Преглед на мрежната пена ролери
Ако користите пена ролери, го должиме на себе да експериментирате со Grid Foam Roller. Нејзиниот уникатен дизајн и конструкција обезбедува сериозно насочена и многу ефикасна само-масажа за спортисти од секој спорт, возраст и ниво на изведба.
Придобивките од мрежната пена ролери
Пред да го прегледам Grid Foam Roller, треба да разјаснам дека сум поборник за користење на било кој пена ролери за myofascial порака и само масажа.
Додавање на неколку сесии на пена тркалање на вашиот неделен тренинг план е одличен додаток на било која обука рутина, без разлика дали сте елита или вежби вежба.
Меѓутоа, Grid Foam Roller е одлична комбинација на ефективен масажер и преносливост. Создаден од Trigger Point Performance Therapy, овој нов елегантен дизајн на пена ролери, користи ЕВА пена над шупливо јадро, што го спречува прекин со текот на времето. Дизајнот на пената обезбедува разновидност на различни густини, модели на пени и ширини кои обезбедуваат поцелосна чувствителност на тригерите. Овие три различни зони се дизајнирани да се чувствуваат како (1) прсти, (2) подлактица / дланки и (3) прсти и палец. Со користење на различни зони, можете лесно да ја менувате количината на притисок врз одредени мускули.
На околу 13 "долги и 5" околу, грид е многу повеќе пренослив од традиционалните пена ролки. Иако немав проблем да ја користам мрежата на сите главни мускулни групи што ги користам традиционалниот пеленски ролери, тоа беше тесно вклопено во горниот дел од грбот и рамената, и се сомневам дека другите ќе имаат слични проблеми.
Конечно, 1-годишна гаранција, е тешко да се победи.
Недостаток на грид пена ролери
Глина пена ролери е мал и пренослив. Иако ова е дефинитивно плус за патување и за употреба на рацете и нозете, за некои луѓе може да биде малку мал. За жал, малата големина на решетката го отежнува правилното вртење на горниот дел на грбот или за вршење на движења кои бараат подолга површина.
И покрај тоа што е дизајниран со различни модели и густина на пена за да симулираат различни видови на масажа, имав малку проблеми, прво, забележувајќи голема разлика меѓу типовите, и второ, останувајќи на саканиот тип на пена. За некои области (телиња, ИТ бенд) посакав пената да беше помек, а за некои области (горниот дел на грбот, глутците) ми требаше уште цврстина. Во споредба со другите пена ролки, Grid работи точно како рекламира и во целина, тоа е добар производ.
Сè уште користам подолг, стандарден пена ролери за некои од мојата само масажа работа, едноставно затоа што должината нуди малку повеќе леснотија на користење за некои мускулни групи.
Исто така, на 40 $ цената на Глина пена ролери цена точка е доста повисока од стандарден пена ролери.
Тоа е за сите што можам да најдам не е во ред со оваа неверојатна нова опција за навивачите на пена ролери!
Зошто да користите пена ролери
Користењето на пена ролери е најдобар начин да се изврши само-масажа и миофасцијално ослободување, но сепак не се користат рекреативни спортисти. За секој кој редовно вежба или има затегнатост на мускулите, нерамнотежа или историја на повреда, редовно може да помогне да ги олабави тесните мускули, да ги намали адхезиите на мускулите и да формира лузна ткиво, да ја зголеми флексибилноста .
Исто така е одличен начин да се спречи вкочанетоста на мускулите и помошта во процесот на одмор и обновување .
Се користи пред вежбање, пена тркалање може да помогне во зголемување на протокот на крв и подготовка на мускулите за вежбање. Дури и ако не интензивно вежбате, ротацијата на пена ги олеснува болките, болките и напнатоста предизвикани од седење на компјутер по цел ден.
Имајте на ум дека не сите болки и повреди може да им се помогне со тркалање на пена . Проверете кај вашиот лекар пред да користите пена ролери, особено ако имате некои здравствени состојби, како што се срцеви заболувања, пареа, проблеми со циркулацијата или фибромијалгија.