Повеќето посветени пилатес студија имаат Пилатес душеци, кои се изработени од дрвени основи и украдени уметнички. За разлика од јогата, во такви студија, пилатес студентите не пристигнуваат на тренинзи со свои душеци. Што прават Пилатес практичарите кога сакаат да работат надвор од студиото? А јога МАТ? Не е сосема. Тие користат дома вежби за душеци посебно прилагодени за Пилатес .
Пред да ја вчитате вашата количка, прочитајте за да дознаете какви стилови, спецификации и материјали се соодветни за тренингот на Пилатес. Ако е можно, тестирајте го возилото пред да направите ангажман.
Дебели или тенки
Пилатес и јога душеци се слични по големина, но примарна разлика е дебелина. Стандардна јога мат е една осмина од инч дебела. За пилатес, императив е што мат е подебел и / или погуст од јога мат. Јога користи многу повеќе стоење вежби кои бараат мислам МАТ кој поддржува подобра proprioception и рамнотежа. Пилатес, од друга страна, го користи мат за поголем обем на вежби на грбот и стомак. Пилатес, исто така, бара од учениците да извршат значителен број вежби за вежбање на 'рбетниот столб. Пробајте ги оние на тенка јога МАТ и ќе кажете само еден збор. Оу! Јогата душеци, исто така, ја користат леплива завршна обработка која помага да се спречи лизгањето. Пилатесните вежби не се потпираат на оваа особина и многу вежби имаат корист од површината на пликовите.
- Изберете мат што е дебелина од половина сантиметар. Поновите птици што имаат многу густа пена може да обезбедат соодветно ублажување со само три единаесет инчи. Било пониско од тоа и може да ги почувствувате ефектите на модриот кич по извршувањето на мат.
Колку е премногу голем?
Стандардните фитици се приближно два метри широк за шест метри.
Целосно пилатес рут рутински сигурно може да се постигне на стандарден јога МАТ. Сепак, може да имате повеќе опции додека вашата пракса напредува на нешто пошироко. Ако просторот не е ограничувачки фактор, побарајте стара школа за гимназија каде што можете да се истегнете и да ја користите целосната површина на располагање.
- Изберете мат што одговара на вашиот личен простор. Ако е можно, голем број индустриски големини за фитнес се достапни во многу големини. А четири метри со осум нога МАТ е совршено одржлива за дома Пилатес МАТ.
Опции за густина
Некои понови материјали успешно го комбинираат густината и амортизирањето во помал профил, потенка мат. Она што е најважно е дека физички го тестирате мат. Имате две опции во однос на густината. А дебела густа МАТ која обезбедува доволно амортизирање за вашата 'рбетот во многу цврсти МАТ. Но, можете исто така да изберете гимнастичка МАТ која е многу подебела, но многу помалку цврста. Мекоста на гимнастичката мат значи дека ќе добиете помала поддршка и дека всушност може да обезбеди поголем предизвик за телото.
- Изберете мат што е доволно густо за да го поставите вашиот рбет, но изберете амортизирање според претпочитање. Цврстите душеци го имаат своето место и помеките душеци исто така се многу корисни за Пилатес дома.
Оди Про?
Ако просторот и буџетот не се проблем и барате автентичен домен на Пилатес, размислете за одење на професионално ниво. Производителите на пилатес продаваат на студија, како и поединци. Студио стил душеци имаат опции како дрвени dowels за вашите раце, придружни како мали кутии и ремени кои кука за нозете. Цена од вашите омилени, прилагодување на вашата боја и чекаат огромниот гајба да ја испратат вашата рака директно на вас. Професионалци ги опремуваат своите студија од неколку клучни добавувачи, меѓу кои: Гратц Пилатес, Пилатес Дизајн од Василиј, Балансирано тело и Пила Пилатес. Можете исто така да најдете многу употребувана опрема за пилатес на интернет, ако потрае некое време за да ги испитате.
* Ревидирани од Alycea Ungaro, PT, MS, Pilates Expert