Избирање на вистинска опција врз основа на вашиот буџет и искуство
Пилатес стана толку популарен што се појавуваат нови можности за настава насекаде. Иако секогаш е најдобро да се започне со овластен инструктор , пристапот кој го земате може значително да варира врз основа на вашиот буџет, физичко здравје и искуство.
Денес, во прилог на приватна и групна настава, постои плетеница на книги, DVD, па дури и интерактивни програми што ви овозможуваат да вежбате дома или со пријателите.
МАТ или реформатор?
Една од првите одлуки што ќе треба да направите е дали да започнете со работа со МАТ или да започнете директно со работа со опрема како што е реформаторот .
За оние кои се користат за поставување сала, реформаторот често може да даде впечаток дека правиш "повеќе" отколку редовна мат класа. На крајот, ова може да биде нешто на заблуда, но сигурно постои нерешено до машината која ги држи луѓето да се вратат. Само тоа е голем плус.
Од друга страна, предноста на работата со манти е дека можете да се фокусирате на добивање на основа на вашата пракса веднаш пред да се префрлите на опрема. Освен тоа, работата со МАТ е целосно пренослива и нешто што можете да направите насекаде.
Спротивно на тоа, обуката базирана на реформатори бара да најдете посветен целосно опремен пилатес студио. Повеќето спортски сали што нудат пилатес само ќе ги спроведуваат часовите по математика .
Приватен, дует или групна обука
Учењето на пилатес во приватна сопственост се смета за луксуз најмногу и со добра причина.
Во зависност од тоа каде живеете, приватен инструктор може да чини од 50 до 200 долари на час. Иако секако има корист за обуката еден на еден (и не може да се победи удобноста за работа надвор од дома), цените може да бидат превисоки како тековен трошок. Со тоа се рече, започнувањето со неколку приватни часови може да се смета за вредна инвестиција, само за да ве ослободи во вистинската насока.
Друга алтернатива е дует тренинг. Како што сугерира името, "прави дует" значи дека се обучуваат две лица, често по истата цена како сингл. Единственото размислување овде е дека двата партнера треба да бидат на исто ниво, така што нема да го држат другиот назад.
Јасно, најприфатливиот метод за обука на Пилатес е групна класа. Во просек, тие се движат од околу 25 или повеќе долари за реформаторска класа или 15 или повеќе за мат класа. Ако големината на класот е особено голема, можете да изберете да ја дополни својата пракса со приватни или дуевни тренинзи.
Без оглед на која форма на настава ќе одберете, задолжително пронајдете овластен инструктор , и одберете го нивото што е во право за да избегнете повреда и да ги максимизирате резултатите.
Дополнителни алатки за обука на пилатес
Ако сте личност која сака да стекне увид во вашите физички напори, вие дефинитивно имате среќа со Пилатес. Има буквално стотици книги и DVD наслови за избор, почнувајќи од основни инструкции до напредни хибридни техники како Пилатес на топката или Пилатес со јога . Многу од овие наслови се достапни во формат на е-читач или може да се гледаат бесплатно на YouTube.
Постојат дури и интерактивни алатки како Wii Fit кои нудат виртуелни тренери кои можат да ве водат преку вашата пракса и да понудат совети во реално време врз основа на вашите перформанси.
Во моментов има Wii Fit Пилатес и јога модул, како и еден по ТВ личност Даизи Фуентес .