Можете да седите или да вежбате на неа
Достапен диск или баланс диск може да се користи како седалото перница за да ви даде исти бенефиции како користење на вежба топката како стол , без некои од недостатоците. Седењето долго време ги зголемува ризиците по здравјето , и ако е неизбежно, мудро е да се обиде да активира повеќе мускули додека седите.
Fit Fit може да се користи како основа за вежби за јадро, баланс и вежбање.
Таа има една мазна страна и една knobbly страна да обезбеди масажа и повеќе предизвици за вежбање.
Предупредувања за користење на погоден диск како седална перница
- Ако го користите како седало, постепено го наградувате своето време.
- Доколку почувствувате болка во долниот дел на грбот, консултирајте се со вашиот лекар и сметајте дека не го користите како седало.
Што е дискот за фит?
- Надувување на надувување - може да го направите повеќе или помалку цврсто
- Една мазна страна, една пократка страна
- Користете го како седиште или како основа за вежбање.
- Тоа не изгледа како необично како што се користи и вежба топка како стол.
- Поддржува до 450 килограми.
- Не користете го за перниче за седење ако имате потреба од појава на болки во долниот дел на грбот.
- Купи го дискот на Amazon.com
Експертски преглед - баланс диск
Јас користев топка за вежбање како столица за маса, додека не се јавив во сообраќајна незгода, и мојата опашка коска почна да му наштети поради стресот што го предизвикаа топчето за вежбање. Исто така, има синдром на триење синдром на иотибија и јас се загрижив дека топката со столче за вежбање ги активираше мускулите кои дополнително го предизвикаа тој проблем.
Но, со сите часови што ги минував на компјутерот, почувствував дека ми треба нешто за да обезбедам малку нестабилна површина за да го оспорам мојот став.
Дискот кој се вклопува е одличен перниче за седишта, обезбедувајќи малку нестабилна површина. Ова резултира со потреба да ги користите вашите постурални мускули додека седите. Таа има една мазна страна и една копчето "масажа", која може да помогне да се задржи циркулирањето на крвта, ако седите долго време.
Го најдов на Fit диск да биде одлично решение.
Исто така можете да го користите Fit Disc за балансирање и зајакнување на јадрото. Балансните дискови се одлична, пренослива алатка за да им помогнете со тренингот. Примери:
- Застанете на една нога на Fit Disc за 60 секунди за да изградите рамнотежа и стабилност.
- Седнете на Fit Disc за да направите притиснати и други вежби.
- Застанете на Fit Disc додека користите тегови за зајакнување на рацете.
- Стани на Fit Disc додека правиш сквотови.
- Користете го Fit Disc додека правите lunges или чекор up прозорци.
На Fit Disc веќе се надувува до точка што е добро да се користи за седалото. Можете дополнително да ја надувувате за да го обезбедите саканото ниво на нестабилност.
Нестабилна површина за седење не е за секого. Треба постепено да го градите вашето време за користење за да видите како вашето тело го толерира. Доколку почувствувате болка во долниот дел на грбот, сметајте дека не го користите.