1 - путер од кикирики е густо хранлив
Путер од кикирики е неверојатен, вкусен вкусен и обезбедува калциери со хранливи материи за да го загрее телото добро. Без разлика дали работите редовно, трчате за далечина или се вклучени во натпреварувачки спорт, потребна ви е најдобра исхрана за да го нахраните телото и умот.
Путер од кикирики добива премногу "прескокнување" за да биде нездрава храна за гоење. Ова е далеку од вистината. Путер од кикирики содржи здрави масти кои обезбедуваат "долготрајна, пренослива енергија за спортистите на секое ниво".
Според Националните институти за здравство , здравствената корист од потрошувачката на орев позитивно влијае на здравствените резултати. Единствениот несреќен недостаток е путер од кикирики кој е една од првите 8 храни поврзани со алергиски реакции кај мал процент на деца и возрасни според американската администрација за храна и лекови. Ако алергии не се проблем, путер од кикирики е супериорна супер-храна која е погодна за физички активен животен стил.
Ајде да се нурнеме во некои здравствени придобивки од путер од кикирики и причини зошто треба да земеш лажица.
2 - путер од кикирики има супериорни хранливи материи
Путер од кикирики достигна статус на супер-храна . Природните форми на оваа кремаста ширеле линија шпекулации на спортисти од сите сфери на спортот. Путер од кикирики е богат извор на ниацин, фолна киселина, витамин Е заедно со мноштво други хранливи материи и минерали. Исто така е високо со влакна и протеини.
3 - Путер од кикирики го гори телото
Подигањето на телото бара квалитетна хранлива храна. Путер од кикирики сигурно паѓа во оваа категорија. Путер од кикирики обезбедува трајна енергија со 190 калории за 2 лажици.
Предизвик на нашето тело преку напорно вежбање или издржливост трае корист од путер од кикирики и тоа е моќ на хранливи материи. Вежбањето е поефикасно, а телото подобро може да се поправи од физичките барања кога путер од кикирики е вклучен во исхраната.
4 - Путер од кикирики содржи протеини за поправка на мускулите
Дали знаевте дека кикирите содржат 7 грама протеини за унца во споредба со другите ореви кои обезбедуваат само 4-6 грама по порција?
Поминете го путер од кикирики за повеќе протеини, бидејќи вежбањето го раскинува мускулното ткиво и им требаат аминокиселини за да ја поправат штетата. Амино киселините се градежни блокови на протеини и играат клучна улога во нашите клетки, мускули и ткива и целокупната контрола на функционирањето на телото. Во зависност од нашиот спорт и начин на живот, дневните потреби за протеини може да варираат од .8 грама до 3.1 грама на килограм телесна тежина.
Путер од кикирики е одличен извор на растителни протеини за да уживате, истовремено намалувајќи ги заситените масти и холестеролот во физички активната исхрана.
5 - Путер од кикирики помага при здравјето на срцето
Путер од кикирики е мал во заситените масти и холестеролот. Научните студии укажуваат на конзумирање на 1,5 унци путер од кикирики дневно е поврзано со намален ризик од срцеви заболувања.
Академијата за исхрана и диетологија вклучи путер од кикирики во публикацијата "Избери здрави масти" за 2014 година. Тие препорачуваат да не се истури собирањето на маслото на врвот на путер од путер од кикирики, така што сите вредности за хранливи материи и здравствени придобивки се консумираат по порција.
6 - Путер од кикириет промовира губење на тежината
Путер од кикирики не те прави дебел како што можеби сте слушнале. Зголемувањето на телесната тежина се должи на конзумирање на премногу калории во текот на целиот ден.
Ако јадете цела тегла путер од кикирики, тоа е дел од секојдневната рутинска храна, путер не е виновен, туку лицето кое ја држи лажицата. Истражувањата укажуваат дека служењето на путер од кикирики помага при ситост (чувство на задоволство). Истражувањата, исто така, укажуваат на путер од кикирики како дел од диета со контролирана калорија и способност да се држи до план за здрава храна.
Рандомизирана контролирана студија објавена во Меѓународниот весник на дебелината открила луѓе чии вкупни дневни калории сочинуваат околу 30% моно и полинезаситени масти, вклучително и кикирики, можеле да постигнат долгорочен успех на губење на тежината.