Личната обука може да биде одличен ресурс без разлика дали сте почетник или искусен вежбач. Добар тренер може да ви помогне да дознаете што да направите со вашето време, да ве научи како да го практикувате вистинскиот пат и да обезбедите одговорност и мотивација.
Но, личната обука е како брак и, како и браковите, не функционира секој личен тренинг.
Следниве се само неколку прашања кои можат да дојдат, но секогаш разговарајте со вашиот тренер за сите прашања што ги имате. Ако не можете да го направите тоа, можеби е време да пронајдете друг тренер.
1 - Твојот тренер секогаш е доцна или се откажува од вас.
Итни случаи се случуваат на сите и неизбежно е дека некои состаноци може да се откажат. Но, ако сте забележале дека вашиот тренер откажува повеќе состаноци отколку што го чува или е секогаш задоцнет (без да го решите времето), разговарајте со него и му кажете на вашите грижи.
Ако се чувствувате непријатно да го направите тоа, обидете се да го задржите повремено, велејќи нешто како: "Знаете, навистина треба да бидам на работа од одредено време. Ако ова време не работи, може да дојдеме до решение?"
Ако не направи некои промени или не ги признае своите грешки, може да биде време да продолжите понатаму.
2 - Вашиот тренер не враќа телефонски повици или пораки.
Вашиот тренер не треба само да биде таму за време на вашите сесии, туку треба да биде и таму ако имате прашања или проблеми надвор од закажаните состаноци.
Комуникацијата е клучна, без разлика дали поставувате состаноци или поставувате прашања за вежбање.
Ако вашиот тренер не реагира, разговарајте со неа и побарајте разумно време за одговор (да речете 24-48 часа). Може да кажете нешто како: "Ви испратив е-мејл за мојата тренингот и не сум слушнал назад. Сакав да бидете сигурни дека ги добивате моите пораки".
Ако сè уште не го добивате она што ви треба, можеби е време да продолжите понатаму.
3 - Твојот тренер не ти ја дава целосната грижа.
Ако вашиот тренер го прекинува вежбањето за да разговара со своите пријатели во салата, да ги разгледувате случаен телефонски повик или едноставно да не обрнувате внимание на вас за време на вежбањето, тоа е прашање за кое треба веднаш да се разговара.
Понекогаш прекини се неизбежни и не секој тренер ќе биде во најдобра состојба цело време ... но, ако се чувствувате како да бидете игнорирани, разговарајте со него за тоа. Можеби не е свесен дека има проблем. Ако не го промени своето однесување, можеби ќе треба да пронајдете друг тренер.
Повторно, ова бара некој вид на конфронтација и може да биде тешко да се објасни предметот, но сетете се дека плаќате за своето време. Тој работи за вас. Можете само да го привлече вниманието за време на тренингот редовно прашувајќи: "Дали е ова вистинскиот начин да го направите ова?"
Ако тоа не функционира, можеби тој тренер не е во право за вас.
4 - Вашиот тренер не одговара на вашите повратни информации.
А личен тренинг однос е навистина соработка - таа поставува вежбање, а потоа ги менува според она што ви треба и како се чувствуваат работите.
Ако вашиот тренер не го прави тоа или ако работите со вежбање што е излез од вашата просторија за тркала, кажи ѝ дека се грижи.
Давањето повратни информации е единствениот начин на кој таа може да ги промени работите. Многу тренери не се ни свесни дека има проблем, па секогаш велат нешто. Можеби само да кажете нешто како: "Знаете, дека последното тренингот беше одлично, но би сакал тренингот што беше малку помалку интензивен. Бев исцрпена до крајот на денот".
5 - Вашиот тренер ги турка сомнителните дополнувања.
Може да најдете дека некои здравствени клубови и нивните тренери продаваат додатоци и тоа не е нужно лоша работа.
Но, секогаш треба да разговарате со вашиот лекар за какви било додатоци пред да ги земете, особено ако сте на било кој друг лек кој може да биде засегнат од други додатоци.
Ако вашиот тренер те турка да купи нешто за што не си сигурен, нека го знае твојата загриженост. Ова можеби не е прекршок, но бидете сигурни дека тој разбира од каде доаѓате.
6 - Вашиот тренер ги дијагностицира повредите или болестите.
Вашиот тренер може да направи многу работи - да креира вежбање, да ве научи како да вежбате, па дури и да слушате за да го пропуштите вашиот луд шеф.
Она што не може да направи е дијагностицирање на било какви повреди или болести (освен ако таа е исто така лекар). Во ред е да разговарате со вашиот тренер за какви било проблеми што ги имате и таа може да ви даде општи совети, но таа секогаш треба да ве упати на лекар.
И ако таа те поттикнува да работиш низ болки што не се чувствуваат добро, тоа е не-не, како добро.
7 - Вие не се заедно.
Голем дел од добриот личен тренинг однос е за личности, па тоа не секогаш ќе биде натпревар направен на небото.
Ако претпочитате повеќе вокален тренер кој ќе те притисне многу тешко, но ќе завршиш со поотворен тренер, добро е да му кажете што барате.
Тој може да ви даде што ви треба или, ако не, препорачате тренер кој подобро ќе одговара на вашите потреби.
8 - Твојот тренер е преплашен.
Личната обука може да биде интимна врска. Вашиот тренер ги знае вашите мерења , вашата тежина, стравот од храна ... што може да создаде отворена средина, што е добро.
Но, секогаш треба да се чувствувате пријатно околу вашиот тренер. Ако тој помине на вас или таа флертува малку премногу, можеби ќе треба да го донесе тоа. Ако се чувствувате непријатно, можеби редовно ќе ги известите вашите значајни другари и бидете сигурни дека ова лице знае дека сте вклучени со некој друг.
Ако тоа е навистина надвор од раце, можеби само треба да продолжите понатаму.
9 - Почувствуваш дека си земен предност.
Повеќето обучувачи се добри, пристојни луѓе, но секогаш ќе има неколку од нив кои бараат да направат брз одговор.
Ако сметате дека вашиот тренер редовно го намалува вашето вежбање или ви наплаќа повеќе отколку што сте се согласиле, седнете и дискутирајте за проблемот ... тоа може да биде едноставно недоразбирање.
Може да се каже: "Кога се пријавив, мислев дека нашите сесии беа на еден час. Дали сум во право за тоа?"
Ако работите не се променат, продолжете.
10 - Подготвени сте да излезете сами.
Се разбира, не треба да завршуваат сите лични обуки поради лоши работи. Во одреден момент, повеќето клиенти решаваат сами да ги испробаат работите, а тоа е всушност добра работа.
Не се плашете да му кажете на вашиот тренер кога ќе бидете подготвени да продолжите понатаму ... ако таа е искусен тренер, таа ќе го почитува и ќе ви помогне да дознаете како да ја направите транзицијата кон вежбање самостојно.
Може да речете: "Многу ми помогнавте ... толку многу што мислам дека сум подготвен да си оди сам. Можеш ли да ми помогнеш да го направам тоа?"