувањето за оваа поза еволуираше во последниве години. Ако сте на топки на нозете, таа ја менува траекторијата на позицијата напред наместо наназад. Треба да ја земете вашата тежина назад во вашите потпетици, иако тие не мора да го допрат подот. Нежно притиснете или повлечете ги колковите назад, па се движите во насока на вашите потпетици се поблиску до подот.
Некои луѓе со многу отворени hamstrings и телиња можат да бидат во можност удобно да ги донесат своите потпетици до земја додека го чуваат интегритетот на остатокот од држењето на телото. Но, дали е ова навистина "целта" на позицијата? Одговорот на тоа веројатно ќе биде "не". Додека сакате да бидете сигурни дека не сте на топки на нозете како кукла Барби (честа почетна грешка), тоа е во ред ако вашите потпетици лебдат над земјата, сега и засекогаш.
Целта на кучето што се соочува надолу
Една од причините што го правиш со куче надолу толку често во јога е тоа што е целото тело. Рацете работат, јадрото е ангажирано, нозете се силни и во исто време добиваат неверојатни протези по хомстриговите и телињата.
Ако вашите потпетици удобно се одмараат на подот, не го добивате тој воден дел од ногата.
Всушност, некои наставници ќе им дадат инструкции на учениците чии потпетици лесно се спуштаат на подот за да ги исфрлат нозете назад додека не се појават потпетици.
Сега, не сакате да го превземете ова премногу далеку и да завршите со штица , но поентата е, не грижете се премногу за потпетиците кои се надвор од подот. Тоа е добро место да се биде во оваа поза. Шансите се дека твојата глава нема да се пасе на подот во скоро време.
Не ги фиксирајте на една идеална верзија на подлога
Иако е корисно да се знае како изгледа идеалната верзија на поза, обидете се да не се премногу поврзани со постигнувањето на овие видови на цели во вашата практика на јога. Една од лекциите за јога е да бидеш во сегашноста, да прифатиш каде си на некој одреден ден и да го оставиш постојаното сфаќање по повисоки и повисоки нивоа на постигнувања што си навикнале да ги правиш во многу области од твојот живот. Тоа оди двојно за разбирање по постигнување на понапредни или совршени јога појави. Тоа ја победува целта.