Предности на приватни вежби
Оваа статија е за придобивките од пилатес дома вежбање, но тоа не е да се поттикне некој да оди сам, без во-лице инструкција. Пилатес класи, и помош на пилатес инструктор , се непроценливи. Сепак, постои нешто многу посебно за да се работи самостојно. Тоа може да го подобри вашиот Пилатес практика неизмерно. Еве неколку причини да се инспирира Пилатес дома.
1 - Добра средина за самосвест
Пилатес е метод на фитнес / ум. Како таква, внатрешната внимателност е составен дел од практиката. Во класата Пилатес многу внимание треба да се фокусира на инструкторот, помалку позната околина и да биде дел од класата. Дома, имате можност вистински да го фокусирате вашето внимание на она што го правите и како се чувствува. Ова е совршена поставка за откривање на подлабоки нивоа на Пилатес движење во себе, правејќи ги вежбите уште поефикасни.
Научете како да го поставите просторот за вашиот домашен тренинг .
2 - Можеш да земеш време
Има многу што да се каже за движење низ тренингот со стабилно темпо. Но, понекогаш тоа значи дека ги прескокнуваме деловите кои не ни се добри или не ги разбираме.
Можете да ги искористат предностите да бидете на свое време за да добиете јасни работи за кои треба да работите. Експериментирајте со вежби кои не работат за вас. Обидете сами да дознаете што треба да направат и зошто тие можеби не работат. Многу откритија може да се направат на ваков начин што ќе ја однесат вашата пракса на следното ниво.
Домашна пракса е исто така одлично време да се занесете во проучувањето на писмените инструкции за вежби онлајн и во книги, и да гледате и повторно да гледате делови од ДВД-а и видеа .
3 - Никој не гледа
Дали некогаш сте имале инструктор да ве исправи дури и пред да имате шанса да дознаете што е одредена вежба? Досадни, нели? Иако ни е потребна рендгенска визија на нашиот инструктор (квалитет што никогаш не престанува да ме зачудува), понекогаш ни е потребна и слобода да изгледаме малку глупаво пред да добиеме нешто добро.
Дома, никој нема да го натепа твоето движење. Нема други ученици кои фрлаат погледи на она што сте нагоре, и нема наставник во обуката да забележува на маргините. Насловна е вашата шанса да работи до вашата работна површина, а можеби дури и да го притиснете минатото, без да се грижите за да гледате глупо!
Не пробувајте ништо опасно (како што се напредни потези, ако сте почетник), но она што го правиш оди за следното ниво.
4 - Можеш да ги оспориш своите пилатес практики
Embody: да се направи или да се вклучи како дел од обединета целина (од речникот Merriam-Webster).
Понекогаш, одењето во Пилатес класа е како земање назад малку дел од нашиот живот. Потоа, продолжуваме околу нашиот ден, надевајќи се дека ефектите ќе траат. Кога ќе го однесете вашиот пилатес дома, ќе ја вплетете практиката во повеќе лична ткаенина од вашиот живот. Ова може да направи огромна разлика во тоа како се гледате себеси како ученик од пилатес. Тоа е како тврдејќи Пилатес како свој и дозволувајќи си да ја пополните вашата пракса одвнатре - зајакнување и зајакнување на потег кој го гарантирам ќе ја зголеми вашата фитнес.
5 - Добивате конзистентни пилатес тренинзи
Ако се навикнете да работи сам, нема да бидете зависни од никој друг за вашата фитнес пракса да останете на вистинскиот пат и напредок.
Многу убав Пилатес распоред е две часови неделно дополнети со еден или два дома вежбање. Ако вашиот буџет не е за чести класи на Пилатес, студиото е затворено на одмор или патувате многу, ништо од тоа нема да ве фрли ако сте задоволни со практикување на Пилатес самостојно.