Ако само започнувате со Пилатес, може да имате проблеми со одлучувањето дали сакате да земете класи на пилатес или пилатес опрема . Опремата е практично симболична за Пилатес, но тоа не значи дека добра старомодна мат класа не вреди вашето време. Ако имате можност да користите опрема, тоа е одлично, но не тропајте го МАТ.
И за оние од вас кои се заљубил во опремата и ги занемаруваат часовите по математика, време е да ги откријат непобитните придобивки од работата на мат.
1 - Мат Класите ви ги даваат предностите на Пилатес
Тонирање, флексибилност, подобро држење на телото, поефикасно движење, поврзување на телото / умот - само за секоја корист што може да го понуди Пилатес методот може да се постигне преку матирање. Опремата за пилатес додава елемент на умерен резистентен тренинг, кој е важен во вашиот целокупен план за фитнес.
Сепак, тренингот со Пилатес мат кој ја содржи класичната пилатес секвенца е исклучително добар тренинг кој ќе обезбеди основа за живот на здрави навики, а да не зборуваме, се разбира, дека Пилатес Мат работа е алфа и омега од јадрото вежбање .
2 - часови по математика покриваат основите
Ќе ги научите сите основни техники за движење на Пилатес во часовите Пилатес. Неутрален 'рбет, правилно ангажирано јадро, ц-крива, рамо и карлична стабилност, артикулација на' рбетниот столб, целосно дишење, работа со опозициска енергија - сите се составен дел од работата на Пилатес. Учење на овие основи на МАТ, каде што има помалку работи за да остане во чекор со што го прави многу полесно да ги користите на опремата.
3 - Мат вештини се опремување вештини
Некои луѓе мислат дека Пилатес вежбите биле наменети од Џозеф Пилатес да бидат основа за вежби за опрема за пилатес. Ние не знаеме точно како Џозеф Пилатес ја развил работата во врска со вежбите за мат и опрема. Сепак, повеќето пилатес инструктори и долгогодишни лекари ќе ви кажат дека конзистентната работа на матици е длабоко корисна за перформансите на опремата.
Многу мат вежби преведуваат директно на опремата - чантата и лебед се два примери и - ги задржуваме имињата додека се движите низ реформатор, стол и кула. Сите мат вежби учат вештини кои се однесуваат на опрема вежби.
4 - Матирање на работа го подобрува телото, умот и духот
Пилатес нема никаква врска со религијата, но дефинитивно беше развиен со намера да помогне да се интегрира и подигне телото, умот и духот. Пилатес вежбите секогаш се практикуваат со Пилатес принципите на центрирање, концентрација, контрола, прецизност, здив и проток.
Кога тренингот на Пилатес е исполнет со ваков вид внимание и квалитет, станува повеќе од физичко искуство, а ефектите се чувствуваат во текот на еден живот. МАТ е совршено место за отелотворување на Пилатес принципите.
5 - Научете како да направите свој сопствен вежбање
Можете да ги научите Пилатес мат вежбите и рутините со писмени упатства, ДВД-а и видеа, но најдобриот начин за учење е преку Пилатес класа со добар инструктор , барем во прв план.
Мат класа ќе ви даде поддршка да се држи со него и повратни информации што треба да бидете сигурни дека правиш се што е во право. Откако ќе ја запознаете математичката вежба и ќе ги ставите заедно во рутина за дома , ќе го направите Пилатес свој, што е она што Јосиф Пилатес го напишал за сите кога напишал " Враќање во животот преку контрола ". Се што ви треба е мат или цврста подлога.