Нема потреба од многу простор за работа дома Пилатес вежбање. Сè што навистина ви е потребно е чисто место на подот доволно голем за да се спушти вежба МАТ со доволно простор околу неа за да се прошири вашите раце и нозе на страни, неколку екстра нозе на секоја страна и соба во нозете и главата. Тоа е многу минимално, но тоа ќе ве однесе.
Подобриот простор е еднаков на посилна посветеност
Сега да разговараме за создавање на услови кои промовираат држење во програма за домашно вежбање.
Имајќи убаво место, големо или мало, за кое може да сметате и уживате, ќе оди долг пат кон обезбедување на успехот на вашите планови за тренирање на домот.
Првиот чекор е да се гледате како работат дома. Кои квалитети мислите дека просторот треба да има? Дали треба да биде приватен? Како треба да изгледа? Колку често ќе го користите?
Додека го визуелизирате просторот за вашето домашно тренирање, забележете дали се гравитирате на одредена област во вашиот дом. Тоа може да биде различно од она што сте го замислиле.
Повеќето од нас не можат да го исполнат секој дел од нашата идеална визија, па користете ги подолу наведените совети за да ви помогнете да се насочите и приоретизирате изборот.
Планирање на вашиот простор
Како што споменавме погоре, не ви треба многу простор за пилатес мат вежбање. Се разбира, зависи од вашата висина, но за жена од средна големина, на пример, 8 'x 8' може да биде доволна.
Дали ќе додадете опрема за тренингот? Пилатес прстени и вежбање бендови се многу малку простор и се одлични избори за додавање на различни и предизвик за дома тренингот; сепак, топка за вежбање ќе треба место што треба да се чува некаде од патот кога не сте на него.
А што е со поголемите парчиња пилатес опрема ?
Бидете реални во планирањето кога инвестирате во поголемите, поскапи парчиња опрема на Пилатес. Тие заземаат многу простор. Дури и ако добиете реформатор или Пилатес стол, кој е направен да биде "пренослив", можеби нема да сакате да го "приклучите" онолку колку што произведува производителот.
Ако откриеш дека не сакаш да го преместиш твојот пренослив стол или реформатор, можеби нема да работиш многу ако треба. Значи, бидете сигурни дека можете да поставите голема парче и сеуште имаат простор да го направите вашиот МАТ работа, или барем се околу опремата удобно. Како референца, Stamina Aero Pilates Reformer мери 85 "L x 20" W, а повеќето од нив ќе одат нагоре од таму.
Поставување за мотивација
Вашиот приоритет кога поставувате простор за домашно вежбање треба да биде фокусиран на обезбедување дека всушност вежбате. Пријатен простор прави голема разлика во нивото на мотивација кај повеќето луѓе. Колку добронамерен тренинг простори се поставени во подруми и гаражи, само да седат таму неискористени, остварувајќи ја само вината на сопственикот? Овие места имаат тенденција да бидат премногу ладни или премногу топло, чудно запалени, а понекогаш и несигурни. Не многу поканува.
"Премногу студено" е еден од најчестите изговори за да не се користи простор за тренирање дома. Се разбира, може да ставиш грејач во ладна соба, но ќе одиш ли на тренингот ако треба да чекаш половина час за да се загрее?
Размислете реално. Можете ли да направите не толку идеален простор постојано удобен? Ако е така, тоа би можело да биде вредно за инвестирање. Ако одговорот е неизвесен, можеби е подобро да одите за нешто помало или помалку приватно само за да бидете сигурни дека можете да стигнете до него.
Размислете кога најверојатно ќе тренирате и одберете место кое навистина ви е достапно во тоа време. Многу тренинзи беа излезени од коментари и одвлекување од галеријата кикирики-деца, партнери, цимери. Иако семејната соба може да изгледа како очигледна локација, дали би било подобро да создадете одлично мало место во вашата спална соба?
Тренингот со пилатес ДВД
За многумина, Пилатес ДВД-ата се камен-темелник на домашниот тренинг. Ако планирате да ги користите, вашиот постојан тренинг треба да има пристап до телевизор и DVD плеер. Не го поставувајте просторот, така што постојано избегнувате да удирате преку телевизорот, и немојте да мислите дека ќе направите голем DVD плеер напред и назад помеѓу подрумот и дневната соба.
Преносливите DVD плеери се евтини. Оди напред и да го добиете, ако ви треба.
Се надеваме дека ќе се чувствувате мотивирани да бидете совршено место за домашно вежбање. Поставување настрана време и место ќе има многу позитивен ефект врз вашето следење. Но, ако сеуште сте на оградата, прочитајте ги радостите на домашниот тренинг .