Мониторинг на активности на Philips
Забелешка: Од 1 јули 2016 година, DirectLife услугите се прекинати.
Знаеме дека треба да бидеме поактивни и има многу алатки таму, како педометри и монитори за срцето , за да не мотивираме. Чекорите за броење е една опција, се разбира, но Philips Activity Monitor нуди уште една. Овој неверојатен малку gadget, кој е доволно мал за да се вклопи во вашиот џеб, го мери движењето во текот на денот и го претвора во калории изгорени, овозможувајќи ви да ја следите вашата активност на дневна основа.
Со неделни цели за активност да се сретнат и монитор кој го покажува вашиот напредок, може да најдете себе всушност измислување повеќе причини за движење.
Основи
Ако барате мотивација да останете активни, Philips Activity Monitor, заедно со програмата за активност на DirectLife, е одличен избор. Вие не добивате диета или програма за вежбање , туку програма дизајнирана да ви помогне да станете поактивни со поставување цели врз основа на вашите тековни нивоа на активност. Мониторот ги следи вашите движења и, кога е вклучен во компјутерот, ги пренесува вашите податоци на веб-страницата каде што можете да го следите вашиот напредок. Програмата за активност на DirectLife вклучува:
- Активноста следи заедно со ѓердан, торбичка и USB адаптер
- Членство на персонализирана веб-страница за да напише напредок
- Редовни повратни информации за вашиот напредок
- Вашиот личен тренер
- Цена: Почетниот пакет е 99 долари и го вклучува мониторот и првите 4 месеци од вашето членство. После тоа, членарината е 12,50 долари месечно.
Мониторот е мал, малку повеќе од еден инч квадрат и може да се носи на различни начини - околу вратот, во вашиот џеб или прикачен на појасот. Тој ја мери активноста базирана на системот на Philips Tracmor, кој го мери забрзувањето на вашето тело. Важно е да го носите мониторот на ист начин секој ден и лесно е да ги промените тие поставки колку што е потребно.
По периодот на оценување, ќе добиете цели за активност за секоја недела кои вклучуваат неделни калории и тренинзи цели - пет 30-минутни умерени вежби и три 20-минутни енергични вежби . Можете да го проверите вашиот напредок со приклучување на компјутерот или проверка на индикаторските светла на предниот дел на мониторот. Секој пат кога ќе се сретнете со 15% од вашата цел, се отвора круг кој ви покажува колку сте блиску до 100%.
Да започнеме
Philips Activity Monitor може да биде еден од најлесните уреди кои некогаш сте ги користеле. Откако ќе се регистрирате, регистрирајте се на веб-страницата и преземете го софтверот, го поврзувате мониторот на активноста на вашиот компјутер користејќи го USB конекторот. Ова ќе го отвори веб-сајтот на DirectLife каде што можете да внесете информации, вклучувајќи ја висината, тежината, целите и саканата положба на носење (во вашиот џеб, околу вратот, на градите или на ременот). Целите вклучуваат да бидат здрави, здрави, активни или спортски, секој со различно ниво на активност и калориски цели.
Вашата 7-дневна проценка
Првиот дел од програмата може да ве вози малку луд, едноставно затоа што нема план, додека не сте ја завршиле проценката. Вашата работа е да го носите мониторот секој ден, овозможувајќи му да ја следи вашата нормална активност.
Ако го вклучите мониторот во текот на тој период, сè што ќе го добиете е приказот за отворање кој ви кажува колку дена сте заминале.
Твојот 12 недела план
Откако вашите 7 дена ќе завршат, ќе ја добиете вашата проценка и 12-неделен план врз основа на вашите тековни нивоа и цели на активност. Во мојот случај, во просек бев 743 калории дневно, па мојата нова цел беше да согорувам 757 калории дневно првата недела. Секоја недела, моите калории се зголемуваат малку повремено, што кулминира со просечно 920 калории до крајот на 12-те недели. По планот од 12 недели, ќе поминете низ фаза "останете активни" пред да одите на следниот план од 12 недели.
