Пивото е приготвувано за околу се додека луѓето култивираат култури. Направен е со некои многу здрави состојки: хмељ, квасец, пиво, јачмен и слад. Пивото е добар извор на фолна киселина, ниацин, магнезиум, калиум и ниацин.
Умереното пиење пиво може да биде здраво
Пиење пиво или два на ден може да биде добро за вашето здравје. Постојат некои студии кои се однесуваат на консумирање алкохол, иако тие обично ги вклучуваат сите извори на алкохол, вклучувајќи вино и алкохол.
Норвешката студија објавена во Journal of Internal Medicine во 2015 година покажала дека светлината до умерена потрошувачка на алкохол е поврзана со помала инциденца на срцев удар.
Друга студија објавена во 2015 година во списанието " Тековни дебели извештаи" вели дека лесното и средното пиење не се поврзани со проблеми со телесната тежина, иако истражувачите објавија дека тешките алкохоличари имаат тенденција да имаат проблеми со телесната тежина.
Жените кои пијат умерени количини на алкохол, исто така, може да имаат помала веројатност да развијат дијабетес, иако студијата објавена во Дијабетес грижа во 2015 година вели дека користа не се однесува на мажи кои пиеле умерени количини.
Сè на сè, постојат голем број на студии кои укажуваат на потреба од светлина или умерено консумирање на пиво може да биде корисно, но важно е да се запамети дека овие студии гледаат корелации, а не директна причина. Можеби поздравите луѓе едноставно се појавуваат повеќе да пијат или луѓето кои не се толку здрави изберат да пијат поради здравствени причини.
Значи, ако не пиете пиво сега, не треба да започнете само за да добиете здравствени придобивки - има многу други работи што можете да ги направите. Јадете поздрава исхрана, консумирајте помалку калории, повеќе вежбајте и работите на намалување на стресот.
Кој не треба да пие пиво?
Пивото за пиење не е за секого. На пример, некои луѓе имаат лични или религиозни причини да не пијат пиво или други алкохолни пијалоци, а други едноставно не го сакаат вкусот.
И, се разбира, треба да се следат законите за возраст за пиење - возраста за пиење во САД е 21, возраста за пиење во Канада е 18 или 19. Други земји се разликуваат.
Исто така, постојат медицински причини зошто некои луѓе треба да се држат настрана од пиење пиво, или барем да зборуваат со својот лекар пред да пијат:
- Бремените жени или доилки не треба да пијат пиво. Дури и мали количини на алкохол може да го оштетат развојниот фетус.
- Луѓето со алкохолизам или зависници од дрога не треба да пијат пиво.
- Лица со заболување на црниот дроб или панкреасот треба да зборуваат со нивниот лекар.
- Секој со гихт треба да избегнува пиво.
- Луѓето со дијабетес треба да разговараат со својот лекар.
- Секој кој зема лекови, вклучувајќи лекови без лекови, треба да зборува со својот доктор.
Информации за исхрана
Еве дефект на хранливите материи што се наоѓаат во една порција пиво, што е околу дваесет унци или 356 грама. Оваа општа информација е за повеќето редовни пива, но треба да ја прочитате етикетата за да бидете сигурни во точното количество калории, бидејќи информациите за исхраната може да бидат различни за светлосни пива.
Макронутриенти
- Калории: 153
- Протеин: 1,64 грама
- Јаглехидрати: 12,64 грама
Микронутриенти:
- Калциум: 14 милиграми
- Железо: 0,07 милиграми
- Магнезиум: 21 милиграми
- Фосфор: 50 милиграми
- Калиум: 96 милиграми
- Натриум: 14 милиграми
- Цинк: 0,04 милиграми
- Витамин Ц: 0 милиграми
- Тиамин: 0,018 милиграми
- Рибофлавин: 0,089 милиграми
- Ниацин: 1.826 милиграми
- Пантотенска киселина: 0,146 милиграми
- Витамин Б-6: 0,164 милиграми
- Фолат: 21 микрограми
Извори:
Gémes K, Janszky I, Laugsand LE, László KD, Ahnve S, Ватен LJ, Мукамал KJ. "Потрошувачката на алкохол е поврзана со помала инциденца на акутен миокарден инфаркт: резултат од голема студија заснована на популација во Норвешка". J Intern Med. 2015 Септември 14.
Knott C, Bell S, Britton A. "Потрошувачка на алкохол и ризик од дијабетес тип 2: систематски преглед и доза-одговор Мета-анализа на повеќе од 1.9 милиони лица од 38 опсервациони студии". Дијабетес грижа. 2015 Сеп, 38 (9): 1804-12.
Traversy G, Chaput JP. "Потрошувачка на алкохол и дебелина: ажурирање." Вредни ОМЗ 2015; 4 (1): 122-130.
Служба за Земјоделски истражувања на САД за земјоделство Национална база на податоци за хранливи материи за стандардна референтна верзија 28. "Основен извештај: 14003, алкохолен пијалок, пиво, редовно, сите".