Определување на исхраната (по порција)
Калории - 259
Масти - 20гр
Јаглехидрати - 16гр
Протеин - 4 гр
Вкупно време 20 мин
Подготовка 10 мин. , Кук 10 мин
Служби 2
За да направите салата од Цезар без глутен, ви е потребен добар рецепт. Но, исто така, треба да бидете сигурни дека две специфични елементи кои ви се потребни за цезар салатата се без глутен: вашата облекување со салата и вашите крутони. За среќа, и двете се релативно лесни за извор. Видете ги вашите опции, наведени во рецептот!
Состојки
- 1/3 глава мамка зелена салата
- 3/4 чаши без глутен
- 1/4 чаша без салатен цезар салат без глутен
- 1/2 лажичка морска сол
- 1/4 кафена лажичка црн пипер
- Филети од 1/2 унца (опционално - треба да се глутен, но да се потврди)
Подготовка
- Собери ја зелената салата од романот во парчиња со големина на залак и ставете ја садот за мешање салата со голема салата.
- Лажица Цезар салата облекување над зелена салата, а потоа фрли до сите парчиња салата се слободно покриени со облекување. Додајте глутен и крунисан садови (ако сакате) и фрлајте додека не се измеша добро.
- Подели на две одделни порции на салата плочи и додадете морска сол и свежа пиперка по вкус.
Варијации и замена на состојки
За облекување во салата, држете ги следните брендови:
- Brianna's - Азијаго Цезар облекување е без глутен.
- Кардини - цезар преливните садови на Кардини се без глутен, вклучувајќи ги и оригиналните, маснотии, лукот лимон и црвениот Jalapeño.
- Жирард - Овие преврски се направени од истата компанија која го прави Кардини. Цезарското облекување на Жирар е без глутен.
- Кен's Steakhouse - преливи за салата од Кен не се тестираат за следење на глутен, но брендот води список на преврски кои немаат глутен состојки , во кои спаѓаат Кенецот Цезар, Лајт Цезар и Лајт Креати Цезар.
- Сопственикот на Њуман - цезарот на компанијата, керамичниот Цезар, органскиот Цезар и превезот Цезар, се сметаат дека се без глутен.
Како и за другите салатни преврски Цезар на полиците на продавниците, овие производи не се препорачуваат за оние кои следат по диета без глутен:
- Цезарското облекување на Скриената долина не е на листа на глутен без друштво, па јасно се управува.
- Kraft Foods, уште еден главен производител на преливи за салата, ќе открие состојки кои содржат глутен. Сепак, компанијата не ги тестира своите производи за глутен и може да биде предмет на вкрстена контаминација на глутен во преработката.
- Марија салата преливи не се состојат од пченица, но може да содржи јачмен и / или 'рж.
- Wish-Bone, марка Unilever, ќе ги обелодени сите состојки кои содржат глутен, на својата етикета, но како Крафт, не ги тестира своите производи за глутен. Поради тоа, преливните салати со коски можат да бидат предмет на вкрстена контаминација.
Во прилог на ќе треба да ги замениме редовните круни со глутен без крутуни. Постојат неколку можни брендови на пазарот:
- Алеја ги прави глутенските круни во класични и пармезански вкусови. Производите на Aleia се сертифицирани без глутен, што значи дека тие се тестирани да содржат помалку од 10 делови на милион глутен.
- Енер-Г, кој е специјализиран за производи без алергени, нуди обични крутони кои се тестираат да содржат помалку од 5 делови на милион глутен.
- Крутонс од Оливиа сега нуди луксузни кроутони без глутен. Имајте на ум дека овие croutons се направени во посветен објект одделно од каде што компанијата ги прави своите редовни, производи кои содржат глутен.
- Schar Gluten-Free го прави обичен глутен без круни во посветен објект без глутен.