Како да се избегне пилатес фузија конфузија
Пилатес на вежбачка топка . Пилатес со фитнес опсези . Пилатес со јога . Пилатес со танго танцување. Пилатес во базенот. Листата на Пилатес практики фузирани со други активности продолжува. Но, дали ние навистина уште зборуваме за Пилатес кога тоа е претставено претежно во контекст на поинаков систем за вежбање? Голем дел од пилатес заедницата би рекле не, и голем дел би рекле да.
Пилатес корени
Јозеф Пилатес разви огромен репертоар на вежби врз основа на многу специфични принципи на движење. Неговите вежби се вршат на вежбање или со една од многуте парчиња опрема што тој ги измислил, како што се магичниот круг , пилатес столчето и реформаторот . Тоа е блиску до крајот на приказната за многу традиционалисти во светот Пилатес.
Меѓутоа, како што методот Пилатес влијае врз науката за вежбање и обратно, многу нови пристапи и типови на опрема го нашле својот пат во Пилатес тренинг.
Кога Пилатес со топење престанува да биде пилатес?
Тогаш критичкото прашање станува: Колку далеку од традиционалните Пилатес е премногу далеку? Ако земете класа или купувате видео кое тврди дека е фузија на Пилатес и нешто друго, велат пилатес и сала за танцување, но има само две традиционални пилатес вежби во целата работа, дали се уште е Пилатес? Што ако додадат работа за јакнење на јадрото?
Ако направите Пилатес на топка и наставникот нема повеќе од еден ден "Пилатес на топка" од една од многуте авторизирани сертифицирани бизниси, дали ќе ги добиете придобивките поврзани со правињето на Пилатес правилно?
Не можам да одговорам на овие прашања. Мојата работа е да ги доведам на ваше внимание и да ве известам дека, иако повеќето инструкции засновани на пилатес се одлични, исто така има и многу Пилатес во комбинација со друга опрема и традиции што се толку деривативни што нема вистински Пилатес во него, освен како име или како маркетинг алатка.
Совети за изнаоѓање квалитетни пијалаци за фузија
Па, како да знаете дали добивате пилатес фузија искуство кое ви дава доволно пилатес за да го направите вредно, особено ако не постои традиционален пилатес кој се учи? 5 совети подолу ќе ви помогнат да бидете увидлив клиент:
- Најдоброто решение е да ги знаете вашите Пилатес . Земете неколку пилатес класи, опрема или МАТ, со целосно уверение пилатес инструктор . Потоа преминете кон комбинирање Пилатес со тоа или со тоа. Најмалку ќе имате чувство за основите на движењето Пилатес, и ќе можете да ги видите тие принципи што се рефлектираат во вашиот инструмент за фузија - или не.
- Дознајте колку инструкции за Пилатес всушност ги има наставникот за фудбалска пилатес. Не се согласувајте за еднодневна работилница. Ако вашиот инструктор ги комбинира Пилатес со нешто друго, јогата или балетот, на пример, тие треба да бидат добро обучени во двете.
- Побарајте ги основите на наставата инспирирана од Пилатес, како што е нагласувањето на абдоминалите кои се повлекуваат во поддршката на јадрото; должина и усогласување; модификации на вежбање; јадрото стабилност, вклучувајќи апс, рамена и карлицата; интегрирано дишење; и чувство на Пилатес принципите .
- Запрашајте се како се чувствувате по некоја класа. Дали ги добивате придобивките што ги поврзувате со Пилатес обуката? Дали вашите екстремитети се чувствуваат подолго и дали се чувствувате повисоки? Дали добивате сила без затегнатост? Дали вашата положба е подобра, и дали дишењето ви е лесно и целосно? Дали се чувствувате пофлексибилни?
- Подгответе се со читање повеќе за Пилатес инструкции за вежбање за да стане повеќе дискриминирачки практикант.
Некои линкови за да започнете: