Ако вашиот сексуален живот е малку досаден на доцна, прави јога редовно може да биде само нешто да се донесе некоја нова енергија во спалната соба (или каде и да е). Јогата може да го подобри вашиот сексуален живот на две нивоа: ментална и физичка. Јогата го спречува стресот, замор и слаба слика за себе, што може да го потисне вашето либидо. Вие исто така ќе имаат корист од зголемување на вашата физичка кондиција, особено сила, флексибилност и контрола на мускулите.
Намалување на стресот и замор
Ништо не ве става "надвор од расположението" како чувство на стрес и уморни. Редовното вршење на јога е докажано дека го намалува стресот и, како и секоја форма на вежбање, ќе ви даде повеќе енергија.
Подобрете ја сликата на вашето тело
Се чувствувате добро за себе и удобно во вашето тело е клучот за здрав и исполнет сексуален живот. Кога ќе направите јога, станувате интимно запознаени со вашето тело и што може да направите. Можете исто така да научите да прифаќате и да бидете чувствителни на вашето тело како што е денес (а не пред 15 години кога сте биле во средно училиште или откако ќе ја изгубите тежината на бебето и вратете се во вашите слаби фармерки). Во исто време, ќе се развива сила и мускулен тон, така што ќе се погледне и ќе се чувствувате подобро.
Биди во сегашноста
Јогата нè охрабрува да бидеме во сегашниот момент, подобрување на концентрацијата и свеста. Ако некогаш сте размислувале за размислување за купување на намирници или за законот и за време на сексот, ќе научите техники, како што е фокусирањето на здивот, за да се вратите во сегашноста.
Подигнете го свеста на вашето тело
Јогата ве тера да го преместите вашето тело на многу специфични начини. На пример, за да ја подобрите својата усогласеност , ќе научите да ги изолирате половините на карлицата со поместување на една страна од карлицата додека истовремено држите другиот. На крајот, ќе научите да ја почувствувате точното усогласување во сопственото тело и да се прилагодите.
Оваа екстремна чувствителност кон механиката на телото ја развива врската помеѓу умот и телото, што ве прави повеќе во склад со вашето тело.
Зголемете ја вашата флексибилност, чувствителност и контрола
Флексибилноста се зголемува преку позициите како отворачи на колкови , кои овозможуваат поширок опсег на движење. Под претпоставка дека овие типови на позиции, кои се спротивставуваат на часовите секој ден што ги поминуваат седејќи во автомобил или на компјутерски терминал, исто така може да ја подобрат циркулацијата и протокот на крв преку карлицата, зголемувајќи ја чувствителноста. Упатството на mula bandha (коренот за заклучување), кој е цртање во и на дното од карлицата, слично како Кегел, може да создаде свест и контрола на оваа област, како и да ги зајакне овие нови пронајдени мускули.
Забелешки за јога и секс
- Ако вашиот партнер работи со јога или е отворен за да се обиде, може да најдете искра со практикување заедно. Партнерите за јога и класи на партнери се лесно достапни за оние кои сакаат да ја истражуваат оваа авенија.
- Имајте на ум дека постојат случаи во кои сексуалната дисфункција треба да се лекува од страна на лекар или терапевт.