Не добивате конкретен план за вежбање или календар - како ја зголемувате вашата активност, зависи од вас, иако веб-страницата нуди совети за различни активности.
Следење на вашиот напредок
Додека мониторот на активности ги следи вашите движења, веб-страницата ви овозможува да видите како го правите и следете го вашиот напредок на различни начини. Кога ќе го вклучите, веднаш ќе ги видите дневните нивоа на активност на почетниот екран, вклучувајќи вчерашни достигнувања, напредокот што сте го постигнале во денешното достигнување, па дури и вашиот ранг меѓу другите учесници кои спаѓаат во вашата група на врсници. Од таму исто така можете да пристапите:
- Твојата историја: Погледнете го вашиот напредок од минатото до ден, недела или месец, па дури и по час. Вашиот напредок е прикажан во форма на графика со зелени решетки кои ја менуваат бојата во зависност од тоа колку сте работеле. Ова ви дава идеја за тоа кои активности ви даваат најмногу резултат за вашиот домет. Колку е полесен тренингот, толку е полесна бојата. Темно-зелените решетки покажуваат посилно тренингот.
- Дневна просечна активност: Ова го покажува просечниот број на калории што сте ги изгореле за тој ден.
- Неделен активност: Можете исто така да видите колку дена на умерена и енергична активност сте добиле секоја недела. Вашата цел е 5 дена умерена активност најмалку 30 минути и 3 дена на енергична вежба 20 минути. Секој пат кога ќе се сретнете со една од овие цели, добивате знак за проверка и златна ѕвезда. Па, океј, само знак за проверка, но заслужуваш златна ѕвезда.
- Вашиот личен план: Во овој дел, добивате преглед на вашите цели, вашиот план од 12 недели, како и идеи за активност.
- Луѓе: Во оваа област, можете да видите каде се рангирате меѓу другите учесници врз основа на вашата возраст и пол.
Можете да ги менувате вашите информации, поставувања и цели во секое време.
Добрите
- Мали и компактни - Лесно е да се носат секојдневно, иако клип за ремен ќе биде убаво
- Лесен за користење - Нема копчиња за да се притисне и веб страната е лесна за навигација
- Мотивирање - Гледањето на индикаторските светла во текот на денот ги мотивира да направите се што е можно за да ги достигнете целите на вашата активност
- Поддршка - Веб-страницата содржи обемна делот за помош и исто така можете да испратите е-пошта на вашиот личен тренер со прашања
Конс
- Точност: Бидејќи мониторот на активности го мери движењето на вашето јадро, не сите активности се мери правилно, особено велосипедизмот или вежбата. Исто така, открив дека моите елиптични и скалиларни тренинзи не се мерат добро. Ова може да биде фрустрирачко за вежбање, особено кога не ги исполнувате целите на активноста, бидејќи некои вежби не се измерени. Мониторот, исто така, не ја мери активноста која трае помалку од 10 минути.
Филипс го опфаќа ова на нивната веб-страница, наведувајќи дека идејата е да ги зголемите вашите нивоа на активност во целост и дека, "Затоа што вашата работа за вашата дневна рутина е многу поважна од секоја специфична активност што ја извршувате."
- Позиционирање - Би било убаво да имате клип за вметнување на половината бидејќи не секогаш може да имате џеб или појас. Јас не се обиде околу вратот, но тоа одбиени за време на вежбање и не беше многу стилски.
Генерално, Philips Activity Monitor е импресивен. Овој мал, но софистициран уред е одличен начин да се мотивирате со разумни цели на активности кои постепено се зголемуваат со текот на времето. Тоа е одличен избор за седечки луѓе, но редовните тренажери може да го најдат недостатокот на точност за време на вежбањето, фрустрирачки.
Посетете ја нивната веб-страница