Не се чувствувате како да печете цела торта или само обидувајќи се да се ограничите на една парче? Без грижи. Едноставно направете една торта "торта во кригла". Подготвено е за неколку минути, и нема потреба да се дели.
Алатки
Крпа која е безбедна за микробранова печка : Крпа која е пријателска за микробранова печка е садот за готвење на избор тука. Ако немате, користете микробранова чаша или сад што е приближно иста ширина како стандардна кафе кригла.
(Не грижете се, сепак можете да го наречете торта во кригла.)
Nonstick спреј: Оваа основна чајната кујна е навистина корисна кога станува збор за правење микробранови колачи. Spritzing вашата кригла пред да додадете состојки значи дека вашата торта лесно ќе слајд, кога тоа е направено.
Микробранови : Стандардна микробранова вода од 1,100 вати е она што го користам, но секоја микробранова печка ќе направи. Меѓутоа, ако користите микробранова печка со различна моќност, можеби ќе треба да ги прилагодите времето за готвење.
Главни состојки
Мешавина на торта во влажен стил: Користете добра старомодна мешана торта. Бидејќи нема да додавате јајца или масло, лесно може да се претвори основната торта во нечистотија. Ќе ви требаат околу 3 супени лажици од торта за секој десерт што ќе го направите. Таа количина има околу 120 калории и 2 г масти. Моите омилени вкусови се храна торта на ѓаволот и зачинета торта, но практично секоја сорта ќе работи!
Замена на течни јајца или жолчка без јајца: Секогаш чувам контејнер со замена за јајца што не содржи масти во мојот фрижидер - потребно е само околу една лажица за да направите торта во кригла.
Ако сакате да користите белковини, држете се со течниот вид што доаѓа во контејнери - конзистентноста е идеална за овие микробранови лекови. А лажица од замена за јајца или белците има околу 15 калории и нема масти.
Прашок за пециво: Јас направив чаши за торти без оваа дополнителна состојка за исфрлање, но претпочитам десертите да бидат колку што е можно меки.
Додавањето околу 1/8 лажичка од неа ја врши работата. (И тоа е практично без калории)
Без маснотии или светло кисела павлака: Може да звучи чудно, но малку кисела павлака додава неверојатна текстура и богатство. Додајте 1 лажица за вкусна мини торта. А лажица од безмаслениот вид има само околу 10 калории; истата количина на светлината има околу 20 калории и 1-1,5 грама масти.
Остава за зафати за здрава исхрана
Диета-пријателски врвови
Овие забавни додатоци се разумно ниски во калориите, но внимавајте на тие делови. Земи една мерна лажица.
- Масло без маснотии или карамел натопи (1 лажичка = 18 калории, <0,5 g масти)
- Мини полу-слатки чоколадни чипсови (1 лажичка = 23 калории, 1.3g масти)
- Сецкани ореви (просечно, 1 лажичка = 17 калории, 1.8g масти)
- Резан засладен кокос (1 лажичка = 12 калории, 0,7 г масти)
- Овошни засладувачи со низок шеќер (1 лажичка = 8 калории, 0g масти)
- Масло со путер од кикирики (1 лажичка = 32 калории, 2 г масти)
Како да
Во микробранова безбедна кригла, испрскана со спреј за спреј, комбинирајте ја тортата, замена за јајца, прашок за пециво и кисела павлака. Додај 2 суп.л-патки. вода и се меша до униформа.
Микробранова за 1 минута и 45 секунди, или додека не се постави.
Веднаш изврши нож по должината на рабовите за да помогне да се оддели колачот од криглата.
Цврсто ставете чинија над чашата и флип, така што плочата е на дното. Нежно протресете кригла за да ја ослободите тортата на плочата.
Оставете да се излади целосно, околу 15 минути. (Текстурата е најдобро откако ќе се олади вашиот десерт.)
Горе далеку, и уживајте!
За рецепти без вина, храна наоѓа, трикови на совети, и повеќе, се регистрирате бесплатно дневни пораки или посетете Hungry Girl!