Најдете најдобрите Пилатес наставни видеа достапни онлајн
Можете да најдете детални инструкции заедно со слики само за било која пилатес вежба која ја барате на интернет. Писмените упатства нудат многу придобивки во тоа што можете да одвоите време да ги проучувате и да вежбате со свој темпо. Исто така, тие често нудат повеќе длабочина отколку што се наоѓате во видео клип. Тоа, рече, сведоци на прекрасно извршениот потег може да обезбеди корисен увид во една вежба.
Најдобра бесплатна пилатес настава видео клипови
Основните критериуми за вклучување на оваа листа се дека видеото е слободно, лесно да се види, изведено со одлична форма и дека вербалните инструкции се јасни кога се обезбедени.
1. Скаларна вежба за стабилизација : Скапуларна стабилност или стабилност на рамото е клучен концепт во пилатес вежбата.
Другите ресурси за разбирање на рамоста вклучуваат:
Оружје дофат и влечење вежба : Чекор-по-чекор објаснување на вежби за вежбање со скакулации со слики одблиску.
Основи на стабилноста на рамењата: чекор-по-чекор поглед на основите на стабилизација на рамениците, со слики одблиску.
2. Пилатес вежба: Сто: Ова видео ќе ви покаже како да сторите, како и како да го промените. Исто така, видете ги писмени инструкции за сто .
3. Подигнување на градите со ротација на топката за вежбање : Ова видео ви дава вредни увид во тоа како да напредувате во вежбање.
Вежбата убаво ја демонстрира стабилноста на карлицата и долниот дел од телото кога се движи торзото.
Повеќе за градите:
Подигнување на градите на мат
Подигнување на градите со ротација на мат
4. Пилатес притисни на топката: Ова видео ќе ви даде многу увид за тоа како треба да се направи пилатес.
Повеќе на притискање нагоре:
Пилатес притиснете на матичните инструкции
Како да не се стори притисни
5. Продолжување на топката за вежбање: Ова продолжување на топката е особено добро докажано. Забележете ја врската помеѓу работењето на хрчаци и абдоминали.
6. Мост на топчето: Ова видео го прекинува вежбањето, така што ќе може да видите како да го усогласите вашето право, и да научите да ги ангажирате вашите хрчаци во текот на вежбата.
7. Нозете се наведнуваат и се водат со вежба : овие вежби ја тонираат целата нога, како и работат на стомакот и рацете.
Повеќе за вежбите:
Дознајте повеќе за вежби
Пилатес вежби со вежбање бендови
8. Со Exercise Band : Откажувањето со групата за вежбање ќе ви помогне да ги користите вашите глутници (задни мускули) и hamstrings, како и вашето јадро, како да ги одржувате рамената и карлицата стабилна и порамнета додека се движите.
9. Пилатес реформатор Фудбал: Ова видео ви дава детален поглед на шапката на нозете, и уште поважно, начинот на усогласување на вашето тело и користење на вашите мускули. Исто така види: Нога на мат
Повеќе Бесплатни онлајн Пилатес Видео ресурси
Балансирано тело фид : Урамнотежено Тело постави заедно многу убаво, и разновидна, серија на подкасти. Овие преземачки видеа се поделени во категории на фокус. Постојат делови за инструктори, ентузијасти и за рехабилитација.
Едниот наречен Студио на Елизабет има пилатес експерт Елизабет Larkam настава на различни теми. Урамнотеженото тело ги ажурира овие видеа неделно.
YouTube : Имаше експлозија на видеа на Пилатес објавени на YouTube. Има многу Пилатес вежби, а Јутјуб е еден од ретките бесплатни начини за гледање на многу пилатес реформаторски вежби и други демонстрации за опрема за пилатес на интернет.
За жал, квалитетот на видеата на Пилатес на YouTube е многу нерамномерно. Некои од првите избори кои се појавуваат кога пребарувате "Пилатес" не се многу добри. Значи, навистина треба да бидете внимателни. Ако сте нови за Пилатес, не зависат од видеата на ЈуТјуб!
Тоа се рече, постојат прекрасни демонстрации за Пилатес да се најдат на Јутјуб. Сметам дека најдобрата стратегија е да започнеме со пребарување на добро познати имиња како оние од ДВД-ата на Пилатес, кои можеби ќе ги познавате, а потоа да ги истражувате од таму.
Исто така, некои од најдобрите пилатеси на Јутјуб се архивиски снимки на самиот Јозеф Пилатес . Само пребарување "Јозеф Пилатес". Од архивските видеа, еден од омилените е Јозеф Пилатес со неговиот штит, Романа Кризановска во Пилатес и Романската Оригинална видео.
VideoJug.com : Ќе најдете голем избор на видеа тука, сите од истиот инструктор кој (за жал) не е именуван. Постои основна работа на пилатес, како и вежби со опрема како што е топчето за вежбање и фитнес опсегот .
Еден од најдобрите начини да ги искористите вежбите што ги наоѓате на видеото е исто така да ги погледнете во упатствата за пилатес МАТ, за да можете да добиете подетални инструкции за да одите со видеото.