Определување на исхраната (по порција)
Калории - 282
Масти - 9г
Јаглехидрати - 43гр
Протеин - 7г
Вкупно време 10 мин
Подготовка 2 мин. , Кук 8 мин
Половина 12 (по една чаша)
Заборавете за верзиите на макарони и сирење исполнети со конзерванси. Овој 3-компонентен шпорет врвен рецепт е помалку обработен и вкусен. Тоа е замислена да биде гарнир, така да го направите ова јадење комплетен оброк со мешање во сецкан варен брокули и варен рак или готвење рендано пилешко. Само малку крем и сирење за целиот рецепт - 6 чаши вреди - обезбедува вкус и крем на класичното јадење без преоптоварување со масти и калории.
Постојат многу варијанти на тестенини без тестенини на пазарот , изработени од разни зрна. Теста направена од кафеав ориз има само вистински вкус кога фрла со овој лесен и вулгарен сос.
Состојки
- 12 тестенини тестенини ориз (лактот или спиралната форма)
- 1/4 чаша тежок крем
- ½ чаша рендан благо чеша сирење
Подготовка
- Готвење тестенини во солена вода според упатствата за пакетот.
- Исцедете потоа издвои.
- Вратете ја садот во шпорет и додадете крем; донесе до врие над средната топлина.
- Додадете сирење и тестенини назад во садот и промешајте додека тестенините не се добро обложени и сирењето целосно се стопи.
- Послужете веднаш.
Варијации и замена на состојки
За да направите спариерска серија на мачки и сирење, користете сирење Монтереј Џек, заедно со нотка од пушена пиперка или кајен пипер.
Совети за готвење и сервирање
Уништете сирење, користејќи кутија со поголема решетка, е поприфатлива, плус сирењето ќе се стопи подобро од претходно изрежаните верзии.
Користете спирала или лаком во облик на тестенини како што ќе се држат до повеќе од вулгарен сос. Продавница за висококвалитетни тестенини. Некои марки тестенини со ориз можат да бидат гумени и без вкус, па да пронајдете бренд што го сакате. Tinkyada и Trader Џо се одлични брендови.
Овој рецепт најдобро е да уживате веднаш по подготвувањето, но можете да зачувате остатоци во фрижидерот. Микробранови за загревање, бидејќи тестенините ќе станат малку тешки кога ќе се изладат.