Дали "маснотии" навистина работат?
Запомни кога бевме тенки? Кога немавме компјутери и видео игри и далечински управувачи за нашите телевизии? Ни јас, но знам дека времето постоело и дури живеев преку него. Новата технологија ги направи нашите животи толку лесно што ретко мораме да кренеме прст за да се завршат работите. Сета оваа технологија е чудесна, но, знаеш што? Целосно ни прави масти.
Како резултат на тоа, многумина од вас го бараат тоа волшебно решение, најпопуларниот е масти горилници. Пред да одите по тој пат, има неколку работи што треба да ги знаете.
Кои се маснотии?
Масни горилници се во суштина апчиња кои содржат одредени билни состојки како Ефедра, HCA, хитосан и пируват, од кои сите тврдат дека или ја зголемуваат енергијата, го стимулираат вашиот метаболизам и / или го потиснуваат вашиот апетит.
Дали дебели горилници работат?
Тешко е да се каже. Обидете се да најдете убедлива студија за речиси секој додаток во исхраната, вклучувајќи ги и таканаречените горилници за маснотии, и сте во долгиот ден. Она што го знаеме е дека повеќето додатоци треба понатамошно проучување и, уште поважно, чистотата на додатоците е дефинитивно сомнителна. Додатоци не се стандардизирани, па не знаете дали она што е наведено на шишето е она што го добивате. Плус, никој не знае што долгорочните ефекти на овие додатоци се и, уште пострашно, како тие комуницираат со други лекови.
Значи, за да одговорам на прашањето дали маслата работат, морам да кажам ... не знам.
Нечистотијата на маснотии
Читосан
- Што е : Супстанца која се добива од надворешните скелети на морски животни, како ракови (ew!)
- Што прави : Читосан се врзува за витамини растворливи во масти (А, Д, Е и К), што го спречува телото да ги апсорбира.
- Каде што живее : Исхрана на Твин Лабораторија со Хитосан, биотешка маснотија со хитосан
- Треба да го земете? Тоа зависи од вас. Прво, постои загриженост дека хитозан ја нарушува апсорпцијата на каротеноиди, кои телото се претвора во витамин А. Второ, повеќето експерти се согласуваат дека Читосан едноставно не работи . Неколку студии укажуваат дека хитозан може да помогне во намалување на маснотиите, но овие студии не се објавени во рецензирани списанија, како што е JAMA.
Ehpedra
- Што е тоа : Моќна билка одгледна во Монголија и Кина. Ефедрин (екстракт од Ефедра) е соединение слично на амфетамин кое го стимулира нервниот систем и срцето.
- Што тоа го прави : Ефикасен третман за астма, алергии и синусни проблеми. Обично се продаваат за губење на тежината, подобрување на ефикасноста, енергија или градење тело.
- Каде што живее : Оригиналната формула 1, испуштено гориво, Hydroxycut на Muscletech
- Треба да го земете ? Ум, не без некои добри истражувања. Од 1994 година FDA има добиено повеќе од 800 извештаи за несакани ефекти поврзани со производи кои содржат Ephedra. Тие вклучуваат: висок крвен притисок, неправилен пулс на срцето, нервоза, несоница, главоболки, срцев удар, напади, удари и смрт. Она што е страшно е што многу од овие проблеми се случиле кај млади / средовечни, здрави возрасни луѓе кои го користеле за губење на тежината. Проблемот често произлегува од мешање на ефедрин со кофеин, голем не-не.
Пируват
- Што е тоа : Вилијам Р. Сукала, клинички вежби физиолог го дефинира во својата статија, пируват: Сеопфатен преглед: "Пируват е три јаглероден (триозен) кетоацид произведен во завршните фази на гликолизата". Превод: Пируват е производ на шеќерен метаболизам.
- Она што го прави : Пазарот тврди дека може да го зголеми масното ткиво и губење на тежината, да го намали холестеролот и да ја подобри издржливоста.
- Каде што живее : Пируват гориво на Твин Лабораторија, Пинакват Пируват 500
- Треба да го земете ? Вилијам Шукала вели: "Малите дози што се достапни во комерцијалните додатоци не се покажаа како ефикасни во било кое достапно истражување". Во суштина, истражувањето кое е направено не ги поддржува тврдењата на пазарот . Се чини сигурно во моментов, но, како и сè друго, треба понатамошно проучување.
HCA (хидроксицитрат)
- Што е тоа : Природна храна супстанција извлечена од плодот на дрвото Гаркина камбогија расте во јужна Индија.
- Она што го прави : HCA наводно го ограничува апетитот и го зголемува складирањето на гликоген без да влијае на нивото на мускулите или на енергијата.
- Каде што живее : Не-Исхрана Исхрана, Био-Макс 3000, MicroSlim и тело Busters (меѓу другите)
- Треба да го земете ? Не, освен ако не уживате во трошењето на вашите пари. Според една студија објавена во Медицинскиот весник на Австралија, HCA е неефикасна за губење на тежината.
Заклучок
Како што можете да видите, истражувањето на масти горилници е во најдобар случај. Никој не може со сигурност да каже дека работат масти горилници или ако тие се безбедни да го преземе долго време. Што е докажан метод на губење на тежината е вежбање заедно со здрава, нискокалорична диета . Нема кратенки! Наместо да трошите пари за нешто што не може да работи или да му наштети на вашето здравје, зошто да не одите со она што го знаете ќе работи? За детали, посетете го Катчето за почетници за да дознаете повеќе.